第1部分第1部分，共5部分：规划

1. 1打扮得体，新郎，闻起来很香。这三件事将保证你的吸引力在一夜之间增加20-30%。闻起来很香，要干净。使用你喜欢的除臭剂和香味。定期淋浴，彻底清洁你的私人区域。每天刷牙、用牙线清洁牙齿和舌头。新郎理一个合适的发型，这样更容易梳理头发。或者，你可以选择任何你喜欢的发型，但一定要精心打扮。还可以修剪或剃掉你的阴毛和多余的头发（比如腋窝、鼻腔、耳朵等）。穿上合身的、与你的个性产生共鸣的、时尚的衣服。这并不意味着你必须穿花哨的衣服或西装，但重要的是你要穿上你喜欢的衣服，并且穿得合身。比如没有低肩，很少或没有休息，没有宽松的衣服，裤子舒适地坐在鞋子上，没有任何休息等。所以，如果裤子太长，请更换裤子，或者让裁缝给你量尺寸。

2. 2.锻炼身体，健康饮食。除了上述练习，锻炼和健康饮食还有助于增加你的吸引力和信心。事实上，它们是不可谈判的。体育锻炼。某种形式的良好体育锻炼不仅能增加你的吸引力、信心和灵活性，还能改善你的心理、情绪健康和警觉性。健康饮食。为了补充体育锻炼，它有助于健康饮食，比如吃家常菜、坚果、水果、蔬菜和大量饮水，同时减少快餐和零食的摄入。这不仅能改善你的健康，还能改善你的情绪。这些做法也有心理上的好处，因为当你梳洗、穿着得体、气味好、锻炼、饮食健康时，它自然有助于提升你的自尊，因为间接或直接地，你给了自己价值。
3. 3如果可能的话，与僚机或支持他的朋友一起出去。和好的僚机或朋友一起出去会让事情变得更容易，并有助于吸引女孩，尤其是在晚上。此外，当人们和朋友在一起和/或玩得开心时，他们看起来更有吸引力。另外，一个好的僚机会尽其所能帮助你把女孩带回家，或者不管你的动机是什么。要得到一个好的僚机，你也需要成为一个好的僚机。这不仅仅是关于你，而是作为一个团队一起工作。你也需要帮助你的翅膀进步和成功。这种心态会增加你长期成功的机会，因为事情是相互关联的。尽管如此，对他人和自己要有同情心，如果你的僚机没有按照你的“期望”飞行，也不要太挑剔。这是因为他们可能没有你一样的学习曲线、个性和教养方式。此外，你的期望可能是不切实际的。如果你找不到好的僚机，可以在在线论坛或Facebook群组上搜索。可能需要几次尝试才能找到最能与你的个性产生共鸣的右翼人士。尽管不要把“和僚机一起出去”当作拐杖。一个人出去很好。事实上，在很多情况下，当你独自外出时，你会学到更多，获得成功的机会也更大，因为这更具挑战性和两极分化。另外，除了你自己，你没有什么可以依靠的。所以保持平衡。如果有人问你为什么一个人出去，你可以说“我的朋友都是懦夫，不敢出来。”，“我的朋友就在这附近，但你似乎比他更有趣”，“我的朋友和一个女孩一起来，我觉得当电灯泡很尴尬”等等。任何你觉得自然的故事。这些故事也能让你的头脑误以为你并不孤单。这可能会让你在心理上感觉更舒服。

4. 4.接近女孩们。阅读以下文章：如何冷淡地接近一个女孩，如何与一个女孩跳舞以吸引她（在俱乐部），以及如何与一个随机的女孩亲热以开始自己的生活。请记住，接近焦虑是常见的，而不是个人问题，因为大多数人都有不同程度的焦虑。然而，如果你把它当成一个个人问题并加以抵制，那就是自我，会增加你的焦虑。“你抗拒的东西会坚持下去。”禅宗说。

