第1部分第1部分，共3部分：制定计划

1. 1释放你的激情。也许你想成为一名作家，因为你想象着成为奥普拉的主角，环游世界，用大出版商的钱宣传你的书。但这些都是理想，与写书的现实几乎没有关系。写一本书是一项非常艰苦的工作，而且还不止于此。然后是编辑，找出版商（如果你不知道，可能不是大出版社），然后用自己的钱不知疲倦地推销你的书。这并不是让你气馁，而是让你明白，你需要的不仅仅是理想。你需要对自己的梦想充满激情，要有足够的激情咬紧牙关，度过艰难时期，即使在严酷的现实来袭时也要坚持下去。找到你的激情，分析你是否认为你能实现它。试着把你的目标写下来。哪一个对你最重要？你对哪一个最兴奋或最热情？具体点。说“我想教书”不是很具体。你需要有一个详细的、可测量的目标，并允许你正确地计划。更好的目标是，“到2025年，我想成为一名英语教授，并在大学任教。”想想你需要什么技能来实现这个目标。如果你害怕公开演讲，你需要在大量人群面前轻松演讲。要知道这是一项你需要努力实现梦想的技能。

2. 2想象你的理想生活。发现你的激情和你真正想要的生活的一个方法是想象你的理想生活。闭上眼睛，想象你的生活，或者把它写在一张纸上。试着问自己这样的问题：你的职业是什么？你住在哪里？谁和你在一起？你长什么样？你穿什么？你感觉怎么样？（高兴？满足？）你甚至可以试着写下你理想的一天，从头到尾，从你醒来的时间开始。这可以给你更多关于你想要的生活的线索。

3. 3.建立长期愿景。考虑一下你的目标是如何适应你的人生的长远愿景的。这将帮助你进一步完善你的抱负。例如，你想如何生活在未来？你想做什么样的工作？你想怎样打发时间？把所有这些都考虑进去。让你的愿景塑造你的长期目标。例如，有很多不同类型的大学。哪种最适合你？一所大大学？社区学院？私立文科学校？权衡利弊。说你真的不喜欢大环境；你更像一个小镇女孩。在大学城的私立学校教书会让你感觉更舒适，更自在。也许你发现你理想的一天是从早上10点起床开始的。什么样的生活方式能让你做到这一点？这符合你当老师的计划吗？你能把所有的讲座都安排在下午吗？

4. 4.将愿景分为几个阶段。一个长期目标可能看起来遥不可及或难以实现，尤其是如果它需要多年的努力。许多人放弃只是因为它需要太长时间或看起来太难。你需要一个计划。首先，把任务分成几个部分。这会让你一次只专注于每一部分，让你朝着更易管理的目标努力。要成为一名教授，你必须先获得学士学位，然后再进入研究生院。还有什么其他阶段？整个过程需要多长时间？找出

5. 5为每个阶段制定计划。你需要为你的长期目标中的每一个小阶段制定一个计划。不要担心你必须马上制定这些计划。有些晚些时候会来。重要的是你要有条理，知道必须做什么，看看你每天或每周的任务是如何融入全局的。你会看到成为一名教授还有很长的路要走。把它分成更小的部分，然后计划！你的地图可能看起来像这样：获得英语学士学位（4年）；申请研究生课程（0-1年）；获得英国文学硕士学位（2年）；申请博士学位（0-1年）；获得博士学位（3-5年）；广泛应用于教学工作。

第2部分第2部分，共3部分：遵循计划

1. 1.实行自律。雄心勃勃的人的一个关键特征是他们能够专注于目标。这需要自律。这意味着朝着你的目标努力，尽管你并不总是想工作。这意味着当你宁愿坐在沙发上看电视的时候，也要去看书。提高自律性的一个方法是制定一个常规，每天为你的目标腾出时间。例如，如果你在学校，把它当作一份日常工作：每天你要么上课，要么从早上8点学习到下午5点。养成有助于实现目标的习惯。例如，早点起床，或者，对于初露头角的教授来说，在业余时间阅读文学作品。同时，不要养成损害你的习惯。如果你经常被互联网分心，在需要工作时关掉wi-fi。抓紧时间。如果紧急任务阻碍了你的计划，那就花时间去实现你的目标。早起，每天多花一个小时。利用周末或晚上的空闲时间。

