第1部分第1部分，共3部分：与幽灵通信

1. 1问鬼魂他们的事是什么。如果你怀疑你的家里住着一个超凡脱俗的人，那就直接找他们谈谈。问问他们是谁，他们想要什么，为什么他们的灵魂被困在你家里。虽然鬼魂不太可能让你参与谈话，但你可能会通过其他方式收到它存在的迹象，比如门自己开着或关着，或者通过操纵环境来提供鬼魂意图的线索。你可能会问一些好问题：“你叫什么名字？”“你为什么在这里？”“你想要什么？”还有“你是怎么死的？”在你开始提问之前，确保你能处理好回复。

2. 2.使用占卜板与灵界交流。虽然它通常被认为是一个愚蠢的玩具或噱头，但占卜板长期以来一直被用来建立与未知部件的连接。让一个朋友和你一起尝试与对方取得联系。首先，你们每个人都将双手放在木制平板上。然后，你会向鬼魂提出问题，等待它的回答。如果你觉得飞机开始移动，这可能意味着鬼魂想告诉你一些事情。ghost可以通过在单词上滑动planchette来回答“是”或“否”，而黑板上的单个字母可以用来拼写更清晰的答案。认真对待。不要通过自己移动planchette来作弊，并让你的朋友也这样做。如果你到处玩，你永远不会知道自己是否有真正的鬼魂。

3. 三倍于静坐。假设你相当确定你的房子闹鬼，下一步就是进行静坐。静坐是邀请死者与生者交谈的仪式。要进行静坐，你必须和其他信徒聚集在一个能接受灵性能量的人周围。与试图与鬼魂对话相比，静坐是一种更正式的接触鬼魂的方法。当由经验丰富的唯心论者或媒介引导时，它们最有效。放下灯，手拉手，静静地坐着，等待鬼魂出现。为了让静坐有效，应该要求怀疑者离开房间。唯心论者声称，他们的消极态度会分散注意力，使灵魂不愿意互动。

4. 4.解读令人不安的梦。有时，鬼魂来访发生在梦中，据说在梦中，分隔我们和下一个世界的墙是最容易渗透的。当你做了生动的、令人不安的梦时，写下你在梦中看到和经历的东西。遇到你不认识的人或在梦中收到神秘的信息，可能是灵魂与你接触的方式。如果你对梦的意义感到困惑，请咨询灵媒。除了他们的其他天赋外，这些专家通常还接受过梦分析方面的培训。

第2部分第2部分，共3部分：发现幽灵活动的证据

1. 1注意奇怪的事情。注意你周围发生的奇怪的事情。这可能包括任何事情，从认为你看到有东西从你的眼角移开，或在你独自一人时听到耳语，到亲眼目睹电器自动开关。在寻找鬼魂活动时，你的第一条研究路线应该是你自己的感官和直觉。一旦你看到、听到或感觉到某事，就立即进行调查，这样你就有更好的机会在行动中捕捉到超自然事件。不要上当受骗，以为每一个碰撞或嘎嘎声都是鬼魂。原因可能是地板吱吱作响、抽风、一只好玩的宠物，或者只是你的想象。

2. 2.拍摄房子的不同部分。每隔几天，给家里的每个房间拍一张照片。将照片装框，以便尽可能多地看到房间。一些理论认为鬼魂是作为一种剩余能量存在的，在适当的条件下，可以捕捉到这种能量的快照。照片中需要寻找的一些迹象是奇怪的灯光或球体、模糊的污迹和淡烟状蒸汽的条纹。为了避免混淆，请确保相机的镜头是干净的，房间里没有强光。把注意力集中在发生最多现象的房间。

3. 3.设置摄像机捕捉鬼魂的动作。和鬼魂摄影一样，人们知道鬼魂会出现在视频中。在你家中感觉最强烈的地方安装一台摄像机。有了视频，你基本上每秒要拍24-30张照片，如果你看得足够近，这会增加你发现鬼魂的几率。留意视频中的任何异常情况，尤其是奇怪的干扰和运动迹象。鬼魂只能在电影中出现一秒钟。为了确定你看到了什么，可能有必要经常暂停视频或逐帧浏览一些片段。

4. 4录制未听到的声音。在询问可能的鬼魂时，运行录音机，然后稍后播放录音，看看是否包含任何你没有听到的声音。EVP，或称电子语音现象，描述了磁带上捕捉到的幽灵般的声音。这些声音通常在极低的频率下被发现，这意味着人耳无法检测到它们，但复杂的音频设备可以。由于这些低频率，你可能必须把你的录音设备开得很大，才能听到它听到的任何声音。写下你听到的任何清晰易懂的单词或短语。如果你幸运的话，你也许能够破译一条信息，发现幽灵不安的根源。

