方法1方法1/3：止痛消肿

1. 1试着用手让指节愈合。不管是什么原因导致疼痛，休息一下总是有帮助的。尽量少用手指，尽量保持手静止。这有助于减少你的炎症和疼痛。尤其是尝试从导致疼痛的活动中休息一下。例如，如果你经常在电脑上打字，限制你的电脑时间可以帮助你的手指休息一下。如果只有一个指节或手指受伤，那么你仍然可以使用你的手。试着让压力远离疼痛的地方。

2. 2伸出双手，释放关节的紧张和压力。如果你经常用手工作，比如打字、园艺、家务或照看孩子，休息一下，甩掉肌肉和关节中积累的过度紧张。坐着或站着，双臂悬垂在身体两侧，双手与腰部平齐，肘部柔软，双手和双臂摇晃5-20次。然后，伸直肘部，摇动手臂的整个长度。轻轻摇动或用力摇动，直到你觉得舒服为止。休息一下，然后冰镇你的指关节。

3. 3.冰敷指关节以缓解疼痛。这是另一个效果很好的技巧，不管是什么导致了你的痛苦。用毛巾包裹一个冰袋，然后把它放在疼痛的指关节上，每次20分钟。当疼痛和肿胀持续时，每2-3小时重复一次。如果你没有冰袋，你可以用一袋冷冻蔬菜代替。不要让冰袋一次打开超过20分钟，否则会损坏皮肤。此外，在使用冰袋之前，一定要先用毛巾包好。

4. 4服用非甾体抗炎药以减轻疼痛和炎症。NSAID止痛药有助于对抗炎症和肿胀，因此它们是治疗关节疼痛的最佳药物。好的选择包括布洛芬、萘普生和阿司匹林。服用其中一种药物治疗疼痛，帮助关节愈合。止痛药只能短期使用，所以如果你不得不服用一周以上，而且疼痛没有改善，那么就去看医生。其他药物如醋氨酚有助于掩盖疼痛，但不能减轻炎症或帮助疼痛愈合。这就是为什么非甾体抗炎药是更好的选择。

方法2方法2/3：治疗关节炎

1. 1注意疼痛和僵硬，尤其是在早晨，如骨关节炎。这种关节炎是由关节的正常磨损引起的，常见于手和手指。常见的症状是移动时疼痛、僵硬和按压关节时压痛。这些症状通常在早上更严重。关节周围也可能有一些肿胀，但不像类风湿性关节炎那么严重。随着时间的推移，骨关节炎会发展并恶化，所以如果疼痛恶化，这是一个很好的选择。

2. 2查看类风湿性关节炎的肿胀、发红和发热情况。类风湿性关节炎是一种攻击关节的自身免疫性疾病。伴随着疼痛，它通常会导致关节肿胀、发红和散热。如果你有这些症状，那么就去看医生开始治疗。在发作期间，你可能还会发烧、疲劳或食欲不振。你的手指可能看起来有点弯曲，但这通常是类风湿性关节炎的后期症状。

3. 3.用干热代替冰来缓解疼痛。类风湿性关节炎和骨关节炎都会导致关节周围的肌肉酸痛，包括手部。如果你感觉指节周围隐隐作痛，那么试着用加热垫代替冰块来缓解疼痛。你可以在不同的时间用冰和热来治疗关节炎。热有利于疼痛，冰有利于剧痛和肿胀。如果你的手指僵硬，高温也会导致受伤和肌腱炎。热量有助于增加灵活性。

4. 4.完成理疗以加强关节。锻炼和伸展双手对关节有好处，可能有助于减轻关节炎疼痛。去看理疗师，学习加强关节的正确方法。这不会治愈关节炎，但它可以减缓进展，保护你的关节。物理治疗师可能会给你一些在家里做的练习。确保你保持一致，并做这些练习以获得最佳效果。这对骨关节炎更有效，但对类风湿性关节炎也有帮助。

