第1部分第1部分，共2部分：挑战昵称

1. 不要回答你不喜欢的昵称。如果有人开始用刻薄的昵称或你不喜欢的东西称呼你，第一步就是不要回应。他可能会用这个绰号称呼你，试图从你那里得到提升，所以试着忽略它，或者只是扬起眉毛继续走。

2. 2要求朋友停止使用昵称。如果是你的朋友给你起的外号，他们可能没有意识到你不喜欢这个外号。冷静地向他们解释这会让你感觉不好，如果他们不再叫你外号，你会喜欢的。好朋友会理解你，不会想伤害你的感情。你可以说“伙计们，我知道你们觉得叫我很有趣”扎克·艾克。“但我真的不喜欢这个绰号。就叫我扎卡里，我的真名，好吗？”

3. 3.更正介绍。有时朋友会用你的昵称把你介绍给别人。这是一个很好的机会来挑战昵称，并坚持你想被称为什么。如果你的朋友介绍你时说“嗨，这是我的朋友鲍比。”你可以平静地说：“嗨！事实上，我只是鲍勃。”这将有助于确保你会见的人不知道你使用你的昵称，同时也向你的朋友表明，你更喜欢用你选择的名字称呼你。如果你在任何团体中，有人使用你的昵称，你可以这样纠正他。随着时间的推移，如果你纠正了别人的昵称，他们就会停止使用你的昵称。

4. 4.对付一个用绰号称呼你的恶霸。如果用绰号称呼你的人是一个恶霸，那么对抗他们会更困难。你应该试着忽略他们，不要让他们看到他们已经让你心烦或对你产生了影响。试着表现得自信一点，给人一种这样的印象：叫名字太蠢了，想都不敢想。欺负者想夺走你的权力，让你害怕。如果你能证明它不起作用，他们可能会失去兴趣。如果欺负者叫你名字，你可以通过直视他们的眼睛，大笑，然后不回头就走开来表明你没有被吓倒或害怕。你可以说“又来了，太无聊了”，或者“你为什么跟我说话？”你可以说：“我不知道你为什么一直这么叫我，但这很无聊，我不在乎。”不要生气或沮丧。这可能会鼓励欺负者更频繁地使用他们卑鄙的昵称。

5. 5.与权威人士交谈。卑鄙的辱骂是一种欺凌，你不必忍受。如果你试图忽视并挑战点名，但这种情况仍在发生，请与权威人士交谈。报告点名会提醒你的学校注意发生了什么，他们可以密切关注情况。如果这让你心烦意乱，请与你的朋友保持密切联系，寻求支持。如果你被欺负，一个好的朋友网络真的很有帮助。

第2部分第2/2部分：重申你选择的名字

1. 1用你的名字签署信息。摆脱昵称并确保它不再出现的一个重要部分是重申你选择的名字。你可以这样做的一个方法是用这个名字注销邮件。例如，努力用你的名字签下一封电子邮件或一条短信。在邮件末尾写上“好的，待会儿见。吉尔”会让你的朋友们更习惯看到这个名字。如果你要留言，请在开头使用你的名字。你可以说：“嗨，简，我是吉尔。”

2. 2.在对话中使用你选择的名字。把你选择的名字放到对话中，试着在你朋友的脑海中记住它。很快他们就会把你和你选择的名字联系起来，而不是昵称。你必须对此有点微妙，避免用第三人称来指代你自己。例如，在讲述你周末做的事情时，不要说“吉尔去购物了”你可以通过报告一次对话，或者别人对你说的话，把你的名字加入对话。例如，你可以说“然后简问我，吉尔，披萨怎么了？”

3. 3.一开始就自我介绍。当你遇到别人或处于团体中时，你可以通过积极的态度来肯定你选择的名字。如果你表现出主动性，在别人介绍你之前先介绍自己，你就可以选择用什么名字。首先进入那里，让人们记住你选择的名字。随便介绍一下自己，说“大家好，我是吉尔。”

4. 4记住，昵称不会永远存在。如果你很难让别人不再叫你昵称，你可以放心地记住昵称不会永远存在。随着年龄的增长，人们会越来越少使用昵称。当你遇到新的人，有了新的经历，像昵称这样的事情也会改变。如果你的朋友继续使用你不喜欢的昵称，即使你已经解释过它是如何让你心烦意乱的，那么想想他们是否真的是你的朋友。如果有人故意让你生气，不在乎你的感受，他们就不是你的朋友。尽量远离他们。人们通常用昵称来表达爱意，随着年龄的增长和成熟，昵称也会发生变化。昵称只是一个名字，并不总是代表你是谁。