方法1方法1/7：看看你的家族史。

1. 脱发通常是遗传因素造成的。如果你的父母或祖父母在他们的生活中经历过脱发，你很有可能也有脱发的基因。遗传性脱发的男性通常会从头皮前部脱发，而遗传性脱发的女性通常会注意到头顶变薄。如果你已经40多岁了，脱发很有可能是遗传因素造成的。外用面霜有时有助于治疗遗传性脱发。

方法2方法2/7：改变饮食习惯。

1. 即将到来的生物素、铁、蛋白质和锌有助于头发变得浓密和强壮。如果你的饮食中没有摄入足够的这些营养素，试着吃更均衡的食物，并跟踪你的摄入量。随着时间的推移，你可能会注意到你的脱发缓慢甚至停止。尝试通过鸡蛋、鱼、肉、种子、坚果和某些蔬菜（如红薯）获取生物素。通过食用肝脏、红肉、豆类、坚果、干果和大豆粉获得足够的铁。尝试通过瘦肉、家禽、鱼、蛋、乳制品、坚果和豆类获取蛋白质。通过红肉、家禽、豆类、坚果和全谷物摄入足够的锌。

方法3方法3/7：停止烫发、染发和放松头发。

1. 0 5很快就会到来1随着时间的推移，此类治疗可能会损坏头发。如果你多年来一直在美容院接受严酷的化学治疗，随着时间的推移可能会导致脱发。试着让你的头发休息一下，看看它是否会长回来。不幸的是，损伤导致的脱发可能是永久性的。

方法4方法4/7：避免向后拉头发。

1. 0 8即将到来1八种发型可能会损坏毛囊并导致脱发。如果你经常把头发向后梳成一个紧密的发髻或马尾，试着把头发放低或穿宽松的发型。凌乱的发髻、低矮的马尾和辫子是一个很好的选择，它们不会让你的头发那么乱。拉回头发造成的脱发是永久性的，但你可以通过松松头发来防止进一步的脱发。

方法5方法5/7：进行血液测试。

1. 0 6即将到来1如果您有任何潜在的疾病，请查看。你的医生会做一些实验室检查你的甲状腺和激素水平。如果这是一种医学疾病，你可以治疗潜在的原因来阻止你的脱发。怀孕和炎症也会导致脱发，你的医生可以检查一下。

方法6方法6/7：进行头皮活检。

1. 脱发可能由头皮感染引起。如果你的头皮上有红色、瘙痒或鳞状皮肤，你可能需要治疗。让你的医生取一个样本并测试，看看发生了什么。大多数头皮感染可以用外用药膏治疗。

方法7方法7：检查药物的副作用。

1. 0 9即将到来1一些处方药可能会导致脱发。如果你最近开始服用一种新的药物，和你的医生谈谈你的脱发。你可以换一个新的或者减少剂量来阻止脱发。停药前一定要和医生谈谈。突然停药会导致健康问题。

• 如果你担心自己的健康或脱发，请咨询医生。