第1部分第1部分，共2部分：治疗肾结石

1. 1饮用大量水和其他液体。液体摄入会使你小便，小便最终会帮助你通过肾结石。纯净水是最好的。每10个肾结石中只有一到两个需要的不仅仅是大量饮水和等待，所以要确保如果你做了什么，你就这么做。医学研究所建议女性每天喝大约九杯（2.2升）的液体。男性每天应该喝大约13杯（3升）的液体。目的是喝足够的水，使你的尿液呈淡黄色或清澈。这表明你喝了足够的液体。

2. 2.喝柠檬水、柠檬汁或蔓越莓汁。你应该寻找低糖的品种，或者自己制作。柠檬、酸橙和蔓越莓中的柠檬酸含量非常高，这有助于防止晶体变大并成为新的肾结石。避免喝黑啤酒。这些含有草酸，这可能会导致未来的肾结石。

3. 3如有必要，服用止痛药。服用非甾体抗炎药或非甾体抗炎药。非甾体抗炎药有多种形式：布洛芬（尤其是Motrin可能有效）、萘普生（Aleve）或阿司匹林都是常用的非甾体抗炎药。如果你未满18岁，不要服用阿司匹林，因为它与一种叫做雷氏综合征的危险疾病有关，这种疾病会导致急性脑损伤。如果你正在治疗一个巨大的、疼痛的肾结石，你可能需要处方止痛药。如果发生这种情况，你的医生将能够更好地诊断这种情况。

4. 现在知道什么时候去看医生。大多数肾结石需要一点耐心和大量液体才能通过。大约15%的肾结石需要医生的帮助。如果你有频繁的尿路感染（UTI），就去看医生。当肾结石出现时，尿路感染会变得更严重。接受过肾脏移植，免疫系统受损，或者目前只有一个肾脏。你怀孕了。妊娠期结石的治疗通常取决于妊娠的三个月。你认为你的肾结石阻塞了你的尿路。梗阻的症状包括尿流量减少、夜间排尿和侧疼。

5. 5如果结石未通过，则服用药物或安排移除程序。如果肾结石不能自行排出，你可能需要药物治疗或几种手术中的一种来清除结石。冲击波碎石术（SWL）是治疗2厘米以下肾结石的理想方法。这对孕妇来说不是一个好选择，因为它需要x射线来定位结石，而且可能对非常大的结石不起作用。对于位于输尿管的结石，医生可能会进行输尿管镜检查。这需要在你的输尿管中插入一个微型摄像头，这样医生就可以看到结石，然后通过将铁丝篮插入膀胱和输尿管，将结石取出。如果你有一个大的（大于2厘米）或形状不规则的肾结石，你的医生可能会进行经皮肾镜取石术或经皮肾镜碎石术。在全身麻醉期间，外科医生会在你的背部做一个小切口，取出（肾结石切开术）或切开（肾碎石术）肾结石。如果你的肾结石是高钙尿症的结果，这意味着你的肾脏产生高水平的钙，你的医生可能会开利尿剂、正磷酸盐、双膦酸盐，或者更罕见的钙结合剂。如果你也患有痛风，你可以开别嘌呤醇。

第2部分第2部分，共2部分：预防肾结石

1. 1远离糖、苏打水和玉米糖浆。糖会破坏人体吸收钙和镁的能力，使其成为肾结石形成的罪魁祸首。在食糖和高果糖玉米糖浆中发现的果糖与患肾结石的风险增加有关。如果你想让你的身体有一个更健康的生活方式，同时避免肾结石，试着减少糖的摄入。一些柑橘味苏打水，如7UP和雪碧，含有高水平的柠檬酸。虽然你应该避免高糖饮料，偶尔喝点清爽的苏打水可能是增加柠檬酸摄入量的好方法。

2. 2锻炼。每天锻炼30分钟。适度运动已被证明能降低肾结石的风险高达31%。每周至少进行150分钟的适度有氧运动，如散步、慢跑或园艺。

3. 3限制动物蛋白每天摄入6盎司或更少。动物蛋白，尤其是红肉，会增加患肾结石的风险，尤其是尿酸结石。每天将动物蛋白质摄入量控制在6盎司或更少，大约是手掌大小或一副卡片大小，以帮助降低患各种类型肾结石的风险。红肉、器官肉和贝类富含一种叫做嘌呤的物质。嘌呤会增加体内尿酸的生成，并可能导致肾结石。鸡蛋和鱼也含有嘌呤，尽管比红肉和贝类少。从其他来源获取蛋白质，如富含钙的乳制品或豆类。豆类含有纤维和植酸盐，这是一种可能有助于防止肾结石形成的化合物。不过，要小心大豆，因为它们含有高水平的草酸。

4. 4.摄入足够的钙，但避免补充剂。许多肾结石是由钙组成的，这一事实可能会让减少钙摄入量听起来是个好主意。然而，研究表明，钙含量过低的饮食实际上会增加患肾结石的风险。多吃奶制品，如牛奶、酸奶和奶酪，以满足日常钙需求。4到8岁的儿童每天需要1000毫克钙。9-18岁的儿童每天应摄入1300毫克钙。19岁及以上的成年人每天至少需要1000毫克钙。50岁以上的女性和70岁以上的男性每天应摄入1200毫克钙。除非你的医生推荐，否则要避免补钙。虽然你从饮食中获得的钙对肾结石没有影响，但从补充剂中摄入过多钙可能会增加你患肾结石的风险。

5. 5.吃“低草酸”饮食。最常见的肾结石类型是草酸钙。避免吃草酸含量高的食物有助于预防未来的肾结石。将你的草酸摄入量限制在每天40-50毫克，同时吃含草酸的食物和含钙的食物。草酸和钙更可能在到达肾脏之前相互结合，从而降低这些食物导致肾结石的风险。草酸含量高的食物（每份10毫克以上）包括坚果、大多数浆果、小麦、无花果、葡萄、柑橘、豆类、甜菜、胡萝卜、芹菜、茄子、甘蓝、韭菜、橄榄、秋葵、辣椒、土豆、菠菜、红薯和西葫芦。含有高浓度草酸（每份超过10毫克）的饮料包括黑啤酒、红茶、巧克力饮料、大豆饮料和速溶咖啡。你的身体可能会将高剂量的维生素C（如补充剂中的维生素C）转化为草酸盐。除非医生建议，否则不要服用维生素C补充剂。

6. 6.避免节食。紧急节食会增加血液中的尿酸含量，增加患肾结石的风险。高蛋白饮食，如阿特金斯饮食，对肾脏尤其有害，应该避免。这就是说，健康、均衡的饮食，包括大量的水果和蔬菜、豆类、全谷物和有限的瘦肉蛋白质，是保持健康和预防肾结石的好方法。

7. 7如果你有肾结石病史，要特别警惕。根据研究，大约一半患有肾结石的患者将在首次患肾结石后7年内再次患肾结石。如果你已经患有肾结石，一定要采取预防措施；这意味着你的风险更大。

• 健康饮食，遵循你的饮食计划。计划包含维生素和其他营养素的饮食，同时避免快餐和高饱和脂肪的食物。
• 蒲公英、苹果醋、玫瑰果和芦笋等“天然”药物作为治疗肾结石的有效方法几乎没有科学依据。