方法1方法1/3：设置环境

1. 1整理你的物资。在你处理任何家庭作业之前，你需要确保你拥有完成作业所需的一切。你可以先收集所有的食物，避免每隔几分钟就起床。从书包里拿出你所有的家庭作业，包括你的议程，如果你用的话。完成每项家庭作业，并确定你需要什么用品。把你所有的物资都收集起来，放在伸手可及的地方。确保你有很多纸、额外的书写用具、计算器或其他工具，以及你可能需要的任何教科书。如果您需要使用笔记本电脑或电脑，请确保您可以使用。

2. 2.限制分心。当你做作业时，很容易分心，尤其是当你发现作业很无聊的时候。通过消除环境中的所有干扰，帮助自己保持专注。把手机收起来。把它放在静音状态，然后藏在抽屉里，这样你就不会想检查它了。如果你需要使用电脑，但发现自己很容易被其他网站分散注意力，可以使用网络保姆屏蔽你不需要访问的网站，比如社交媒体。告诉你的家人和朋友你正在努力完成工作。让他们不要在这段时间打扰你。

3. 3.找一个安静的地方。找一个安静的地方做作业，这样你就可以集中注意力，而不会被噪音或其他人的谈话分散注意力。如果你在家里找不到安静的地方，试着去当地的图书馆。

4. 4调节温度。当你处于舒适的温度，而不是太热或太冷时，最容易集中注意力。如果你做作业时发现自己睡着了，试着把暖气关小点。在太热的房间里，你更容易感到困倦。

5. 5.调整灯光。确保你有一个好的光源，这样你就不会紧张地看作业了。昏暗的灯光也会让你感到困倦。必要时，打开窗帘、开灯和台灯，确保你的作业空间明亮。

方法2方法2/3：保持自己的动力

1. 1记住家庭作业对你的帮助。在工作中要牢记全局。想想家庭作业如何帮助你取得好成绩，进入大学，或者实现你的梦想。你也可以想想一旦你的家庭作业完成，你可以做什么有趣的事情。家庭作业可能看起来很无聊，但它是学习新技能的重要工具。试着记住做家庭作业会教会你未来重要的事情。提醒自己，如果你现在完成，以后你会有更多的空闲时间。你可能会对自己说，“如果我今天把这些都做完了，我就不用在周六做任何事情了。”
2. 2.热身。你可能需要花一些时间让你的大脑回到学习模式，尤其是当你在晚饭后做作业的时候。如果你的大脑已经准备好工作，你就更容易专注于枯燥的家庭作业。阅读是让你的大脑暖和起来的好方法。读一篇吸引你眼球的报纸文章，读一本你最喜欢的书中的一章，或者读一本杂志的某个章节。

3. 3.坚持常规。在可能的情况下，家庭作业应该作为日常工作的一部分，按照既定的时间表完成。如果你知道现在是做作业的时间，而不是努力找时间做作业，那么无聊的作业就不会显得那么无聊了。找一个最适合你的习惯。你可能更喜欢在放学回家后尽快完成作业，或者你可能想先花20分钟放松一下，然后开始做作业。无论什么常规对你有效，坚持下去都很重要。试着每天在同一地点、同一时间做家庭作业，这样你的日常生活就会变成第二天性。确定你一天中工作最好的时间，比如早上、下午或晚上。为这些时间安排家庭作业。

4. 4.制定完成家庭作业的计划。花点时间计划一下你将如何做家庭作业。通过制定一个计划，你的工作量看起来会更容易管理，因为你会确切地知道接下来会发生什么。把你的计划写在待办事项清单上。一旦你完成一项任务，你就可以把它从清单上划掉。把你的家庭作业分成几个部分。如果你的家庭作业是由小任务而不是一个大项目组成，那么你的压力就不会那么大。按你想完成的顺序写下你的计划。确保紧急的家庭作业排在第一位。

