简单的眼部运动
保持良好视力的小贴士
...d do leg lifts to the front, side, back, and up like you're marching. This exercises four groups of muscles in your hips, which are important to preserving balance.Get up from your chair 10 times in a row without leaning on arm rests. Alternate between your feet in wide stance and close together. Ma...
就像你是右撇子或左撇子一样,你也有一只支配的眼睛。在大多数情况下,这是一只更喜欢视觉输入的眼睛,也是在通过取景器观看和拍照(或拍摄、飞镖和任何其他单眼睛活动)时应该使用的眼睛。Reddit用户ElementK分享了一个...
...9.99) Cardio is one of – if not the – most important part of a regular exercise regimen. It's when you really get your heart rate up and start burning the calories. CardioTrainer for Android can help you get there faster and keep your heart rate elevated longer with integrated voice prompts and ...
01 十 睡觉 睡觉总能使眼睛放松。如果这不可行,闭上眼睛休息五分钟会有帮助。晚上,即使你有可以睡觉的联系人,也不应该。它们会在一定程度上使你的眼睛变干,甚至在睡觉时也会给你的眼睛带来压力。 02 十 ...
第1部分第1部分,共2部分:开始你的锻炼计划 1.咨询医生。在开始日常锻炼之前,建议与医生进行检查。你的医生可以根据你的体重和能力水平,就你可以参加哪些运动提出建议。询问你的医生你可以锻炼多长时间,以及随...
方法1方法1/3:使用温水和棉球 给水加油。这种方法需要使用消毒水,因为你要确保用尽可能干净的材料清洁猫眼。在炉子上或水壶里烧开水。然后,让它冷却到室温。把水倒进两个小碗里,放在离你很近的地方,这样你就可...
方法1方法1/2:锻炼眼睛 1加强眼睑。眼睛周围的肌肉可以像身体的其他肌肉一样得到加强。从部分闭上眼睛开始;盖子应该只关一半。你会注意到,你的上眼睑会因用力而颤抖。集中精力阻止这种颤抖。提示:如果你把目光...
第1部分第1部分,共3部分:锻炼额头和眼睛 1用食指按压额头。只需用手指,你就可以在额头上施压,这样眉毛的移动就可以加强脸部的这一部分。这有助于抚平额头上的皱纹。把食指放在眼睛上方。试着扬起眉毛时,向下拉...
方法1方法1/3:桌面练习准备 1确保电脑的设置符合人体工程学。查看ergo的人体工程学指南。人类康奈尔。edu/ergoguide。查看你的办公桌与推荐设置的对比。从长远来看,更新你的姿势,使其符合人体工程学,可能比在办公桌上...
方法1方法1/3:舒适地锻炼 1经期开始时,降低运动强度。经期的前几天通常是最重的。这也可能是你感觉最糟糕的时候。不要进行耐力训练或高强度锻炼,试着选择一种更温和的常规锻炼方式。例如,如果你通常跑三英里,...