第1部分第1/3部分：集中你的欲望

1. 1清理你的头脑。当一个人头脑清醒时，他们会试图停止思考任何事情。这会对你的身体和大脑产生一种平静的效果。你需要保持冷静的心态，才能正确地集中你的欲望。听音乐或用音乐冥想会有所帮助。放上一些你最喜欢的舒缓音乐，坐在一个舒适的位置，试着清理你的头脑。别睡着了！散散步体育活动可以使头脑平静下来。走路时，专注于你的呼吸，试着处于当下，或者意识到你周围的环境。走路的时候不要让你的思绪飘忽不定。

2. 2将注意力集中在你头脑中的物体上，向宇宙“询问”它。有时候，把你想要的东西写下来是有帮助的。例如，如果你想在工作场所获得晋升，你可以写下：“我想在我的工作岗位上获得晋升。”然后你要么大声朗读，要么在脑子里反复念，只要你需要集中精力。

3. 3.花些时间想想你想要的东西会给你带来什么样的感觉。如果你要花费大量的精力去实现某件事，你要确保它对你的生活有益。如果你想要的东西让你感到快乐，这是一件好事！试着把注意力集中在与物品相关的积极感觉上。如果你想要的东西让你感觉中立，那不一定是坏事。有很多人认为，中立地思考你想要什么将帮助你把注意力集中在它上。如果你想要的东西让你感到消极情绪多于积极情绪，那么这可能不是你幸福的正确决定。如果是这样，你需要制定新的生活目标。如果你确信自己想要的东西会让你感到消极，那么你需要积极思考。例如，每当你发现自己的想法是消极的，就要努力去想一个积极的想法。

第2部分第2部分，共3部分：集中注意力

1. 1感受拥有物品的喜悦，就好像你已经拥有了一样。坐在一个安静的地方，在脑海中形成一个自己将物体抱在怀里的形象。如果你的欲望不是一个物体，而是一种存在状态（例如，健康和健康），想象你自己处于那种状态。尽可能完整地画一幅画。它看起来像什么？感觉如何？这让你感觉如何？你用它做什么？这是一个叫做可视化的过程，在其他步骤中也很有用。例如，如果你想在工作中获得晋升，你会想知道晋升后你的生活会是什么样子。想想你每天怎么去上班，去哪间办公室。你会做什么工作？谁会在你手下工作，你会给他们什么样的任务？

2. 2.花些时间想想你想要什么。想出一些有创意的方法来提醒自己你的目标，这样你就可以在一天中想象你的成功。然而，不要让它变成一件家务事！你不想让任何负面情绪与你的想象联系在一起。如果你需要的话，从想象中休息一下，理清思路。创建一个愿景板。从杂志上剪下图片，或者创建自己的图像和文档，然后粘在一张纸板或卡片上。把愿景板放在你每天都能看到的地方，帮助你更经常地积极地想象你想要什么。例如，你可以为你想要的晋升制作一份“录取通知书”，并把它钉在你的董事会上。写一封简短的信给宇宙，感谢它给了你想要的。例如，写下“我很感激你帮助我在工作中获得晋升。”这可以帮助你感觉你已经拥有了你想要的。

3. 不要沉湎于任何负面情绪。如果你对自己感到失望，这与你的愿望有关，不要继续想象它。相反，想想你对自己想要的东西的所有积极情绪。例如，如果你上次没有得到升职机会，而不是认为这是一次失败，而是认为这是一次获得更好升职的机会。

第三部分第三部分共三部分：抓住机遇

1. 1相信宇宙会给你新的机会，你的想象会在你的生活中得到积极的体现。寻找新的机会，尤其是在你通常不会想到的地方。这可能包括与你通常不会邀请的人交谈，或者接受你通常会拒绝的邀请。宇宙可能会给你一条通往你想要的道路！例如，如果你想在工作中获得晋升，而你得到了一个通常会拒绝的项目职位，那么就接受这个职位。那个项目可能会让你升职！耐心点。生活中的巨大变化不会在一夜之间发生。要想看到你想看到的变化，可能需要多年的深思熟虑。相信宇宙会照顾好你的细节，引导你去你需要去的地方。

2. 2相信你的直觉。如果你觉得必须做一些不同寻常的事情，那就去做吧。它可能是宇宙给了你一个正确的方向。例如，如果你每天休息时都去同一家咖啡馆，但突然觉得有必要去另一家咖啡馆，那就跟着这个冲动走。据你所知，你可能会遇到一个对帮助你实现目标至关重要的人！

3. 3.对你已经拥有的东西表达感激之情。这将有助于远离负面情绪。当你试图通过形象化把你想要的东西带到你的生活中时，你不希望任何消极因素妨碍你积极的形象化。这会对你专注的结果产生负面影响，可能会阻止你得到你想要的！

• 更多的思考=更多的力量。你越是想把你想要的东西形象化，你从中得到的材料就越多。
• 利用意图得到你想要的并不是懒惰的借口。你也必须朝着你的目标努力，就像你想象的那样。如果你不付出任何努力，宇宙为什么要这么做？
• 如果你想象一些消极的事情，你会把消极带进你自己的生活。如果你想要的东西对别人来说是负面的，那就意味着你没有在寻找自己的幸福。相反，试着想象自己生活中的美好变化！