无论你是在应对悲伤,想要改善生活,还是情绪低落,治疗都是心理健康治疗的黄金标准。
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了解更多...花了那么多时间和精力完成了一幅画。但第二天,你发现你的宠物猫踩到了它,这幅画几乎毁了。你显然会非常生气。你会生你自己和你的猫的气。然而,你会做一些事情来解决问题,同时,愤怒的情绪也会消退。 Figure 1: Communi...
... 愤怒障碍的症状因人而异,因为愤怒是一种以多种不同方式表达的情绪。即便如此,对于一个容易以暴力方式发泄愤怒的人来说,比一个以非暴力方式发泄愤怒的人更有可...
... 导致暴力的愤怒和攻击表示无法控制挫折感。心理学家认为,当面临威胁时,愤怒是生存所必需的正常反应。用侵略性来发泄愤怒可能会导致社会交往、工作或执法方面的问题。愤怒...
... 极度愤怒是一种心理健康问题,包括愤怒和失控的情绪爆发。这种愤怒问题的一个特点是,其严重程度足以干扰日常生活和人际关系。愤怒的原因在日常的各种活动中都很常见...
... 尽管愤怒是一种自然的、有时是健康的情绪,但有愤怒问题的人可能太容易生气或感到无法控制自己的愤怒。日常压力在某些情况下不可避免地会引起愤怒,但学习如何控制它...
... 针对成人和青少年的愤怒管理项目通常将音乐作为治疗的主要部分。听音乐发泄愤怒可能会让很多人感到幸福。音乐可以安抚一个人的神经或提高情感意识。由于不健康的愤怒,许多人会经历...
... 克服愤怒的最佳方法包括检查情绪和意图,更有效地沟通,暂时远离争论以获得正确的观点。认识到快乐比愤怒感觉更好是处理愤怒和愤怒的重要第一步。仔细观察愤怒的个人...
...心理学网站也列出你所在地区的专家名单。你也可以去看你的全科医生,让你的医生提供愤怒管理专家的转诊。你也可以决定寻找你所在地区的咨询中心。 二、决定哪种愤怒管理疗法适合你。愤怒管理疗法是一种使用心理疗法...
控制你的愤怒 冥想技巧示例 管理压力的示例方法 样本压力日记账分录 方法1方法1/3:理解你的愤怒 1注意愤怒的生理迹象。愤怒当然是一种心理情绪,但也是一种生理情绪,涉及大脑中的化学反应。当你生气...
...人来说,它可能根深蒂固,以至于你几乎认不出来。如果你的一阵阵愤怒让你感到内疚,那么它们只会加剧你的抑郁,不管它们最初感觉有多好。在学会控制抑郁之前,你需要控制这种愤怒。 2承认两种感觉。在你控制愤怒之...