方法1方法1/4：了解性别

1. 1区分性别和性别。当医生检查婴儿的生殖器时，婴儿在出生时被分为男性、女性或中间性。这就是性，有时也称为指定性或身体性别。然而，性别是一个人看待自己的方式。当有人宣称“我是个女孩！”或者“我是个男孩！”他们在谈论性别。CISEXT——意思是他们的性别与出生时分配的性别相匹配。跨性别——意味着他们的性别与出生时的性别不同。性别酷儿——性别酷儿是基于酷儿概念的性别认同。虽然它通常被用来描述一个人的性取向，但它也可以用来传达非二元性别认同。非二进制-对不同的人来说，非二进制可能意味着不同的东西。非双性恋通常被描述为性别身份不完全是男性或女性或无性别的人。性和性别经常出现，但并不总是匹配。你的生殖器并不决定你的性别，所以如果你觉得你指定的性别不对，你没有义务假装它对你有影响。

2. 2考虑你性别的流动性或稳定性。性别是基于大脑的，有时大脑会发生变化。通常，但并非总是，人们一生都有相同的性别。许多变性人在童年时期就表现出明显的真实性别。有些人在孩提时代就过渡了，而另一些人则无法过渡，不得不在以后的生活中找到解决办法。一些跨性别的孩子觉得他们的生活有些不对劲，但不知道是什么。直到后来，作为青少年或成年人，他们才意识到自己试图以错误的性别生活。有些人作为一种性别舒适地生活了一段时间，然后意识到过去适合他们的性别已经不适合了。有些人在不同的周、日或小时之间改变性别。这些人通常被认为是性别流氓。

3. 3.查找有关性别的知名网站。美国心理协会（APA）、GLAAD和其他网站提供了经过充分研究的性别信息。因为这些组织规模较大，需要时间来验证信息，所以它们可能没有最前沿的信息。它们有助于查找准确、仔细研究的信息。

4. 4根据需要访问论坛、博客和聊天。这些可以深入研究性别的一些更模糊的方面，包括个人故事，以帮助你理解不同身份在现实生活中可能是什么样子。你也可以找到可以一对一谈论提问过程的朋友，并向你提供建议。记住，有很多方法可以跨性别。你的经历可能与其他人的完全不同。这并不意味着你的经历“虚假”或无效。当你阅读、观看或聆听他人关于性别的观点时，请记住，你是定义自己性别的人。你不必相信或同意你从别人那里发现的一切。对宗教网站要非常谨慎。其中一些人试图将特定的信仰或身份强加给人们（例如，谴责变性人“改变上帝的意图”），并做出判断而不是提供帮助。

5. 5做笔记，并将有助于你的网站存档。创建一个你喜欢的链接列表，在笔记本上写下与你有关的引用，或者保存与性别有关的图片。你可能还想查看更多模糊性别及其定义的列表——其中一个可能听起来特别正确。性别流动是指一个人的性别强度波动。例如，他们可能在某一天感觉非常像一个男人，但在另一天感觉非常虚弱（后一种状态也可以称为“半男孩/半男孩/半男人”，其中“半男孩”-前缀仅表示与性别的部分联系）。

方法2方法2/4：反思自己

1. 1找出你要找的东西。你可以和朋友聊天，写日记，写博客，或者其他任何能帮你整理想法的东西。想想你想弄明白什么。以下只是几个问题，这些问题可以帮助你通过定义自己的性别来找到自己想要实现的目标：你在寻找适合自己的标签吗？你想在保留现有标签的同时定义自己吗？如果你停止使用标签，你会尝试找出结果吗？

2. 2思考一下你的性别。也许你会找到一个对你来说完美的描述或术语。也许你会觉得你见过的那些都不对劲，然后决定不需要贴标签。也许你甚至会想出自己的词来描述你的性别！无论你朝哪个方向走都可以。如果你发现它不适合你，你总能找到更好的方式来描述自己。以下是一些你试图描述你的性别时可能会考虑的事情：你想贴上你的性别标签吗？如果是的话，有没有一个你非常认同的标签？你希望人们怎么称呼你？你想被称为“他”、“她”、“他们”还是别的什么？你有不同性别的榜样吗？如果是的话，你对他们如何定义和展示自己的性别感到钦佩？

3. 3考虑你是否以及如何经历性别焦虑。粗略地说，性别焦虑指的是基于性别而产生的不适或不快乐（从轻微到严重）的感觉，与出生时分配给你的性别不同。你觉得自己应该扮演什么样的性别角色？你是只拒绝严格的角色，还是完全拒绝性别？许多跨性别者对自己的身体感到不适，觉得自己的身体“不对”这可能会让人心烦意乱，也可能是毁灭性的。一些跨性别的人喜欢自己的身体，但仍然是跨性别的。没关系。你不必感到自怨自艾、抑郁、不安全感等，这样你就有资格获得诊断并获得过渡所需的医疗护理。

4. 4利用思维练习帮助你想象不同的可能性。如果你陷入困境，从不同的角度看待问题可能会有所帮助。想象一下，你的一个朋友正在谈论你。你觉得哪一个最“正确”：“她是一个好朋友”，“他是一个好朋友”，“他们是一个好朋友”，还是其他什么？试一试每个短语，想想感觉如何。想象一下十年后的自己。你想要什么样的生活？把自己想象成一个男人、女人和非二元的人。什么最合适？

5. 5.回顾你的记忆。你过去的经历可以为你一直以来的性别提供线索。许多人在回忆自己童年时是如何看待性别的过程中发现了宝贵的见解。

方法3方法3/4：亲自

1. 1寻找与性别有关的当地团体。这可能包括专门为男性或女性创建的俱乐部。如果你认为这是对你的描述，你可能还想与变性人团体会面。与你的性别或不同性别的人会面可以帮助你了解更多个人如何看待自己的性别，以及你如何定义自己的性别。

2. 2与朋友谈论性别问题。关于性别的对话有助于每个人理解不同的人如何定义和思考性别。和你的朋友谈论性别对他们意味着什么，告诉他们你对性别的看法可以帮助你们两人学习。你可以让你的朋友在提到你时使用一组特定的代词。

3. 3.寻找榜样。在你做的任何活动中，你都可以遇到许多不同性别的人。当你欣赏某人的成就、自信、个性或长相时，你可能会决定将他们生活的方方面面纳入你自己的性别定义中。

方法4方法4/4：让人们知道

1. 1确定你的性别将如何公开。对一些人来说，定义自己的性别意味着改变自己的外表，让全世界都知道。对一些人来说，这只是他们内心的感受，不管别人怎么想。你不能选择自己的性别，但你可以选择谁知道。

2. 2.安全。告诉别人你如何定义自己的性别感觉很好，但如果你担心他们会有不良反应，保持沉默也没关系。

• 当你开始告诉别人你如何定义自己的性别时，他们可能会感到惊讶。记住，你已经思考了很长时间，他们可能也需要一段时间来理解它。
• 性别不仅仅是你的长相。你可以识别或感觉自己有某种性别，而不需要符合关于它的刻板印象。
• 一些自闭症患者说他们不了解性别，因此不认同任何特定的性别。这些人中的许多人称自己为阿根德。