5. 5.要意识到大多数人并不觉得寒冷接近正常。因此，通过冷方法获得成功的几率很低。所以你需要进行相应的校准。例如：做间接的和社会直觉的方法，而不是像一个没有社会联系的人那样做你的斯皮尔。通过冷接触、约会应用程序和社交圈在结识女孩之间保持平衡可能会很有成效。社交圈活动的成功几率会更高，因为有一种熟悉感。然而，冷接触还有其他更深层次的好处，比如接触内心深处的自信，培养良好的幽默感，更少关心人们的想法，超越外表和心理状态观察他人和自己，公开演讲，看透恐惧，冒险，练习脆弱性，成为现实，走出舒适区，结交新朋友、与人交往、消除焦虑、阅读社交线索等。此外，与通过社交联系或应用程序结识女孩相比，通过冷淡的方式与你认识的人建立更深层次联系的可能性通常更高。这是因为当你冷淡地接近一个女孩时，你已经表现出两极分化，因为女孩看到的是你真正的深度、个性和长相，而不是个人资料页面。此外，尽管通过冷接触获得成功的机会较少，但如果你足够冷接触，你仍然可以与更相容的女性约会并进行定期性行为，而不是通过社交活动或应用程序获得约会和性行为。例如：假设你在一个月内接触的100个女孩/女人中有99个拒绝了你。这意味着你每个月仍然可以遇到一个与你产生共鸣的酷女孩。当然，这只是一个例子。根据不同的人的长相、个性、诱惑和互动技能、智力、意图、在场程度、周围人的接受度、信心等，实际人数可能会有高有低。阅读《善于结识女孩》了解更多信息。
6. 6.给出一些关于物流的想法。如果你不首先考虑物流，你很可能不会被解雇。当你要去约会的时候，这甚至可以派上用场，因为你可以决定在哪里遇见这个女孩，做什么以及之后带她去哪里。所以，一定要为你或她安排后勤。问这样的问题；你住在哪里？你和谁在一起？你和谁住在一起？你明天上班吗？等。这些问题可以方便地规划和计算出最适合连接的物流。当你外出约会时，尽量离你或她的住处不超过15-20分钟。如果你能步行到你或她的住处，它可以很好地工作。确保你知道如何带她去你或她的地方。如果你清醒的话，可以利用Uber、Lyft或drive等应用。你也可以乘坐公共交通工具，因为在前往目的地的途中，它会给你足够的时间加深你与这位女士的联系。这里有一个约会的想法：带她去你城市中不熟悉的地方“火车约会”。当然是常识。这个女孩可能和她的朋友在一起，或者对他们有义务。例如：如果她只有一个朋友，那么你可以主动为她付出租车费或打Uber/Lyft，这样你就可以和她单独在一起了。或者让你的翅膀纵容朋友，这样他们就不会干涉。你也可以邀请朋友来你家参加聚会或其他什么。记住，通常情况下，物流不会对你有利。如果她不能和你一起回家，或者你不能去她家，那么你可以试着把她拉到你或她的车或浴室（或其他私人场所）。你也可以交换电话号码，这样你就可以计划另一天和她见面，这对很多人来说可能是最好的。

7. 7.玩得开心。娱乐是吸引人的最重要的实践之一。所以，尽管遭到拒绝，但要玩得开心，否则你会把拒绝看得太重，最终放弃。玩得开心的人不仅有吸引力，而且不会把被拒绝或消极情绪当回事。所以，谈论一些你觉得有趣或有趣的事情，开玩笑，说一些你觉得有趣的事情，两极分化等等。例如：你可以对一个女孩说“你知道咖啡到达长颈鹿胃部时会变冷。你想过吗？没有。因为你总是想着自己。”。或者类似“只有当蚊子落在你脸上时，你才会意识到有一种不使用暴力就能解决问题的方法。”可能不可能一直玩得开心，因为你的意识状态不同。例如：有时你会感到社交，有时你想独处，有时很容易进行对话，有时你觉得一事无成，等等。当然，你的意识状态在上述两个极端之间有所不同。然而，相信这个过程，并在你的意识状态允许的范围内享受乐趣。例如：如果你不喜欢接近女人，那就接受它，也许试着接近别人，要求时间，也就是说，在某个特定的时刻，你觉得舒服的事情。而不是试图对抗它。这可能会在一开始让你克服心理-情绪惰性，但它会耗尽你的能量，从长远来看会变得令人厌倦。按照你的“意识状态”行事也意味着在你直接控制的事情上工作。这自然会让你进入社交氛围。
8. 8拥抱、接受或接受拒绝。拒绝是过程的一部分，因此不可避免。那么，为什么不接受它，或者至少接受它呢。事实上，如果你学会从拒绝中获得乐趣，它们会非常有趣，并帮助你变得更加不被动。它不仅对大多数人有吸引力，而且聪明、平和。你可能没听说过很多，但被拒绝或失败也没关系。“失败隐藏在每一次成功中，成功隐藏在每一次失败中”埃克哈特·托尔说。然而，不要让拒绝成为一个概念来保护你的自我。例如：如果你在每一种方法之前都想得太多，比如“让我们去被拒绝”或“让我们去失败”等等，这意味着背后有一种消极的心态，这很可能会成为一个自我实现的预言，因为世界只是你内心状态的反映。保持平衡。”我想要你，但我不需要你玩得开心。”或者像“我要出去玩，我会玩得很开心，不管被拒绝了”。从长远来看，这种不需要的、有趣的心态是相当容易屈服的。这通常伴随着实践和经验。再说一次，玩得开心的人很有吸引力。
9. 9根据你的意图和常识行事。有意识地了解自己的意图是很重要的。比如建立有意义的联系和/或性关系和/或玩得开心，或者所有这些，以及达到什么程度。所以，按照你的意图行动，不要试图隐藏或压制它们，这无论如何都是行不通的。因为从长远来看，这将是真实的，并会造成痛苦。阅读《善于结识女孩》，了解更多关于如何更符合你的意图的信息。不过要用常识。如果你只是想和一个女孩发生性关系，你不能明目张胆地说，除非这个女孩渴望你。即使它是两极分化的，并且与你的意图一致。所以，常识和一点点智慧会起到很大的作用。一般来说，首先，你的意图应该通过你的行动、身体交流、眼神交流和肢体语言来传达。正如你稍后会读到的。

