第1部分第1部分，共3部分：向两边走

1. 1音乐开始时进行热身。你会知道接下来会发生什么，因为这首歌是从重复“丘比特洗牌”开始的到舞池的一个好地方，在那里你有一点空间来展示你的舞姿。通常，当人们排成一排时，这种舞蹈效果最好。利用音乐介绍找到你的最佳状态。摆脱任何你可能有的自我意识，准备好享受一些乐趣。

2. 2向右走四步。右脚向一侧迈出，然后左脚与之相接。你总共要做四次。如果舞池里很拥挤，你可能只能迈小步。如果你有足够的空间，可以自由地迈出大步。通过观察你周围的人群，听音乐，你将很容易地进入正确的节奏。

3. 3向左走四步。就像你在另一边做的那样，你将把你的左脚伸出来，种植它，然后把你的右脚伸出来迎接它。只要你向左移动，就可以随意给你的步子增添一点活力。例如：增加一点跳跃或弹跳。做一个平滑的滑动。随着音乐摆动臀部。

4. 4让你的手臂动起来。你的手臂没有任何编舞，所以你可以玩这个。但是，不要将手臂锁定在身体一侧，否则你会看起来不舒服，像机器人一样。尝试以下任何一种方法，为你的舞蹈增添个性：折断手指。摆动肩膀。双手放在臀部。

第2部分第2部分，共3部分：踢腿

1. 1双脚并拢站立。完成左右行走后，双脚并拢，站直。下一步，你将待在一个地方，面朝前方。确保你面前有空间伸展你的腿。

2. 2把右脚伸出来。把它放下来，让你的脚后跟一侧轻拍你前面的地板。你的脚趾将略微向右，永远不会触地。当你的右脚伸到你面前时，你的左腿会稍微弯曲。

3. 3右脚回到正中，左脚后跟向外轻拍。一旦你习惯了这一基本步骤，你就可以真正做到自己的一步了。试着在你换脚的时候稍微跳一下。每条腿重复一次踢腿，这样你就可以向前踢四次。不要忘记弯曲膝盖保持弹性，这样你在整个舞蹈过程中不会显得僵硬和不舒服。

4. 4当你的腿踢开时，继续按节奏移动手臂。交替移动你的手臂和腿。例如，当你用右腿踢腿时，摆动左臂。踢右腿时，移动左臂。这里有一些甜美的动作可以尝试：伸出手臂，就像游泳一样。向前打几拳，拳头放在胸前。随着音乐转动手腕；这对拥挤的房间很好。

第三部分第三部分：独自行走

1. 1双脚分开与臀同宽站立，弯曲膝盖。完成所有四次踢腿后，立即采取这种姿势。就像之前的步骤和踢腿一样，你将从右向左交替，两次。把脚后跟抬起来一点，这样你的大部分重量都落在脚掌上。与踢腿不同的是，你不需要太多空间来完成这个动作。你仍然应该注意你周围的环境。

2. 2从右到左来回旋转，膝盖弯曲。你应该用脚掌转动。想象一下，你正朝着右边进入跑步姿势，然后转向对面的墙壁，朝着左边进入跑步姿势。这被称为“走出去”，你可以从中获得乐趣。保持手臂弯曲，就像你跑步时那样。当你旋转时，你可以越来越低地落在地板上。

3. 3弯曲膝盖旋转时，全身旋转四分之一圈。换句话说，你将“走出去”，同时慢慢地将整个身体转向左边。当你从一开始就重新开始跳舞时，你将面对一堵不同的墙。你会继续跳这个舞，每次跳四分之一圈，所以最终你会做一个完整的圆圈。

• 要自信。即使你搞砸了，或者转错了方向，也没有人会在意你是否玩得开心。
• 记住，每个动作都是四个一组的。