2. 2定期回顾你的目标。在实现长期目标的过程中，你应该定期回顾现状。有时，我们发现我们的欲望随着时间的推移而改变。也许你刚开始想成为一名歌剧演员，但过了一段时间，你发现自己已经不像以前那么喜欢歌剧了。也许是时候重新考虑你的目标了。有时，目标需要完全重启。歌剧没有成功。你可能需要重新评估你在生活中想要什么。回到你的长期愿景，问问是否有什么改变。重新考虑你的野心。在其他时候，我们的目标可能只需要小小的调整。比如说你在大学里上了一堂比较文学的杀手级课程。你仍然想学习英语，但也想学习西班牙文学。你的总体目标基本相同，但你只是改变了一个小重点。

3. 3.加快进度。实现梦想的部分乐趣就在旅途中。享受吧。当你更接近你的长期目标时，一定要庆祝。你有硕士学位吗？出去吃顿丰盛的晚餐——喝香槟！认识到进步有助于我们保持动力，尤其是当长期目标是几年或几十年的工作时。无论是大的还是小的，更好地庆祝进步可以让你保持动力，让你的眼睛盯着长期的奖品。一些研究表明，如果我们将这些步骤视为学习机会，而不仅仅是实现目标的手段，我们会获得更多的动力。当你回顾自己的进步时，关注你所学到的以及你是如何成长的，而不仅仅是你所取得的成就。

第三部分第三部分共三部分：保持动力

1. 1专注于你的目标。专注是指我们如何在给定的对象、目标或活动下长时间专注于任务。当谈到短期目标时，集中注意力是很容易的，因为短期目标很快就会有回报。然而，对于长期目标来说，保持动力可能会更加困难。尽量保持注意力集中。练习良好的工作习惯，回顾目标，庆祝进步——所有这些都应该帮助你保持专注。在怀疑的时刻提醒自己正在做什么。想想你为什么要首先实现自己的目标。把你的长远愿景放在第一位。

2. 2.让自己置身于激励因素之中。利用你周围的人来获取优势。身边有朋友、亲戚、同事和同龄人，他们的选择是你信任的，他们能让你发挥出最好的一面。他们可以提供宝贵的支持网络，甚至给你必要的批评。如果需要，向你信任的人寻求建议。听他们说。试着谦虚地承认他们指出的任何错误。

3. 3.实事求是地思考。上进心强的人通常是现实的思考者。也就是说，他们明白成功可能需要很长时间甚至几年。他们还认识到，进步会来得很慢，即使完成了所有的工作，也有失败的可能。承认有失败的机会并不意味着承认失败。相反，它允许你用合理的期望来磨练你的雄心壮志。一位崭露头角的教授应该知道，很多人永远无法达到这个目标。大多数人从未完成学业。其他人完成博士学位后发现职位竞争激烈，从未找到工作。提前知道这一点很好——这将帮助你应对失败。

4. 4.面对失败。在追求梦想的过程中，你可能会遇到挫折，甚至可能是小的或大的失败。不要让挫折破坏你精心制定的计划。相反，学会以富有成效的方式处理失败——这是积极性高的人的另一个特点。避免灾难性思维。对失败有灾难性思考的人可能没有合理的期望。故障并不能关闭所有的门。它可能会关闭一些，但其他仍然开放。在某种程度上，应对失败就是找到其他打开的门。制定备用计划。所以，你想成为一名歌剧演员的计划失败了。这并不意味着你的音乐生涯就要结束了。也许你更适合合唱？或者，也许你可以利用你真正的音乐技能成为一名声乐老师？根据需要进行调整。说你打算去医学院。你获得了医学预科学位，在医院里做志愿者，做了所有正确的事情。但你不能进入一个项目。你可以选择：你可以再次申请，也可以提出一个新的计划，比如去护理学校。

5. 5.用挫折作为学习的方式。最重要的是，利用你的失败来成长并继续改进。与其对挫折感到沮丧，不如评估一下发生了什么。研究你失败的原因。理解自己的失败，确保不再重蹈覆辙。上进心强的人是不断学习的人。他们阅读，分析，发现新的更有效的做事方式。他们知道人的成长与学习息息相关。培养这些习惯。仔细审视自己。说实话。你为什么没有被医学院录取？是你的生物学学士学位吗？也许你可以写一篇更好的入学论文？找出可能的问题并计划解决方案。例如，决定重修生物学，努力学习以获得更好的成绩。或者，重写你的入学论文，让其他人阅读。然后，计划明年重新申请同样的项目。