第2部分第2部分，共5部分：和她出去走走

1. 1阅读并让它发挥出来。不要试图控制事情。你越是努力控制或推动，它就越显得大胆和不自然，影响也就越小。例如：像“如果她这么说，我会这么做或这么说”这样的计划太过机械和大胆。这可能不会让你走得太远，因为你试图控制谈话，却不喜欢“引导并让它发挥作用”指的是你通过谈论双方都感兴趣、充满激情和热情的事情和活动来引导对话，然后让对话自然进行。例如：你可以抛出一大堆话题，比如旅行、最喜欢的东西、恐惧、文化、性、兴趣、美食、时事、美食、文化等等，然后看看哪个话题最受欢迎。这就是为什么拥有共同利益有巨大的力量。更多细节，请阅读《善于结识女孩》第2节。把她带入一个共同的泡泡。大多数女孩喜欢有领导能力的男人。不要被拉进她的世界，向她恳求，否则你很可能会成为他们最好的朋友，听他们抱怨其他男人或女孩。此外，它非常没有吸引力，因为它传达了需求和不足。所以，把她拉进一个共同的世界，谈论你们两人都感兴趣的事情，找到乐趣和有趣的事情。不要期望你所说的一切都是有趣的。在两人之间进行一次正常的对话是可以的，但如果整个对话都是正常而简单的，那可能还不够吸引女性。除非那个女孩是个“唯唯诺诺的女孩”。

2. 2进行一次有趣、真诚和有趣的对话，与你的个性一致。下面是一些保持对话的实践乐趣：两极分化而且很脆弱。这意味着用诚实的沟通来传达你的真实个性和意图，而不是扮演角色或游戏。这就是帮助建立真正的联系的原因。换句话说，谈论你热爱的事情，并找到有趣和有趣的东西。使用与你的个性更一致的幽默，而不关心对方是否愿意。这过滤了那些可能与你共鸣不好的人。这适用于所有人，而不仅仅是妇女。所以，要练习与所有人保持良好的联系相互关联。也，当你玩得开心的时候，你公司的人很可能也会很开心，因为他们会感觉到你的感觉。强烈建议阅读，学会接送女生，争取更多的脱衣。在与人互动的同时，要完全呈现出来，那就是创造性、有趣和有趣的事情自然地出现的时候。这意味着不要在你的头脑中计划下一步要说什么。只是在此刻，完全和真实地倾听她。当你的精神表达去做时，用你的全身去倾听。真正的倾听是你能给别人的一个伟大的礼物。它还分为以下几个方面：你不想从女孩那里得到任何东西，也不是把互动当作回家的手段，而是简单地让“这个”时刻保持原样。这是一个强有力的实践。另外，倾听和观察有助于你了解很多关于女人或人的微妙暗示和细节，你可以用这些暗示和细节来进行内部笑话，并在适当的时刻回忆个人细节。这样，让他们觉得重要，这样可以帮助你建立更好的联系。这就是为什么做爱通常是与人建立良好联系的副产品存在。使用“我们”的心态和角色扮演。如果你做得对，它会很有效。阅读文章第2节，了解更多信息，了解如何更好地认识女孩这个。保持它好玩又有性。如果你想把东西带到卧室，你就得让它做爱。例如：如果你能让它有趣或调情，否则，谈论她早上吃的麦片不会让你走得更远。例如，你可以说“也许我有朝一日会为你做早餐，或者明天早上”。如果你觉得女孩/女人很酷，或者想知道自己的极限，你也可以直接说一些像“我只是不能让眼睛远离你漂亮的乳房”之类的话。性对话可以很快引起女孩/女人的注意，因为这可能会帮助她们想象与你的亲密程度。它还分为你不害羞的性交谈。这可以帮助女孩们打开更多。你也可以微妙地慢慢地和女孩两极分化，知道她们是否与你的幽默感兼容。这是相当的屈服，从长远看，你会很快知道哪些女孩将与你兼容。例如：你可以开个小玩笑，你会觉得很有趣，比如“你知道甘地说‘爱是垃圾，人们需要现金吗？’或者“当你失去了遥控器，你是否注意到你对每个人都失去信任”，看看女孩是否找到了它好笑。你也可以慢慢升级身体，比如触摸她的肘部，看看她是否接受。如果她是，那么你的两极分化和身体的升级就稳定起来。如果她不在，即使经过几次尝试，你可能与她不兼容，或者她是个没有女孩。

