第1部分第1/3部分：给你的泰迪穿衣服

1. 1.脱下泰迪的衣服。穿睡衣的泰迪熊睡得更好。如果你的泰迪穿着衣服，就把它们脱下来。把它们收起来，以免弄脏。

2. 2拿出你的泰迪睡衣或睡衣。如果你的泰迪熊没有睡衣，点击这里。你会发现一些关于如何让你的泰迪疲劳并准备午睡的想法。如果你的泰迪没有睡任何东西，试着给他或她一个空白。这会让你的泰迪熊知道现在是午睡时间。你的泰迪熊会开始感到困倦。

3. 3把PJ裤子穿在你的泰迪上。把每只脚伸进每个腿洞里。把裤子拉起来。有些PJ裤子的尾巴会有个洞。如果有，把泰迪的尾巴拉过去。

4. 4.把睡衣穿在你的泰迪上。先解开纽扣和尼龙搭扣，然后穿上衬衫。衬衫穿上后，合上纽扣和尼龙搭扣。如果PJ衬衫不能打开和关闭，先把它拉到你的泰迪头上。然后，将每个爪子穿过每个袖子。

5. 5如果你的泰迪熊穿着睡衣睡觉，那就穿上它。先把睡衣套在头上。然后，将爪子穿过袖子。

6. 6戴上帽子和拖鞋。你的泰迪可能不需要这些来小睡，但它们可以帮助他或她入睡。

第2部分第2部分，共3部分：做一些午睡时间的活动

1. 1如果你的泰迪不想小睡，那就让他/她感到疲惫。如果你的泰迪不累，他或她可能不想小睡一会儿。你需要做一些活动来让你的泰迪疲劳。这部分将为你提供如何让你的泰迪入睡的建议。

2. 2.给你的泰迪吃点零食。有些泰迪熊觉得肚子饱更容易入睡。试着给你的泰迪一些热牛奶和饼干。你也可以试试果汁和饼干。如果你的泰迪熊不太饿，试试水果，比如香蕉或苹果。让你的泰迪坐在桌子旁。往杯子里倒些牛奶或果汁，给你的泰迪熊。把1到3块饼干或饼干放在盘子里，也把它们给你的泰迪熊。

3. 3.给你的泰迪看一个故事。找到你的泰迪最喜欢的书，大声朗读。如果是一本很长的书，那就只读一两章。如果有照片，让泰迪坐在你的腿上。你的泰迪可能也想看看照片。

4. 4.和他或她一起看电视节目。确保它不是一个可怕的，否则你的泰迪可能太害怕而不敢小睡。试着找一些简短的东西，比如卡通。一部电影太长了，你的泰迪在那之后可能不会累。你也可以和你的泰迪一起吃零食。你的泰迪可能想要一杯果汁和一些爆米花或饼干。

5. 5.听音乐。找一首温柔而安静的歌。不要放大声的歌，否则你的泰迪不会睡着。

6. 6.唱一首睡前或午睡时的歌。小星星是一颗好星星。你可以唱你的泰迪最喜欢的歌。越柔和、越安静越好。

7. 7.做一个艺术项目。你的泰迪可能无法和你一起做艺术项目，但他或她可能喜欢看你画画。你也可以做一个短工。做一架纸飞机，或者用乐高积木或积木建造一座房子。

第三部分第三部分：让你的泰迪上床睡觉

1. 1整理你的泰迪床。先把枕头抖松。然后，把毯子往后拉，这样他或她就可以躺下了。

2. 2把你的泰迪放在床上。确保你的泰迪的头在枕头上。尸体应该放在床垫上。

3. 用毯子盖住你的泰迪。如果天气太冷，你的泰迪就不会小睡。如果天气暖和，那就把毯子脱下来。

4. 4关掉灯或关门。泰迪熊睡得很轻。如果太亮或太吵，你的泰迪就睡不着。如果你不能关灯，或者是白天，用一只长袜子遮住泰迪熊的眼睛。你也可以使用折叠纸巾。

5. 5如果你在旅行，让你的泰迪熊在你的腿上小睡一会儿。有时候，当你在车里或飞机上时，泰迪熊需要小睡一会儿。如果发生这种情况，让你的泰迪在你的手臂上小睡一下。你也可以把夹克折叠成正方形，放在你旁边的座位上。你的泰迪可以把这件夹克用作枕头。

6. 6午睡时间结束后叫醒你的泰迪熊。俯身在你的泰迪熊身上，亲吻他的鼻子。告诉你的泰迪熊该起床了。把毯子脱下来。不要太大声，否则你的泰迪熊会生气的。

7. 7.把你的泰迪熊的睡衣换掉。如果你的泰迪熊以前穿过白天穿的衣服，那就把它们穿回去。别忘了把你的泰迪睡衣收起来，这样它们就不会脏了。

• 确保你的泰迪每天在同一时间小睡。
• 确保你的泰迪去厕所刷牙。