5. 5.休息一下。在做作业时，给你的大脑和身体一些休息时间是很重要的。你不想精疲力竭或沮丧。安排好休息时间，让自己保持新鲜和警觉。试试Pomodoro技术：将计时器设置为25分钟，不停地工作，直到计时器熄灭。一旦爆炸，休息五分钟。重新设置计时器25分钟，然后重复。在三次短暂的休息后，花更长的时间（15-30分钟）休息。明智地利用休息时间。给自己买点零食，再倒一杯水，舒展筋骨或四处走走。试着从办公桌上站起来，让人感觉你真的在休息。

6. 6奖励自己。家庭作业可能很难完成，尤其是当它很无聊且很难完成时。把自己获得的少量奖励当作一种激励，鼓励自己努力完成这一切。建立一个奖励系统，这样你就可以在达到微小的里程碑时得到奖励。例如，你可以在每一页的底部留下一块糖果，等你到了那里就可以吃了。记住，奖励不一定总是糖果。发挥创造力，想想其他你会喜欢的小礼物，作为对出色工作的奖励。

方法3方法3/3：招募你周围的人

1. 1需要时寻求帮助。如果你在挣扎，不要害怕向周围的人求助。有时候无聊的作业其实是你觉得很难的作业。花点时间寻求帮助。你周围的人都能得到帮助。你可以在学校向老师寻求帮助，回家后向父母或兄弟姐妹寻求帮助，或者向能够向你解释作业的同学寻求帮助。

2. 2与家人和朋友谈论你的家庭作业。谈论你的家庭作业可以帮助你找出问题并激励你完成它。你的家人和朋友也可能会在你挣扎的时候给你建议，或者在你感觉没有动力的时候给你加油。如果你在写一篇论文，和别人谈论这个话题。说出你的想法可以帮助你弄清楚你想写什么。在数学方面，试着告诉别人你在做什么。只要找出问题所在，你就可能找到解决办法。询问你的家人对你正在学习的话题的看法。开始讨论作业。这可以使主题更令人兴奋，并帮助你完成项目。
3. 3.找人检查你的工作。让第二双眼睛检查你的工作并检查是否有错误总是有帮助的。让你的父母或兄妹在你把作业放在家过夜之前检查一下。你的检查器还可以帮助你按计划完成作业。例如，如果你让你妈妈在晚上8点检查你的家庭作业，你就承诺在那之前完成你的家庭作业。

4. 4.找一个家庭作业伙伴。有时候，完成枯燥的家庭作业最好的方法就是和朋友一起做。找一个你可以一起做作业的同学，帮助彼此保持动力，完成任务。为了获得额外的动力，你可以和你的家庭作业伙伴一起开始挑战。例如，你可以竞争看谁能在下一次考试中获得最高分数。选择家庭作业伙伴时要谨慎。你想找一个能帮你集中注意力的人，而不是让你分心的人。

5. 5.宣布你正在做作业。当你完成家庭作业计划后，在家里与家人分享。通过与你周围的人分享你的计划，你承诺要完成工作，你要求这些人让你承担责任。你的计划要具体。告诉你的家人你将在何时何地做什么家庭作业。例如，不要说“我在做作业！”你可以说：“我在房间里准备下一个小时的数学考试。时间到了有人能来看看我吗？”

• 在附近放一杯水，这样你可以保持水分，这有助于你集中注意力。
• 在你开始做家庭作业之前，一定要吃点零食或其他东西。空着肚子很难集中精力。
• 穿舒适的衣服做作业，但不要太舒适！如果你穿上睡衣，你可能会在办公桌前睡着。
• 当你做作业时，试着听轻柔或古典音乐。有些人喜欢听一些背景音乐，而另一些人则觉得这会分散他们的注意力。避免唱乐观的歌曲，因为这些歌曲会分散你的注意力，而不是帮助你。
• 如果可能的话，试着找到一种创造性的方法来处理无聊的家庭作业。例如，如果你必须写一篇关于第二次世界大战的文章，看看是否有一部关于这个主题的纪录片，而不是仅仅停留在书本上。
• 记住你为什么要做作业。如果你真的很难完成枯燥的家庭作业，那就把注意力放在更大的层面上。想想你的老师想让你学什么，以及作业的目的是什么。
• 嚼口香糖有助于提高做作业时的注意力。