3. 3保持温和但专注的眼神交流。与女性进行良好的眼神交流非常重要，因为这不仅能让你看起来自信，激发吸引力，还能帮助你下意识地传达你的真实意图，而你的真实意图远不止是通过语言传达的。例如，你与一个你只想约会的女孩的眼神接触与你只想与之发生性关系的女孩是不一样的。此外，这是两极分化的，因为如果你的目光很好地传达了你的意图，它可以帮助你识别那些被你吸引和/或与你有相同意图的女孩。

4. 4身体上有点支配力和毅力。如果你知道如何提升身体，特别是在夜间，那是金子。因为它不仅是高度极化，而且可以很快地使女孩兴奋。因为当你身体升级时，它会向女性传达她们需要或需要的信息，这是女性的一个有力的转折点。因为女性的性诱因更为心理上而不是生理上的，或者视觉。在首先，你可以用常识练习渐进升级。比如轻轻地抚摸她的肘，抓住她的手，或者拥抱她，以检测女孩/女人的接受程度。如果她很好，或者不迅速地拔下来或者说坚决不，你可以平滑你的方式到她的肩膀，或者给她做一点背部和颈部按摩。当然，在进行正常、有趣和/或性对话的同时。不过，别以为她不知道你的升级。通常，女性意识到并允许身体升级发生，因为她们发现它很吸引人，占主导地位，或者很好好吧。那你可以把你的手臂包裹在她的肩膀上，开始按摩。你也可以把你的手滑到她的腰部，然后冷静自信地拉她的身体靠近你的身体。如果她问或是拉走，你可以说“你的身体是如此的光滑和柔软，我不能让我的手离你”或“你的上衣的布是如此柔软和丝绸”。但是，如果她愿意接受，那么去亲吻或亲吻她的脸颊，如果她转动她的脸颊头像坚持常识有很大帮助，因为女孩/女人，即使她们喜欢，也可能不情愿地拒绝你，因为她们可能会觉得你和其他人在评判他们。所以，保持不反应是很重要的，因为它可以帮助你通过抵抗妇女/女孩提供。注意看女孩是怎么反抗的。如果是咄咄逼人、坚定、明确和迅速的，那么这是一个信号，不能进一步升级，而女人可能是“不”女孩。保持平衡：不要身体上的升级太快，否则她很可能会感到排斥，性吸引力可能会减弱。这种平衡通常是在经历和一些或多次失败尝试之后产生的。取决于你的个性和学习曲线。冥想也帮你。你也可以偷偷地说“嘿，让我看看你的手掌”，当她把手给你时，你可以说一些像“我只是想握你的手”或继续假装读手掌。如果你想大胆点，你可以直接去亲吻，如果你觉得那个女孩很容易接受，或者只是想知道自己的界限。它在夜间最有效。这是“高风险高收益”行动，需要勇气。大多数不感兴趣的女人，都会拒绝你。阅读与一个随机女孩约会，了解更多有关这方面的内容。

