第1部分第1部分（共3部分）：确定利息

1. 1.寻找与你相配的人。建立关系的最佳方式是与你可以花很多时间陪伴的人建立关系。如果有人在你的课后活动中吸引了你的眼球，你更有可能与他们交谈，而不是与他们有完全不同的兴趣。如果你没有课外活动，你可能想考虑加入一个，结交新朋友以及追求浪漫的兴趣。你也可以找一个不参加课外活动的人，看看他们是否可以在放学后和你一起做点什么。找一个和你一起上过很多课的人也是有益的，因为有很多方法可以和他们开始对话。轻松的闲聊也可以：“你能相信今天某某在课堂上说的话吗？”你也可以建议一起学习：“我对记住所有的日期和名字感到厌烦。你想稍后再考我吗？”

2. 2了解更多关于他们的信息。一旦你找到了你感兴趣的人，试着弄清楚他们到底是谁。人们很容易爱上一个人漂亮的头发或美丽的眼睛，但你知道，一个人的价值远不止这些。如果你打算将来约会，你需要能够进行对话。你总是可以通过谈论你的共同点来开始对话，但你应该试着迅速扩展到对你的恋人来说重要的事情上。询问他们的家庭和生活的其他方面。当他们告诉你的时候，询问更亲密的细节。如果他们告诉你他们有你的兄弟，说“你相处得好吗？”如果他们告诉你他们喜欢音乐或电子游戏，问问他们喜欢什么，并试着找出原因。你问得越多，你就会越了解他们。作为奖励，如果你对他们更感兴趣，他们会对你更感兴趣。

3. 3.像朋友一样外出。不要把花时间在一起当作大事。最好的办法是邀请他们一起去做你本来打算做的事情。例如，你可以说：“我打算在放学前去咖啡馆转转。你想和我一起去吗？”这很重要，有几个原因。首先，如果你无论如何都要出去，没有被拒绝的风险。第二，这会减少压力，因为这不是约会，你会很舒服地做你习惯做的事情。在你开始一段感情之前，建立一个坚实的友谊基础是很重要的。如果你像你的朋友一样与他们互动，这将减少你以不现实的方式理想化你的恋情的风险。

第二部分第二部分第三部分：约他们出去

1. 1.试水。如果你喜欢某人，最好的办法就是看看他们是否对你感兴趣。在青少年时期，这不再是那么多关于戏弄和拉扯头发，而是更多关于肢体语言和调情。跟他们谈谈。如果他们听了你的话并记住了你说的话，那么他们对你感兴趣，至少是作为朋友。如果他们嘲笑你的笑话或询问你的生活，那就更好了。感情的表达从明显到极其微妙。在明显的极端情况下，你主动触摸。如果他们坚持拥抱你，或者顽皮地戳你或打你，这是个好兆头。在微妙的一端，一些简单的事情，比如他们的脚指向哪里，可以作为一个指标。如果当你靠近他们时，他们交叉着双腿或慢慢走开，那么约他们出去可能不是个好主意。

2. 为你的忏悔做准备。也许你有短信对话——让他们继续，确保你留在他们的脑海中。试着和他们一对一地相处。试着看看你是否能和他们保持安静。如果你能兴奋，但不尴尬，你就准备好了。

3. 3让他们知道你喜欢他们。尽量不要太紧张。青少年迷恋可能非常强烈，但为了保护每个人的感情，试着慢慢来。你可能会说你爱上了你的爱人。这是一个非常有力的短语，在别人看来可能是不真实的或可怕的。相反，试着用“喜欢”他们来描述你的忏悔。最好在谈话结束时这样做，这样如果他们没有回应，你就可以逃避，而不会感到太尴尬。随着谈话的结束，你可以说：“我真的很喜欢和你说话”，或者“我真的很喜欢和你在一起”。这些都有点模糊，所以风险较低。如果你觉得他们喜欢你，你可以简单地说，“我真的很喜欢你”。

