第1部分第1部分，共3部分：放松人

1. 1洗手。给别人按摩时，最好从干净的手开始。用肥皂和温水擦洗双手。你应该至少花20秒钟洗手。

2. 2.用湿热法开始。湿热可以帮助人放松。例如，你可以让他们洗澡。另一种选择是弄湿毛巾，在微波炉中加热，直到它变热。把病人的头包起来10到15分钟。

3. 3.解开头发。它可以帮助你先用刷子刷一刷这个人的头发，这样你就不会被缠住了。然而，在开始按摩之前，你也可以用手指处理任何大的缠结。如果你后来碰到了一个缠结，不要试图把它拔出来，因为你会把人从放松的状态中惊醒。

4. 4.加油。大多数厨房用油和按摩油都能达到这个目的。你可以用鳄梨油、椰子油、杏仁油或芥末油等等。从侧面开始。用手指和拇指按摩头皮，直到头顶。确保你的头部前后都有。首先将手上的油加热，从少量开始。你总是可以添加更多。

第2部分第2部分，共3部分：进行基本按摩

1. 慢慢来。按摩病人头部时，试着用缓慢、温和的方式按摩。慢划通常比快划感觉更好。此外，慢动作往往比快动作更放松。对于这种按摩，坐着或躺着都可以。专家提示马蒂·莫拉莱斯专业按摩治疗师马蒂·莫拉莱斯是一名专业按摩治疗师，也是莫拉莱斯方法的创始人和所有者。莫拉莱斯方法是一家手动治疗和身体调理业务，总部位于这是老的classifier湾区和加利福尼亚州洛杉矶。Marty拥有超过16年的按摩治疗师经验，以及超过13年的按摩治疗最佳实践教育经验。Marty有超过10000小时的私人执业记录，是一名经过认证的高级劳力和劳力运动实践者，CMT。他拥有洛杉矶洛约拉·马里蒙特大学的金融MBA学位。马蒂·莫拉莱斯（Marty Morales）是一位专业的按摩治疗师，他试图传递一种平静的能量。头部按摩是非常放松的，它可以帮助缓解紧张情绪，让人头脑清醒。当你给某人做头部按摩时，为了帮助宣传这一点，在开始之前，试着让自己处于平静、舒适的状态。

2. 2.小圈子工作。用你的指尖在人的头部做轻微的圆周运动。前后移动，然后前后移动。你可以用这个动作在头上重复几次。

3. 3.猛击脖子。用一只手捂住对方的脖子。用拇指一边轻轻地摩擦颈部，另一边用手指轻轻地摩擦颈部。脖子上下移动。按摩时尽量移动皮肤，而不是在皮肤上摩擦。也可以在头发开始的头部底部使用此运动。如果你在按摩自己，用拇指在你的头部底部。将拇指放在头部两侧，做圆周运动按摩头部底部。你在这里很紧张，所以慢慢按摩会有帮助。

4. 4用手掌的脚跟撞击头部。把手放在太阳穴附近的头发下面。你可以在另一个人身上使用这种技巧，但在你自己身上也同样有效。手掌的脚后跟应该在太阳穴上方。轻轻按压，向上推几秒钟。你可以在整个头部使用这种技巧。

第3部分第3/3部分：进行深度按摩

1. 1.从背上的人开始。通过深度按摩，你将施加更多的压力，如果对方躺下，对双方都更容易。他们应该面朝上，你应该在他们的头顶面向他们。

2. 2按摩颈部和头部底部。将你的手放在这个人的头下开始。向上抚摸颈部后部，直到到达头部底部。你的指尖应该停留在脑后的脊上片刻。从头部底部开始做圆周运动。这个动作不同于基本的按摩，你用手托住脖子。这里，你只是用指尖按摩。

3. 3.抬起头来。当你向上移动头部时，你的眼圈会变大，你可以施加更多的压力，这与基本按摩不同。在基本的按摩中，你的划水一般都很轻。在深度按摩中，除了用其他手指外，还要用拇指来创造动作，别忘了按摩牙冠。在太阳穴处，向上移动到头发上，形成深而缓慢的圆圈。

4. 4.试着拉扯头发。用指尖轻轻地从后向前抚摸对方的头部。当你回来的时候，收集几段头发，轻轻地向外拉。向后移动时，继续拖动不同的部分。并不是每个人都喜欢这种感觉，所以一定要确保对方接受。