5. 5把她拖到不同的地方。当你把一个女孩拖到不同的地方，你会觉得你们一起去过很多地方。这意味着你们俩在更少的时间里会感觉彼此更自在。这是典型的，通常在商务会议期间，商人会把他们的客户拖到不同的地方，比如餐馆、冰激凌店，带他们四处看看。这是为了让他们的客户感觉更舒适，建立融洽的关系。所以试着把她从一个地方/酒吧/俱乐部/餐厅拖到另一个地方，而不是仅仅坐在或呆在一个地方。你可以找个借口，比如“去酒吧那边吧，因为那里比较安静”，“我们可以去‘XYZ’酒吧，因为那里可以看到城市的美景”，“我有点饿了。我们去某个地方吃饭吧”等等。此外，洗牌可以帮助你根据周围不断变化的环境想出各种各样的谈话话题。此外，在互动和/或你洗牌的时候，要始终保持领先，不要让她引导你（除非有必要，比如穿过拥挤的地方），这是不吸引人的，也传达了你的需求。例如：如果她说“让我去喝一杯。”然后你可以抓住她的手说“我们去给你拿杯饮料”，带她去酒吧，然后为她点餐。

6. 6.坚持不懈地表现出你的兴趣。坚持是必要的，而不仅仅是重要的。尽管女孩们想和你发生性关系和/或与你约会，但如果她们和你一起回家或对你表现出兴趣，许多女孩都有相同的集体社会条件，这可能会让她们感到不道德（无意识或潜意识）。因此，你可能需要通过坚持不懈（无反应），保持乐趣，下意识地传达出你是一个不爱评判的人，你认为她和你自己一样，也就是说，是一个人，来涉过社会和个人条件的泥潭。当你与你的内心空间接触时，这是自然而然的。运用常识。当她说“不”时，听她的语气，观察她的行为。如果她是认真的，退后。还有很多其他女性。继续前进。从一开始就告诉别人你是一个不爱评判的人，这对你很有帮助。比如接吻后正常交谈，在接吻之间给她温暖的拥抱，抚摸她，握住她的手，把她的头发滑到耳后，开玩笑，开玩笑或取笑，进行真诚有趣的谈话等等。从长远来看，这会有很大帮助，因为它可以帮助防止借口、碎片、鬼影、最后一分钟的抵抗、推开你，等等。要想真正不去评判，你需要消除自我。

7. 让她保持警觉。如果你感觉谈话变得枯燥乏味，做些什么或说些什么让她保持警觉。例如：围绕她转一圈，找到另一个共同的兴趣或话题，跳过闲聊，直接进入你觉得有趣的更深层次的对话，与她握手（身体上的升级），让你的脸靠近她，制造性紧张，拖拽她，使用性幽默，带她去跳舞，等等。阅读善于接女孩这一点很重要，尤其是在晚上或夜间，以及在酒吧、俱乐部、音乐会、活动等高能量环境中，因为有很多事情在进行。所以你必须带头，让它有趣有趣，否则你很可能会被吹掉。同时，这并不意味着强迫它。首先确保你觉得它有趣或有趣。所以两极分化。这就是为什么快乐和谈论你觉得有趣的事情是如此重要。当你不开心的时候，你怎么能期望让女人保持忙碌呢？你应该是第一个你需要娱乐的人，如果他们也觉得被娱乐了，那就是建立联系的原因。此外，幽默也非常有帮助。是的，想出有趣的事情来说或做需要练习。因此，观看单口相声、有趣的电视节目、有有趣的爱好、旅行、观看迷因或有趣的视频等都会有所帮助。阅读《善于结识女孩》第2节，了解更多信息。

8. 8.跳舞。会跳舞的男生通常比不会跳舞的男生更吸引女生。在网上搜索了解一些舞步，或者简单地复制你周围人的舞步。有很多女孩晚上只是出去跳舞，所以有同样的心态也很有帮助。此外，与女孩跳舞提供了一个很好的机会，让身体逐步升级，比如磨蹭、触摸、拥抱、亲吻等。这可以很快让女孩兴奋起来，而不需要你说很多话。这就是物理升级的力量。不过要诚实——如果你的真正意图是把一个女孩拉回家，那你今晚就不会只是为了跳舞。