4. 4.约他们出去。你做了最难的部分：你成了他们的朋友，把自己放在那里。现在是时候开始有趣的部分了：约会。如果你经常在某个地方闲逛，可能很简单，只要让他们和你浪漫地去那个地方。例如，“你想去商场约会吗？我会买你的前两个游戏。”如果你经常和朋友们在一起，或者如果你想变得更浪漫，你可以邀请他们去一个新的地方。例如，“你想去看电影吗？”或者，“我知道一个非常美丽的地方可以看日落。也许我们可以买冰淇淋看日落。”

第三部分第三部分共三部分：保持关系健康

1. 1建立性的基本规则。这很可能发生在恋爱关系的早期，或者你们中至少有一个人在考虑这件事。很重要的一点是，要清楚地说明你不想要什么，以及你可能愿意接受什么。你可能会感到尴尬，也可能会觉得有些不性感，但从长远来看，你沟通得越多，事情就越容易。在化妆过程中，用基本规则打断别人是不太理想的。如果事情进展得太快，不要害怕告诉你的伴侣你不舒服。更重要的是安全。可以这样说：“我现在不想走得这么快。我们能回到以前的做法，以后再谈吗？”如果你认为你想走得更远，而你的伴侣却没有表现出任何迹象，你也应该提出来。事实上，这没关系：“我对未来的性生活很感兴趣，但我不想走得太快。你对性生活有什么感觉？”如果你们两人都在同一页上，并且想要做爱，确保你使用了适当的保护措施。在某些情况下，这可能意味着避孕套、牙坝和节育。如果你们中的一个以前有过性伴侣，他们应该在当地诊所接受性病检测。

2. 2与你的伴侣沟通。如果他们做的事情让你烦恼，不要让它恶化。没有人是读心术的人，可能会惊讶于说出你在想什么是多么困难。试着公开你的感受。如果你认为你的伴侣更关心和朋友出去玩，而不是和你在一起，不要马上指责他们忽视了你。相反，试着找到一种方法，让你的伴侣在满足你需求的同时做他们想做的事。例如，“我们本周没怎么出去玩。我们周六可以约会吗？”你应该能够在小事上不争吵。如果有人试图控制另一个人的想法或行为，很快就会变成一种虐待关系。你永远不应该害怕伴侣的想法。

3. 3尊重他们。你不应该和你不尊重的人约会。这就是为什么朋友阶段如此重要——你必须把你的伴侣看作一个人，而不仅仅是一个浪漫的对象。倾听你的伴侣。如果你对他们做的事情不屑一顾，说他们愚蠢，那你就是不尊重他们。如果你在朋友面前嘲笑他们，或者不在朋友面前为他们辩护，那你就是不尊重他们。如果你的伴侣强迫你做一些你不想做的事情，无论是情感上还是身体上，你应该立即结束你们的关系。你应该得到一个尊重你和你自由意志的人。寻找你尊重伴侣的东西——寻找他们可能拥有的天赋，并试着注意他们在某件事情上的努力。当你说“我真的很佩服你在x上努力工作的能力”或“我从未见过在x上如此出色的人”时，你的伴侣会注意到，通过搜索，你也会看到他们更有能力。

4. 4.信任他们。每个人都需要独处的时间，或与他人共度的时间。如果你对伴侣的时间产生强烈的嫉妒或占有欲，他们可能会开始感到被困住和被控制。如果你的伴侣花时间和某人在一起让你不舒服，最好直接告诉他们你的感受。例如，“当你花这么多时间和这个人交谈时，我会嫉妒。我只需要提醒你，你对其他人不感兴趣。”

• 不要担心是否符合性别角色。女孩可以约男孩出去。女孩可以约女孩出去。如果这让某人感到害怕，而他们又不能谈论这件事，那么他们可能还没有准备好谈恋爱。
• 虽然迷恋可能看起来是压倒性的和重要的，但试着记住，人就是人。它们也有缺陷。不要因为他们的缺点而受伤，也不要因为你认为他们是完美的而感到害怕。