方法1方法1/3：如果你在楼上有卧室

1. 1穿上袜子。毛茸茸的效果最好，不过任何袜子都可以。你为什么要穿袜子？袜子可以防止你的脚骨在吱吱作响的楼梯上撞击。它还能防止你的脚粘在地板上，当你抬起脚时会发出噪音。

2. 避免从楼梯中间走下去。通常，中间部分发出的噪音最大，所以沿着两边走，背对着墙。

3. 3.慢慢走到厨房，不要发出任何声音。带上手电筒。这样，你就可以看到你要去哪里。

方法2方法2/3：如果你的卧室在厨房的同一层

1. 1.尽可能安静地开门。如果你吵闹，你可以叫醒你的父母！不要关门。一旦你吃到零食，你就可以这么做。

2. 2.慢慢走到厨房，不要发出任何声音。带上手电筒。这样，你就可以看到你要去哪里。

方法3方法3/3：吃夜宵

1. 1慢慢打开冰箱或柜门。不要开灯。它会泄露你的秘密。在你开始推东西四处寻找东西和制造噪音之前，先看一眼食物，然后慢慢地把东西推开，然后抓起你的食物。如果它在一个包裹里，那么在下一步中，把它放在嘴里。

2. 2如果你有楼梯，按你下来的方式上去。如果没有，那就按你来的方式去你的房间。一定要把门关上，让一切保持原样——否则，你的父母可能会产生怀疑！

3. 3.在房间里要小心。安全进入房间后，躲到被子底下或其他可以吃的地方，安静地吃东西。如果在包装中，慢慢打开，不要撕开。

4. 4如果你觉得更容易，你可以搬到另一个空房间，最好离你父母的房间最远。在那里，即使你不小心发出噪音，他们也很可能听不到。如果你在另一层有房间，比如客房，你可以在那里吃零食。根据你的房子，你甚至可以去地下室。
5. 第二天早上把所有证据都清理干净。如果你父母看到包装纸或其他任何东西，你可能会被抓。如果你的父母看到了证据，就有一个合理的故事。

• 如果你选择准备一顿饭，比如easy mac，请安静地做。（如果你的父母和厨房睡在同一层楼里，你可能无法逃脱惩罚。）
• 如果使用微波炉，请在操作完成前单击“清除”或“停止”，以避免发出哔哔声。
• 在你尝试之前，确保你的父母完全睡着了。
• 小心宠物。
• 如果你和某人（兄弟姐妹、阿姨、狗等）睡觉，而你的床靠墙，一定要睡在外面，这样你就不会在人身上爬行了。
• 这种方法的另一种选择是，在你父母不在的时候，把不需要冷藏的食物储存在房间里。
• 如果你认为如果被抓住会有很多麻烦，那就等到早餐。别冒险。
• 不要让人觉得你第二天早上吃了夜宵。
• 如果你的冰箱吱吱作响，快把它打开，这样就几乎没有吱吱作响的声音。
• 父母醒着的时候不要这样做，因为你可能会被抓住。
• 尽量不要抓到会嘎吱作响的东西，比如薯片。
• 准备好借口。例如，假设你必须使用浴室。
• 如果你有一个没有盖子的垃圾桶，那就不要把垃圾放在里面。相反，把它藏起来直到第二天早上，然后放在有盖的箱子里。
• 在白天提前计划你的零食。在你去吃零食之前想想你要吃什么，因为在进厨房的时候这样做会浪费你的时间，你很可能会被抓住。当没人看的时候，如果食物在袋子里，就把它放在逃生路线上，这样你就可以抓住食物走了。