9. 9给她一个和你一起回家或去下一个地方的借口。设置场景；不要强迫。在大多数情况下，你不能只是说“让我们去你/我的地方做爱吧”，除非女孩公开接受做爱的想法。所以你可能不得不给她找借口，或者去缓冲区把她带回家。例如，你可以说“让我们去那家餐厅（或休息室）”。他们提供美味的炒饭（或饮料）或“我们去你家吧”；我会给你做你一生中做过的最好的乳液按摩，'我们去我家吧，我会带你去我们正在谈论的水族馆（或其他什么地方），'我们去我家参加派对吧。我会给你做一杯味道像“长生不老药”之类的鸡尾酒。即使你没有什么有趣的东西可以展示或烹饪，你仍然可以找到一个很好的理由让她回来。在大多数情况下，她到你家后甚至都不会问。把女孩/女人带到餐厅或休息室等缓冲场所，可以帮助你减少精力，帮助你更好地了解她们，尤其是在晚上。这有助于加深联系，有助于防止最后一刻的阻力或不确定性等问题。然而，它也会打乱你做爱的机会，因为喝醉的女人更容易发生性关系。所以要谨慎。如果女孩仍然表现出抵抗，比如“如果你变成了杀手或强奸犯怎么办？”，然后试着用“等等”这样的话来翻转脚本！如果你杀了我，把我的尸体扔到巷子里。。。现在我害怕了。尽管你需要和一个女孩建立良好的关系才能达到这一点。再次提醒你，把一个女孩带回家并不简单。这是一个“肮脏”的行业，可能相当具有挑战性。然而，如果你接受或接受挑战和障碍，而不是抵制它们，从长远来看，这可能是非常有趣和有益的。挑战会让你走得更深。

第三部分第三部分共五部分：在回家的路上

1. 1放松点。在这一阶段，许多人变得过于兴奋或焦虑，变得过于防御性，开始谨慎行事。记住，这是一次旅程，而不是达到目的的手段。保持耐心，在与她交谈时利用你之前建立的动力。例如：当你在车里或走到你或她的位置时，开玩笑地或性地抚摸她，说脏话（如果你喜欢的话），咬或吻她的脖子，或只是继续进行正常的乐趣和性对话，以保持性紧张和联系。

2. 2保持平衡“如果我们做爱了，那很好。如果我们没有，那也没关系。”。这种态度有助于让你不需要，吸引生活中的人和事。这也符合宇宙法则，即“富足属于那些已经拥有富足的人”。这是因为当你感到不需要或有乐趣时，你向宇宙发出了一个信息，你已经很丰富了；你是你生命的核心。那时你几乎可以肯定会有事情发生。传统上，培养这种心态需要实践和经验。以下是一些可以帮助你的做法：与不那么漂亮的女性接触、真诚互动和约会。除了培养一种不需要的心态，这种做法还有很大的帮助，比如获得参考经验、超越他人的外貌、降低期望值、进行对话等。这并不意味着强迫自己与吸引力较低的女性/女孩交谈或约会。如果你觉得他们没有吸引力，你可能无法与他们进行良好的交谈，因为你的动机水平不高，你的思维会产生阻力。考虑到大多数男人都有视觉刺激或外表导向。然而，请注意这一点。因为意识最终会让你超越对外表的不成比例的吸引力。这有助于你与人建立更深层的联系。感激你所拥有的。经常出去，让你的大脑证明外面有很多迷人的女孩。然而，成为真正的无需者的最好方法是深刻认识到，除了暂时的经历，没有任何经历、性快感、关系、刺激或占有能让你满意。这就是事物、经验和世界失去它们所没有的意义和重要性的时候。人们更清楚地认识到它们的短暂性。这是真正的和平与喜悦从你的存在核心升起的时候。而且，它极大地帮助你居住在你的内在身体里，让你真正不需要和平静。通过你的内在身体，你与宇宙的和平与欢乐融为一体。
3. 3保持同样的调情氛围。别小心谨慎。一旦你安全行事，你就完蛋了。她同意和一个在你遇到时迷人、有趣、自信的男人一起回家，而不是一个不耐烦和“谨慎”的人。再次强调，要有耐心，不要把现在作为达到目的的手段。当你遇到她时，用同样的方式与她交谈，或者至少要意识到自己在扮演角色，将其作为达到目的的手段，并保持安全。因为意识有助于消除角色扮演的心理模式，让你从中解脱出来。更多信息，请阅读《善于结识女孩》第5节。

第四部分第四部分共五部分：在家

1. 1准备好你的位置。你所在地的环境在定基调方面起着重要作用。在比赛前准备好场地是很重要的。你不想给她看一个不整洁、不干净、有臭味的地方。所以要彻底清理你的房间。例如：清洁水槽、卫生间、定期清洗衣服和床上用品、不要乱发、不要乱扔杂物或衣服等。此外，使用空气清新剂。确保你所在的地方有酒，尤其是当你从俱乐部或酒吧回家时，因为你可能想保持心情。如果她想喝的话，给她弄一杯。

