13个中的11个：如果她在发泄，就倾听并同情她。

1. 首先也是最重要的是，倾听她的声音，做一个好伴侣。如果她正在处理一个问题，她可能只是在表达她的沮丧。甚至有可能她已经知道如何解决她的问题，她只是想让你倾听。在你开始表达你的观点之前，积极倾听并倾听她的意见。有可能她甚至没有寻求建议。如果她听起来很生气或沮丧，她可能是在发泄。如果她听起来很困惑或不知所措，她可能在寻求建议。像“我简直不敢相信”和“我很生气”这样的短语表明她只是在表达自己。如果她说“我不知道我要做什么”或“我不明白他们为什么这样做”，她可能会接受建议。如果你只是主动提出建议，这并不一定适用。如果她没有积极地讨论一个问题，而你想给她一些反馈或批评，你可以，只要确保这是有帮助的，并且你是有同情心的。

13个选项中的2个：询问你是否不确定她是否需要建议。

1. 如果你嘴边有建议，你可以随时要求给出。如果你真的不确定，这是一个很好的方法来确保她准备好接受你的意见。直截了当地问她是否希望你倾听或分享你的观点没有什么错。在谈话中稍等片刻，然后冷静地插嘴，再次确认她想从你那里得到什么。当她在故事、咆哮或思考练习中出现停顿时，只要问：“你想在这方面得到帮助吗？”或者，“你想要反馈吗？”如果你正在考虑给她随机的、主动的建议，这是关键的一步。你可能会说：“嘿，我能给你一些建议吗？我一直在考虑你的工作情况，可能有个想法。”或者，“我知道这是随机的，但我只是有个想法。我能就你和你妈妈的争吵提个建议吗？”如果她还没准备好，就放手吧。

13之3：如果她在权衡选择，请随意给出未经请求的建议。

1. 如果她想大声说出一个艰难的选择，她可能需要帮助。如果她和你一起走过一系列的选择，她可能是在和你说话，因为她想要一个思想伴侣。你和她有关系，所以她显然很重视你的反馈和想法。就像平常一样对待她，帮助她解决问题。例如，如果她和朋友有问题，她说，“我可以告诉她我为什么不高兴，但这可能会引发另一场大争论。另一方面，我可以放手，”你可能会说，“你认为她足够成熟，可以就此进行对话吗？如果是，我会告诉她。”如果帮助她权衡选择让你如履薄冰，这可能是一个潜在问题的迹象。当她主动征求你的意见时，你不应该对给她建议感到奇怪！

第4页，共13页：通过建立共同的理解来开放。

1. 在继续之前，确保你的故事是正确的。如果你开始喋喋不休地提出建议，但你对事件的描述与她的现实不符，那就不会有什么好结果。先问几个明确的问题。这不仅会让她觉得你是在真正地试图理解她，还会让你避免抛出一些无用的建议。即使你认为你已经知道答案，重要的是她知道你知道。例如，你可能会问，“等等，那么你的老板不想谈论你的晋升？而你原定上个月升职，对吗？”如果她和她的一个朋友发生了争执，你可以问：“那么，莎拉说了什么让你这么不高兴的话？是关于你衬衫的评论吗？”接着说，“这真的不是她批评你的时尚感，而是她在别人面前贬低你的方式，对吗？”

13个选项中的5个：仔细考虑是否可以添加任何有用的内容。

1. 如果你没有什么有用的补充，就不应该给出建议。有些问题没有简单的解决办法，你可能没有她还没有想到的独特之处。如果你认为自己帮不了忙，不给她提建议绝对没什么错。你可能会说，“老兄，这是一个艰难的问题。我希望我能给你一个简单的答案，但我真的不知道这里的解决方案，”或者，“我非常抱歉。我希望我能帮上忙，但我不知道你该怎么办。”当涉及到个人批评时，这一点尤其重要。如果你想就她做的事情给她提建议，而她还不认为这是个问题，你只会激怒她。随意抛弃毫无根据的个人批评永远不会有帮助。

13中的6：轻轻地走过你要做的事情。

1. 从你的角度提供建议，而不是从她的角度。如果你一次又一次地听到“你，你，你”，你很难把建议牢记在心。假装你是她，用第一人称“I”来阐述你的想法。这会让她感觉不受攻击，她更有可能以正确的方式接受你的建议。与其说“你应该去和人力资源部谈谈”（或者更糟的是，“你需要和人力资源部谈谈”），不如说“如果我处在你的位置，我会试着和人力资源部谈谈。”避免像这样的建议：“你不能这样和别人说话，并期望他们不回应。”相反，试着“如果有人这么说，我想我可能会误会。”第一个选项听起来像是“你”做错了什么，而第二个选项听起来像是“我”有问题。

