如何站岗防守(defend in the post)
步骤
- 1使用大量身体接触，但要小心谨慎。防守队员可以在门柱上进行大量接触。
- 不要让你的对手进入禁区！如果你打街头篮球，没有三秒规则，但也没有场外犯规，大多数街头球员认为可以把进攻球员推出关键位置。
- 3一旦你的对手在关键点之外，以一个偏离的角度将他身体抬高。换句话说，当你的对手没有球时，不要站在他和篮筐之间。这样一来，他就不会让你退让，也不会让你在进入通道时遇到障碍。
- 4.偷取入场证。大多数进攻型球员都不知道如何传球，所以让他们付出代价。你必须想要球。如果你看到传得不好或不准确，那就去做。另一个动作是把你的手臂放在对手的手臂和躯干之间，但只用一只手臂来转移传球。
- 5.如果进入传球成功，则进入你的队员和篮筐之间。试着让他传球或从篮板下跳出。
- 6阅读他的颠簸，确保你在他撞你的同时撞上他。这让人觉得你只是保住了自己的位置，并没有真的撞到他。如果你被发现用力撞他，你会被判犯规。如果他对你的打击够重，摔倒可能会导致犯规。（阻碍进步）。
- 7.当他看起来要跳到你身上时，要“上下直走”，这样你就不会被罚犯规。双脚直立，双手向上。向官员表明你处于合法的防御地位。一个好的注意事项是保持手掌朝上。这样你就不可能被判犯规。
- 如果他用钩子钩住你，这就是犯规。如果你在联盟中，对他犯规，冷静地告诉裁判要小心。如果你在街上，就狠狠地揍他一顿。你不能叫他勾搭，但你可以让他知道你的想法。
- 9如果他使用了下降步，你唯一的合法辩护希望就是阻止他的射门。他现在在篮下，所以他必须带球直上。他也很脆弱，因为他现在面对着你。最有效的防守是弱队的拦网，因为进攻球员通常不会注意到帮助的到来。另一个选择可能是让他在篮下太低，你确实有推犯规的风险。
- 如果你打算让一名门柱球员翻倍，等他转身离开或者把球放在地上。这会让你的替身更有效。
- 降低臀部，这会降低重心。同样，在这个较低的位置上，你可以用双腿让自己变得更宽，从而更快地移动，并为进攻球员创造更大的障碍。另外，你已经准备好跳起抢断或抢篮板了。
- 记住，篮球是一项接触性的运动，但不是非常残酷的。人们被糟糕的防守动作或过激的球员严重伤害。所以，不要让挫折让你遭受重创。即使是意外。
- 发表于 2022-03-22 00:44
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- 分类：运动
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