2. 2准备好播放列表。创建一个播放列表，让音乐符合你的个性，但减少精力和精力。这就好像你在逐渐而不是突然地放慢车速。回家后播放播放列表。如果你在她家，你也可以用手机播放音乐。利用潘多拉、Spotify或YouTube等应用。和她跳舞。如果你喜欢，那就慢慢地和她跳舞。

3. 3.让她感到舒适。保持同样的调情氛围。把其他一些东西放在你的地方会让女人更舒服，比如额外的牙刷、蜡烛、婴儿湿巾、额外的毛巾和枕头、蓬松的床单、龟裂棒、床边的水等等。

4. 4坐在她旁边，继续进行身体升级。在这个阶段，女孩们通常会做出回应。给她按摩。这大大减少了“最后一分钟的阻力”，因为它能让女性兴奋，帮助她们快速放松。接吻时，先脱下衣服，但要知道女孩对接吻很满意。阅读《勾搭女孩》了解更多信息。然而，“如果有疑问，就把它拿出来”。这是一种低风险高收益的行为。

第五部分第五部分共五部分：消除自我限制的信念

1. 1.不要找借口避免接近女孩。很多男人都有这样的借口，比如“她不够性感”、“她和朋友在一起”、“我不想接近”、“她不是我喜欢的类型”、“让我喝一杯，然后我会这么做”以及其他类似的借口。这些借口大多是胡说八道。例如，如果她能在裸体躺在床上时让你兴奋，那么她就是有魅力的。事实上，与不那么有魅力或年龄较大的女孩接触和交谈不仅有助于你减少接近焦虑，还可以让你更快地进入社交氛围，因为与她们交谈的机会更高。此外，它还可以帮助你降低期望值，保持社交情绪，看到埃克哈特·托尔所说的“在所有人面前举止的一致性”。降低你的期望值。继续到最后一步。这对降低你的期望很有帮助。很多人都有着很高的、不合理的期望，他们需要每天晚上都拿10分或者回家。这会导致他们的焦虑程度增加，心理-情绪惯性（这不允许他们采取行动），长时间孤独，因为你对别人做的事，你对自己做的事，而对不那么有魅力的女人和自己做出判断。这些不切实际的期望在一定程度上是因为看色情片、心理和文化条件、身边人的坏建议、看照片购物的照片等。下面是一个实际的方法：当你开始玩一个新游戏时，建议将难度设置为容易，并稳步增加难度。同样，不要错过约会和/或与不那么漂亮的女性发生性关系的机会。这也给了你很多参考经验。我们之前谈过这个。这只是一个指导原则，因为有些人可以很快学会游戏，而其他人则没有这么快。因为每个人都不一样。

2. 2提升自己的价值。当你不能享受自己的陪伴时，你怎么能指望女孩们享受你的陪伴呢？当你给自己价值时，你自然也给别人价值，因此变得更有吸引力。以下是一些让自己有价值的做法。在自己的皮肤上保持舒适。拥抱或接受你所拥有的，无论是好是坏。当你真正接受时，你自然会变得不那么勇敢、更真实、诚实和脆弱。这是因为你没有通过构建一个由概念和信念构成的心理屏障来“保护”自己，这无论如何都是行不通的。因此，对于大多数有深度的女孩来说，你自然会给人留下更具吸引力和真实感的印象。这是因为对“现状”的接受让位于你真正的力量去闪耀。好好照顾自己。冥想、追随你的激情、体育锻炼、健康饮食等都会有很大帮助。当你身体和精神都不健全时，你怎么能期望在生活中表现良好？

