...在那之前,我将继续为自己是一个高效的夜猫子而自豪。如何成为一个高效的夜猫子艾琳·法尔科纳是《Pick the Brain》的主编和共同所有者。想看看你在tl80上的作品吗?给泰莎发邮件。
如果你是一个沉睡的人,早上起床时遇到**闹钟的问题,Redditor tribalwombat发现你可以通过把**放在酒杯里来提高音量。这是因为声音会在玻璃里回响。它可能不是世界上最令人愉快的放大技术,但它的作品伟大的警报。除此之外...
...任何睡眠超过这个时间的成年人都会被认为睡得太多。睡过头可能导致的一些疾病包括抑郁症、糖尿病、能量低下、心脏病、背部问题,甚至死亡。睡过头的一些结果也可能是睡过头的原因。。 ...
方法1 方法1之3:如何识别午后昏昏欲睡的原因 1要注意午餐后感到困倦与消化有关。午餐后感到困倦的主要原因是午餐吃的食物将你的血液从大脑转移到帮助消化过程。你的身体在午餐后也会释放一些褪黑激素,这与下午2至3...
方法1 方法1之3:调整你的睡眠习惯 1保持一个有规律的睡眠时间表。建立一个睡眠时间表,每天在同一时间起床和睡觉,即使在周末或休息日也是如此。睡眠要求因人而异,但平均而言,你应该有7至9个小时的睡眠时间,以便...
方法1 14种方法中的方法1:找到一种快速缓解压力的方法。 30 5即将到来1如果你的感觉开始好转,这会有所帮助。你可以使用多种技巧来缓解压力,比如与信任的朋友交谈、锻炼、瑜伽和冥想。你甚至可以挤压一个压力球。找...
...用一个不同的结局改写这段经历。写下你希望事情发展得如何。这可以让你对未来不同的处理方式有很多了解。或者,试着写一个当前的问题:为了解决这个问题,我需要采取什么步骤?我能想出什么不同的想法来帮助我解决正...
第1部分第1/4部分:协调你的睡眠模式 1试着不要按打盹按钮。“你打瞌睡,你输了”这句老话有一定的道理,它可以帮助你理解当你依靠这个“打盹”按钮醒来时的困难。你可能会让自己回到更深的睡眠阶段,甚至更难从中...