问题1问题1/6：赋予某人权力意味着什么？

1. 授权包括帮助某人对自己的生活拥有控制权和权威。通过授权，你不会“给予”某人这种权力或权威。相反，你是在帮助某人感到足够自信和有能力自己做出选择。

问题2 6中的问题2：你如何赋予你的朋友权力？

1. 1以开放的心态倾听他们。当你的朋友向你敞开心扉时，尽量不要马上分享你的想法。相反，给他们足够的时间说出他们的想法。分享完毕后，提出一些支持性的开放式问题，帮助你的朋友了解他们的情况。如果你的朋友对他们的伴侣对他们说的话感到不安，你可能会问：“如果我的伴侣对我说了这些，你会有什么感觉？”做一个好的倾听者会提醒你的朋友，他们的想法和经历是有效和重要的。

2. 2提醒你的朋友你爱他们什么，关心他们什么。如果你的朋友正在经历一段艰难的时期，提醒他们他们有多棒，他们对你有多重要。让你的朋友知道，如果他们需要你，你会一直在那里，你会乐意随时倾听他们。你可能会说，“如果你需要有人说话，我只需要一条短信。”你可以通过说“你是我认识的最善良、最有趣、最有爱心的人之一”来提升你的朋友

问题3问题3/6：除此之外，你还能如何赋予你的朋友和亲人权力？

1. 1验证他人的观点。全神贯注于你的朋友或爱人，然后总结他们刚刚告诉你的事情。然后，试着猜猜他们在想什么和感觉。多跳一步可以帮助你所爱的人贴上标签，承认他们自己的感受。让他们的感觉正常化，甚至分享你自己的类似经历，让你的验证更进一步。你可以这样总结一次谈话：“史蒂夫在工作中忽视了你，听起来你很难过。”然后，你可能会说，“你可能想知道哪里出了问题，或者问自己，你本可以做些什么不同的事情。”你可能会说，“我完全明白你为什么感到不安。被忽视是非常有害的。”你甚至可以分享：“我理解你的感受。几个月前，我的朋友不再回复我的短信，我一直在想我做错了什么。”

2. 2.鼓励他人相信自己。提醒你的朋友和所爱的人接受他们的遗憾，这样他们就可以从过去的错误中学习和治愈。你的朋友和家人也可以通过关注现在而不是担心过去和未来来建立自信。你可能会说：“我知道你真的很后悔撞到了邻居的挡泥板。重要的是你承认了自己的错误，赔偿了损失，并且成为了一个更谨慎的司机。”你可以建议：“昨天已经过去，明天还有一天。试着专注于今天能提供什么！”

问题4问题4/6：作为领导者，你如何赋予他人权力？

1. 1对团队成员进行培训。不要关注你最有才华的员工；相反，要表扬所有在工作中付出最大努力的人。从长远来看，很多表扬可能会鼓励你的队友成长和提高。

2. 2.为员工争取成功的时间。一点额外的时间可以在工作中发挥很大作用。虽然你不能总是设定很长的截止日期，但多花一点时间可以让你的团队成员有更多的回旋空间来进行实验和探索。在工作场所，额外的时间意味着更好的结果。

3. 3.原谅你的团队陷入困境。虽然错误可能令人沮丧，但惩罚你的团队永远不是解决办法。相反，留出一些时间来回顾一下小错误和大错误，这样你的员工就知道将来应该避免什么。例如，组织一个不成功的广告活动是一个可以接受的错误，而发布虚假广告则是一个不可接受的错误。

问题5问题5/6：你如何赋予自己权力？

1. 1保持开放的心态。不管是好是坏，生活充满了自我实现的预言。比如说，你正在申请一份新工作，但你感觉不太自信。你说服自己你不会提前得到这份工作，结果你在面试中表现不佳，最终没有得到这份工作。与其思考你不能做的事情，不如关注世界上等待你的所有潜在机会。你可能会想，“我不知道这一天会带来什么，但我为即将到来的一切感到兴奋！”

2. 2关注你自己，而不是你周围的世界。在我们的日常生活中，有很多事情是我们无法控制的。然而，你可以控制自己如何应对生活中的挑战。关注你作为一个人是谁，你真正代表什么。当你活出你的真理时，你的成功将为你说话。例如，不要把自己比作一个似乎从老板那里得到更多赞扬和关注的同事。相反，专注于尽可能地完成最好的工作。如果你在数学课上落后了，花点时间向老师求助，而不是拿自己和其他学生做比较。

3. 3.从错误中吸取教训。被赋予权力并不意味着完美，而是从失败中学习和成长。把你的错误当作学习和提高的机会，这样你就能成长为一个更强大、更有能力的人。例如，如果您在电子表格中使用了错误的公式，请记下下次使用的正确公式。如果你错过了医生的预约，为下次预约设置额外的提醒，以便你准时到达。

问题6问题6/6：当你患有精神疾病时，你是如何感受到力量的？

1. 1放下你的生活经历，而不是感到羞愧。忽略那些批评你诊断的人，或者因为你的生活经历而让你感觉不那么好的人。提醒自己，他们的想法和观点无关紧要，他们无法决定你对自己的看法。试着想想，“因为我的精神病而评判我的人不值得我花时间”或者“我无法控制别人对我的看法，但我可以控制我如何看待自己。”

2. 2.与未受过教育的人分享你的经历。如果你听到有人对精神疾病或精神病患者发表了严厉、批判性的评论，花点时间礼貌地教育他们为什么他们的话是有害的。然后，请解释一下，从长远来看，他们的评论只会增加精神疾病的耻辱感。例如，你可能会说，“我知道你没有恶意，但尽量不要用疯子或精神病患者这样的词来形容精神病患者。你也可以这样说，“你不应该比较两个诊断相同的人。”。精神疾病有各种各样的症状，许多人有不同的经历。"