3. 3.相信自己的内心，你值得拥有一个伴侣，或者如果你想要的话，那就去亲近对方。消除不充分和缺乏权利的心理情绪模式。允许那些说“你不够好”或“她与我格格不入”、“我不够有吸引力”、“她会拒绝我”的想法或自我限制的信念。随他们去吧。如果你只允许这些由大脑产生的想法和情绪没有阻力，并深刻意识到你不是你的大脑，这种“权利的缺乏”、不足和消极就会自然消失。如果允许自我限制的信念并不容易，那么就用肯定和/或建设性的行动取代这些自怜和消沉的想法。例如：当一个消极的想法出现时，比如“她与我格格不入”或“我没有感觉到”，然后立即用“你值得拥有”或“我值得拥有”、“让我们与她交谈”等肯定或行动来代替。另一个实用的指针是通过经常接近和交谈来收集证据，以确保女性，即使是少数女性，都是友好的，并且确实被你吸引。事实上，男人很幸运，因为很多女人不像他们那样喜欢长相。在城市里，不那么有魅力的男人和辣妹约会是一种常见的现象。但要实际一点，使用这些证据，只要它能激励你，当它开始引起心理痛苦时，就放弃它。另外，一般来说，女人比男人好。阅读文章的最后一步，了解更多信息。这当然有助于在关系、健康和财富之间保持平衡，以应对权利的缺乏。阅读本文第6部分的第2步，了解更多关于如何更好地结识女孩的信息。尽管如此，消除自我限制的信念和不需要的最佳实践是深刻认识到[从本质上了解你的真实自我]]你现在已经是完美和完整的了。知道这一点的最好方法是意识到你不是你的头脑。这有助于带来内在的转变，这就是你周围的世界所反映的。因为这个世界只是你内心状态的反映。当你练习尽可能多地感受你的内在身体时，你也会意识到这个真理。

4. 4.尽可能多地接触你的内心世界。不管你生活中的短暂环境如何，你内心的某些东西永远不会改变。那才是你真正的自我。在做任何事情的时候，保持一些注意力在你的内在身体或感觉或呼吸中是非常有效的。因为这将迅速改变和深化你的生活。阅读《扎根于存在》获得更多深度。
5. 5拥抱当下。对任何时刻都要敞开心扉，即尴尬、有趣、紧张、压倒性、恐惧、焦虑、沮丧、兴奋等。毫无评判地完全接受或接受它。用更直接的话来说，接受“这个”时刻发生的任何事情。情绪和环境只是表面上的涟漪，而你就是海洋。阅读《扎根于存在》，了解更多关于这方面的信息。

6. 6调整你的能量水平。根据环境和你正在交谈的女孩调整你的能量水平。例如：对于一些人来说，这可能有助于提高他们晚上的精力，因为有太多事情要做。如果你不这样做，你最终可能会站在一旁，感觉自己像个讨厌鬼。这很好，只要你知道。然而，如果你是一个冷漠、懒散的人，那么同样的态度也适用于你。你不必强迫自己提高能量。只要感觉自然，就可以一步一步走。这有助于节约能源，从长远来看更有效。低能量游戏。

• 少数认为自己是“女孩”的女性年龄已经足够同意性生活了。如果你超过18岁，试着让女人和你一起回家。
• 仅仅因为一个女孩同意和你一起回家并不意味着她同意和你发生性关系。如果你尊重这一点，那么她可能会更尊重你，这不会扼杀你们的关系，也不会让你因强奸而上法庭。
• 如果你在夜间高能量环境甚至白天感到不知所措，那么深刻地感受你的内在身体和/或呼吸和/或在此时挑出这一刻和/或接受“现在是什么”和/或完全关注你现在在哪里和你在和谁说话会有帮助。
• 一种实用的做法是与不那么吸引人的女孩甚至男孩交谈，因为这有助于你变得更加现身，进入社交氛围。我们之前谈过这个。
• 保持警惕，玩得开心。
• 无论何时外出，尽量不喝酒或少喝酒。
• 带着常识微笑很有帮助，因为它通过欺骗你的大脑来传递情绪。它还可以告诉人们你是一个友好的人。
• 如果你在和女孩交谈时感到焦虑、恐惧、轻视、自我意识等，你可以用一种有趣的方式表达出来。它不仅是脆弱的，而且是治疗和解放的，因为你正在将根深蒂固的心理模式带入你的意识中。例如，你可以说这样的话：“我紧张得手指甲都出汗了”，“我胸口害怕你要走开”，“老兄，很疼。”。我看得出来，你已经在心里拒绝了我，你长得那么漂亮，那么高。但是我爱你，等等。
• 要意识到你和你的思想之间存在着不一致的感觉。再次，与内在身体接触和/或接受当下是化解消极情绪和找到真正自尊的最有效实践。
• 你必须考虑到低比例的女孩会愿意在同一个晚上和你回家，但这就是诱惑和互动技巧，无反应，两极分化和游戏发挥作用。再说一次，这并不是冷着陆的唯一好处。它在生活的其他方面也有很大帮助。正如我们之前讨论的。
• 如果你觉得自己能与女人产生良好的共鸣，那么在白天甚至晚上试着建立一种深层次的联系是可以的。