方法1方法1/2：从侧头锁中脱出

1. 1把头转向攻击者。转向对手的身体，这样你的气道就不会再狭窄了。这将使你可以呼吸，这样你就可以逃脱头锁。

2. 2击退袭击者。用最靠近攻击者身体前部的手敲打他的睾丸（如果攻击者是男性）。同时尝试用肘部打击对手的内脏或肋骨。打击攻击者的内脏和肋骨对男性和女性攻击者都有效。让你的外手自由地攻击他的睾丸，或者在攻击者试图攻击你时保护你的脸。如果是生死攸关的情况，咬人是完全可以考虑的，如果攻击者设置不当，咬人是伤害攻击者的绝佳方式。但是，一定要注意，如果他让你处于一个合适的窒息夹中（肘部关节与食道垂直对齐，他窒息的手臂放在他对面的二头肌上，另一只手放在你的颅底上），试图咬人会让他很容易将你的脖子拉向他，使你失去知觉。

3. 3.触及攻击者的头部。用你的外臂去够到攻击者的脸。如果这是生死攸关的情况，用你的手指试着挖她的眼睛，用你的手或手指够到她的鼻子下面把她的头向后拉，或者用你的手够到她的下巴下面把她的头向后拉。将另一只手放在手臂上或头部锁定的手上。身体必须跟随头部。这就是为什么向后拉她的头会使她失去平衡。

4. 4站起来攻击。当你把攻击者的头向后拉时，站直，让他更加缴械（他的背部会弯曲）。用紧握着他头部的手锁定他的手和手臂，再次攻击他的肋骨或腹股沟，并将他推离你。这将是你逃跑的时候。

方法2方法2/2：摆脱后顶篷锁

1. 1.保护呼吸道。把头转向攻击你的人让你窒息的一侧。这将确保你的呼吸道不会被切断。用手抓住攻击者的手臂，手指放在她的手臂内侧，靠近下巴。

2. 2.捏紧下巴。抬起或耸耸肩，这样你就可以创造一个空间，让你的下巴缩进身体，让你的手指进入他的手臂和下巴之间的空间。目的是把你的下巴塞进他的肘部；这是最有回旋余地的地方。屈膝，在他的怀抱中沉沦。这将使攻击者更难将手臂锁定在你的脖子上。

3. 3.后退一步。在攻击者让你窒息的一侧，将你的脚向后踏到她的脚后面，锁住她的腿。不要向后拱背。相反，保持背部向前弯曲。如果你向后倾，你就会失去平衡，毫无防备。不要走到一边，而是后退，在她的脚后面，这样你的腿就可以小腿对小腿了。

4. 4转身把他扔下去。弯曲膝盖，朝着你的脚踩180度。你的手应该仍然放在他的手臂上，在你的下巴和他的手臂之间。一旦跳出头顶，斜拉身体，将攻击者摔倒在地。保持你的另一只脚（没有锁定在攻击者腿后的那只脚）强壮，以便在你把对手扔到地上时绊倒他。如果你不能把攻击者扔出去，继续向内转动肩膀和臀部，以产生更多的杠杆作用。最终，这会创造足够的空间，让你可以把头伸出来。

• 把下巴收起来，这样你的对手就不会发起窒息。
• 如果这是一种危险的头锁情况，尝试在私人区域或眼睛伤害该人。除非有危险，否则不要这样做！
• 在你自由的那一刻准备好逃跑的计划。
• 尽量保持冷静。深呼吸。
• 不要试图从车顶锁中挤出来。这会伤到你的脖子。
• 戳他的眼睛，咬他的胳膊，打他的鼻子，或者打/抓他的睾丸并挤压。
• 总是转向对手的手臂，这样你的气道就不会收缩。