5. 5Get可的松注射可减少关节炎症。可的松是一种类固醇药物，可以对抗类风湿和骨关节炎引起的炎症。如果你的关节疼痛是由关节炎引起的，那么它可以帮助缓解疼痛。去看医生，给手指关节注射可的松，看看是否有帮助。可的松注射有时会在注射后24-48小时内导致疼痛加剧。这是正常的，注射开始后疼痛应该会减轻。可的松不是一种永久性的解决方案，对于关节炎等慢性疾病，你可能需要每隔几个月注射一次。按照医生的指导进行最佳治疗。

6. 6服用抗风湿药物来对抗类风湿性关节炎。由于类风湿性关节炎是一种自身免疫性疾病，最好的治疗方法是药物治疗。甲氨蝶呤等疾病修饰性抗风湿药物（DMARDs）通常是抑制免疫系统和治疗该疾病的首选药物。去看医生开处方，按照医生的指示服用。由于类风湿性关节炎是一种慢性病，你可能不得不终生服用这些药物。

7. 7.用抗生素对抗感染性关节炎。脓毒性关节炎是一种罕见的关节炎，由关节感染引起。唯一的办法是用抗生素来消灭感染。服用医生处方的药物，消除感染，治愈关节疼痛。脓毒性关节炎的症状与类风湿性关节炎相似，包括发红、肿胀、疼痛和发烧。如果你有这些症状，就去看医生。始终服用整个疗程的抗生素以彻底清除感染。对于深部感染，医生可能需要在关节内注射抗生素。

方法3方法3/3：损伤和肌腱炎

1. 1检查是否有瘀伤或肿胀，以表明受伤。虽然你可能认为当你的手指受伤时很容易判断，但这并不总是那么明显。一般来说，伴随疼痛的是瘀伤和肿胀。如果你看到这些迹象，那么你可能被卡住或被什么东西击中了手指。有时，如果你受伤了，你的抓地力也会变弱。挤压或握拳可能会很痛苦。如果你的疼痛集中在一个地方，或者受伤时听到任何裂痕，那么你的手指可能在指节附近折断。去看医生治疗。

2. 2通过检查僵硬和肿胀来识别肌腱炎。有时被称为“扳机手指”，因为你的手指锁定到位的方式，你手指的肌腱炎会导致关节肿胀和僵硬。这是因为你手指的肌腱发炎。当你移动手指时，你可能会发现很难伸直手指或注意到手指开裂。这些都是肌腱炎的迹象。肌腱炎最常见的原因是简单的过度使用。休息和冰通常可以达到目的。

3. 3.夹住手指保持稳定。保持手指伸直有助于这些疾病更好地愈合。在疼痛的手指下放一些扁平而结实的东西，比如冰棍。然后将医用胶带缠绕在疼痛的关节上方和下方的夹板上，将其固定。药店和医疗用品商店也出售带衬垫的夹板，所以你可以买一个这样的夹板，以获得更舒适的感觉。你也可以用胶带把疼痛的手指粘在它旁边的手指上。这不如夹板好，但有助于保持手指伸直。夹板需要支撑多久取决于受伤情况。最好问问你的医生你应该坚持多久。

4. 4注射皮质类固醇以纠正肌腱炎。如果肌腱炎不能在家里得到治疗，那么类固醇注射可以消除炎症。这种药物可以治愈肌腱周围的肿胀，并帮助肌腱更容易移动。去看医生，在关节内注射以纠正肌腱炎。与关节炎不同，皮质类固醇注射通常能永久性地清除肌腱炎。

5. 5如果你的手指锁定到位，就进行手术。在极少数情况下，肌腱炎严重到你无法移动手指。如果没有其他方法可以纠正它，那么你的医生可能会建议你做一些小手术。在手术过程中，外科医生会在肌腱周围刮一点毛，使其能够再次自由活动。这适用于大多数手指扳机严重的人。这是一个非常小的手术，只需要大约20分钟。你可以在几个小时内回家。通常情况下，你只需要局部麻醉而不是全身麻醉。这意味着你会清醒，但不会感到任何疼痛。

• 关节疼痛还有其他各种原因，如痛风、腕管或纤维肌痛。这就是为什么看医生治疗持续的关节疼痛很重要。