7/13：指出她可能缺失的盲点。

1. 如果你看到她的评估有差距，就向她指出。你甚至不需要给出任何建议就可以做到这一点；只需问她是否以特定的方式思考过某件事。当人们自己偶然发现好的想法时，好的想法会更有效，而提出一个好的问题可以激发她以新的方式思考问题。如果她对老板有意见，你可能会问：“你认为你的老板会在公司待很长时间吗？”或者，“你想在这份工作上待很长时间吗？”如果她对她的一个朋友很粗鲁，而且你有一个鬼鬼祟祟的怀疑，她的朋友组的其他人可能也会有同样的感受，你可能会问，“你认为米歇尔或兰迪会有这种感觉吗？如果他们和南茜有类似的问题，我会考虑一个‘干预’。”这可能是对习惯或个人特质给出“建议”的最佳方式。如果你的女朋友总是开玩笑让你觉得不安全，你可能会问：“我有没有开过让你感觉不好的玩笑？”或者，“当人们嘲笑我的服装选择时，你觉得我会难过吗？”

13个中的8个：讲一个相关的故事。

1. 人们喜欢故事，如果你有一个有用的故事，就说出来。这是一种很好的方式，可以让你在不涉及直接建议或批评的情况下，给别人提供见解，讲述一个故事。如果你有相关的生活经历，与她分享吧！也许她会从叙述中挑选一些有用的东西，并将其应用于自己的情况。例如，如果她一直和她爸爸争吵，而你过去总是和你妈妈碰头，但你找到了一个办法，你可以告诉她你是怎么做到的。保持简短。如果这是一个非常好的故事，那么编一个史诗般的故事可能很有诱惑力，但如果你在这里又矮又甜，那么吸取教训就更容易了。

9/13：提供建议，避免开处方。

1. 好的建议就是给别人选择，而不是提出要求。即使你认为有一个最佳选择，你也不是做出决定的人。把每一条建议都当作是可选的。这并不意味着你不能说有一个最好的决定，只是你必须清楚这是你的意见。如果你过分强调你的建议是问题的唯一正确答案，她可能会抵制。例如，如果你知道如果她开口说话，人们会更经常地听她说话，说“如果你不大声分享你的想法，你永远不会被听到”，这可能会让她感觉很糟糕。相反，你可能会说，“你有没有试着在会议上更频繁地讲话？那可能有用！”

13之10：用额外的支持软化硬道理。

1. 如果她错了，用最爱的方式表达你的观点。说真的，当你告诉她为什么她不正确或做了一个错误的决定时，要向她倾诉爱意、赞美和爱。你们两个是伴侣，你们应该对她（和你们自己）坦诚相待。同时，你不需要让她为此感到难过。用大量的同理心来缓冲任何困难的建议，以获得最佳效果。例如，如果她对朋友真的不公平，因为她无法放下过去的争吵，你可能会说，“听着，我爱你，我知道你是一个很好的朋友。人们很幸运有你在他们的生活中。但我觉得你在这件事上对杰米有点不公平。你还在为去年的那场争吵生气吗？”如果她经常上班迟到，而且她正考虑去人力资源部抱怨没有升职，你可以说，“嘿，我知道你的工作做得很好。你知道你的工作做得很好。每个人都知道，如果没有你，那家公司会陷入困境，但你认为这与你每天迟到15分钟有关吗？我知道交通很拥挤，一切都很糟糕，但这可能会阻碍你。”

13中的11：关注行为，而不是个性特征。

1. 如果她感到受到攻击，她永远不会正确地接受你的建议。任何赞美都要过于个人化，任何批评都要非常具体和客观。通过专注于具体行动，她不太可能把你的建议理解为攻击。这不仅能使谈话富有成效，还能避免任何误解或冲突。让我们回到上一个例子：“每个人都知道，如果不是因为你，公司会陷入困境，但你认为这与你每天迟到15分钟有关吗？”这个建议很有效，因为它以积极的人格特质（“你是一个好员工”）为开头，批评的重点是她做什么，而不是她是谁。“你什么都迟到了”听起来比实际情况更具对抗性！

13中的12：如果她听不到你的话，不要把它内在化。

1. 如果她不听你的话，你可能会觉得被忽视了，但不要这样想。当涉及到提供建议时，情侣们经常会发生一些争吵。分享某人应该做什么的个人信念需要一定程度的脆弱性，所以如果她不接受你的方向，这可能会感觉像是人身攻击。别这么想。你试着帮她，她正往另一个方向走，这就是这里发生的一切。这可能有点刺痛，但不要读太多。记住，她重视你的意见。仅仅因为她可能看不到你在这一特定情况下所做的事情，并不意味着她不在乎你的想法。

13/13：如果这导致冲突，进行严肃的对话。

1. 如果真诚地给她建议会引起摩擦，那就跟她谈谈。在健康的关系中，伴侣应该能够提供建议。只要你友善，提供合理的建议，并且你不经常抛出建议，让她觉得受到批评，这就不应该引起冲突。如果是的话，试着和她坐下来谈一谈。她可能有充分的理由做出消极的反应。不管怎样，这都是一个值得解决的问题。有些人就是不接受建议。如果这是她，你可以停止提建议。然而，这只是问题的一个包扎。如果她是你的伴侣，你应该能够自由公正地与她交谈。这可能与你给出建议的方式有关。你可能给了她太多的反馈，这让她觉得你认为她所做的一切都是错的。如果这是你们关系中的一个常见问题，那么一起去参加夫妻咨询会有帮助。