方法1方法1/2：学会接受你的恋物癖

1. 1确定你的恋物癖。恋物癖可以是对几乎任何可以想象的事物的性欲。人们对脚、乳房、手、肥胖的胃、肠胃胀气、截肢、鞋子、动物、动物毛皮和成千上万的其他东西都有恋物癖。学会接受你的恋物癖首先要确定你的性唤起方式。据信，有恋物癖的男性多于女性，但这一估计很可能是误导性的。因为男性往往会经历勃起和持续射精，所以在研究中，女性和性别酷似的人很少被认为有恋物癖。在美国制作的成人视频中，至少有1/4描述恋物癖。

2. 2.寻找与你有共同爱好的人。寻找支持探索各种性表达的性积极中心和在线团体。你可以在网上搜索“性积极”加上你的恋物癖。社交媒体上也有社区。你要寻找的主要是关于你的恋物癖的开放、诚实的沟通。如果一个网站试图出售你的东西，或者让你为你的恋物感到羞愧，考虑继续前进。你的恋物癖可能会让人兴奋，让人觉得有风险，但它不应该让你真正面临危险。寻找采用安全性行为的社区。在线社区可以成为询问你的恋物癖问题或查找与你的恋物癖有关的物品的安全场所。

3. 3.考虑你的恋物癖是否会伤害任何人。虽然有恋物癖没什么错，但对他人或自己造成伤害永远都不好。大多数时候，恋物癖不会对他人造成伤害。伤害自己的主要原因是，如果你过于执着于自己的恋物癖，以至于它干扰了你的关系、工作或健康。对恋物癖自慰可能是参与某些实际上无法安全实施的恋物癖（如与动物性交）的安全方式。如果你的恋物癖可能会对你自己或其他人造成身体伤害，请学会安全地参与其中。与恋物社区的其他人谈论如何在恋物中保持安全的性行为。
4. 4认识到恋物癖和扭结是正常的。一些研究人员认为，恋物癖非常普遍，应该将其理解为典型的健康性探索的一部分。理解你的恋物癖是很重要的一步。如果你不接受你的恋物癖作为自己正常的一部分，你就不可能享受你的恋物癖。对许多人来说，恋物只需要在性接触开始时出现。恋物癖物品可以是你在性唤起之前需要出现的东西，也可以不是你享受性生活所必需的。

5. 5.安全地探索你的性取向。要享受你的恋物癖，记得要保持你的性行为安全、理智和自愿。重要的是要记住照顾好你自己和你的性伴侣，无论是身体上还是情感上。采取预防措施，保护自己免受性传播疾病的侵害。你应该在适当的时候使用屏障和避孕套。记住，交流是性亲密关系中最重要的部分之一，尤其是当你在尝试新事物或新对象时。当你开始感到不安全时，一定要与他人沟通，并立即回应他人的不适迹象。

6. 避免隔离。与恋物癖有关的抑郁症最常见的原因是与世隔绝。如果你在网上找不到其他人参与你的性恋物癖，不要放弃。并不是每个恋物癖群体都能在网上找到。视觉图像对某些恋物癖很有效，但对其他恋物癖则不然。在当代美国文化中，有些恋物癖，比如尿布恋物癖，比其他恋物癖更为禁忌。如果你有一个禁忌恋物癖，你会比一般人更容易孤独和抑郁。记住，你的性取向不仅仅是你的恋物癖。虽然你的恋物癖可能是性满足的一个重要因素，但它不是你的身份。性挫折会导致抑郁。与性积极的咨询师或治疗师交谈可能会帮助你找到支持。

方法2方法2/2：交流你的恋物癖

1. 1介绍你的恋物癖主题。如果你刚刚认识一个新的人，你可能不想在第一次约会时介绍这个话题，除非你是通过一个特别感兴趣的约会网站认识的。如果你已经在恋爱中，想把你的恋物癖介绍给你的伴侣，慢慢开始。用接受的态度谈论你的恋物癖。如果你把恋物癖当作一种正常、安全的体验，这也会增加你的伴侣接受它的可能性。你的伴侣可能已经知道你的兴趣，也可能不知道。根据你们关系的动态，你可能想留出时间就恋物癖进行长时间的对话。

2. 2慢慢来。你的伴侣可能需要一些时间和隐私来处理新信息。不要期望立即理解——尽管这可能会发生！相反，跟随伴侣的脚步。让你的伴侣以他们自己的速度理解你的恋物癖。别害羞。如果你感到羞愧，你会向你的伴侣传递一个复杂的信息，这会损害你自己的自尊。没什么好羞愧的。你不必对任何人为你的恋物癖辩护，所以不要为自己辩护。有恋物癖是正常和自然的。

3. 3理解地倾听。记住，你已经开始接受你的恋物癖，这可能是一个过程。你的伴侣现在也有机会接受你的恋物癖。他们也可能暴露自己的恋物癖或性兴趣。允许自己公开倾听他们的担忧、问题和反应将有助于加强你们的关系。如果你的伴侣拒绝谈论你的恋物癖，给它时间。他们可能只是需要时间来处理，或者他们可能正在否认。讨论恋物癖可能会让一些人感到紧张。不要强迫谈话。

4. 4问问题。你的伴侣可能不知道如何询问你的恋物癖。你可以通过向他们提问来表示支持。例如，通过提问了解更多关于他们对你的恋物癖的恐惧或好奇。不要以为问题一定来自你的伴侣。向他们展示一些他们可以自己继续探索的在线信息。记住，他们可能不知道如何用语言表达他们对你的恋物癖的想法和感受。这需要时间，但你可以通过问自己的问题来提供帮助。

5. 5.分享你的恋物癖的图片、图像或媒体。这可能会帮助你的伴侣理解你想要什么。看照片可能有助于你的伴侣将你的恋物癖视为正常，而不是奇怪和可怕的东西。如果你已经找到了一个支持你的社区，你可能也找到了一些方法来向你的伴侣介绍你的恋物癖。有时，你可以为恋物癖社区的新成员找一个小组，这可以成为你的伴侣了解你的恋物癖的资源。

6. 6.永远不要把你的恋物癖强加给别人。在健康的关系中，同意是必不可少的。如果你和你的伴侣有不同的性需求，认识到这一点并寻找替代品。治疗师或咨询师可能会帮助你度过你们关系的这个关头。大多数性积极治疗师支持根据恋物癖患者的需求调整关系，而不是努力消除恋物癖本身。

• 如果你和你的伴侣不喜欢谈论你的恋物，请考虑性积极治疗师的咨询。