5. 5与超自然调查人员合作。如果你觉得自己陷入困境，请考虑与当地的超常调查组联系。这些团体的成员通常是超自然和神秘的爱好者，对鬼魂历史、民间传说、科学和神话有着丰富的知识。他们将能够提供专业知识、设备和其他资源，帮助你进行搜索。一定要对你所经历的现象进行深入的描述，以便超自然专家能够确定他们是否能够提供帮助。与专家一起工作可以消除你对独自观察幽灵活动的恐惧。一个好的超自然研究者也会知道质疑和处理不愿继续前进的灵魂的最佳方式。

第3部分第3/3部分：释放你的精神能量之家

1. 1了解你没有危险。住在你家里的鬼魂很可能不想伤害你。在生活中，他们是正常人，就像你一样。考虑到这一点，你可能会生活在一个幽灵的存在中，而不觉得有必要摆脱它。鬼魂可能会相信，你的家仍然是它自己的活动，这对你来说是可怕的，只是死者重现其日常生活事件的本质。鬼魂实际伤害人类的事件很少见。当观察到活动时，它通常是以小扰动的形式出现的。如果你相信鬼魂，那么你知道他们几乎可以在任何地方。偶尔有一两个人会在你家里露面，这并不奇怪。

2. 2.烧鼠尾草。据说，燃烧鼠尾草的叶子可以净化家中的空气，清除负面和邪恶的影响。如果你担心居住在你家中的实体是恶意的，这可能会对你有好处。拿一捆干白鼠尾草，当你在家里的各个房间里走来走去时，让它阴燃，集中精力给周围环境带来安宁。燃烧鼠尾草之类的草药可以安抚不安的情绪，让你感到放松。鼠尾草长期以来被用作一种草药，被认为可以保护身体和灵魂。将圣人与洒圣水结合使用，请求祈祷者保护并请求圣灵传承。

3. 3.鼓励实体离开。在静坐或单独交流时，温柔地要求挥之不去的灵魂离开你的家。鬼魂通常被理解为有“未完成的任务”，把他们拴在某个地方。让你的不速之客放心，告诉他们留下来是没有办法的。希望他们能理解并能够进入一个新的、和平的存在层面。以一种富有同情心但坚定的声音，请鬼魂离开。使用诸如“这是我的家，现在你在这里没有生意了”或“不要害怕过去。你再也没有理由留下来了。”了解疑似鬼魂前世的一些细节可能会有助于与他们联系，并引导他们继续前行。尽量不要采取敌对的语气。愤怒的鬼魂可能会复仇。

4. 4.驱魔。如果你被邪恶、恶作剧或破坏性的鬼魂所困扰，那么总有一天，够了就够了。在这种情况下，驱魔可能是必要的。寻找一位有资格进行适当驱魔的教会官员，让他们来拜访你的家，了解圣灵的力量和意图。训练有素的驱魔师将知道正确的召唤和仪式实践，以成功驱散幽灵入侵者。通常，驱魔者是天主教神职人员中的一员，在处理超自然力量方面接受过特殊教育。然而，其他宗教信仰也有能够驱邪的牧师和萨满。在驱魔期间，你可能会被要求离开或留在家中，这取决于驱魔师的方法。

• 那些特别容易受到精神影响的人，在打开沟通渠道之前，应该确保把精力放在基础上。换句话说，清理你的头脑，压抑你的恐惧，在一个情绪中立的环境中与鬼魂接触。
• 研究你家的历史，找出任何可能占据它墙壁的鬼魂。
• 当试图记录鬼魂的证据时，确保你的相机/摄像机/音频记录设备上装有磁带或胶片，或者有足够的数字存储空间来捕捉你要拍摄的镜头。
• 鬼魂喜欢蜡烛，所以如果你点上一根蜡烛，它就会闪烁，这可能意味着你家里有鬼魂。确保房子没有风。
• 尽量注意你家里发生的事情。任何暴力行为，比如一记痛苦的耳光，都可能招致恶灵。
• 耐心点。当被问到时，鬼魂几乎不会现身。他们的能量可能在特定时间或特定条件下更强。保持警惕，准备好抓住机会，在鬼魂出现时瞥见它。
• 用邀请、尊重的语气与鬼魂交谈。你可能会通过故意嘲笑或残忍来吸引负面能量。