方法1方法1/3：营造氛围

1. 1准备一个干净、整洁的房间。你可以在任何地方进行感官按摩，真的，但房间应该很舒适。这意味着要把房间里多余的垃圾清理干净。你也应该考虑在你的伴侣要躺下按摩的地方铺一张干净的棉布床单。床单在你伴侣的皮肤上会感觉很好，之后很容易清洁，以防身体上沾上润肤露或油。

2. 2.关掉灯。你也可以完全关灯，为你的按摩营造一种感官氛围。只要确保你有足够的光线来看到你在做什么！

3. 3.使用芳香疗法。用你伴侣最喜欢的香味点几支蜡烛。你也可以尝试一种含有镇静或感官香味的精油的扩散器。试试香草、肉桂、玫瑰或薰衣草的香味。如果你用的是蜡烛，在房间里放几支，作为顶灯的替代品。

4. 4播放舒缓的音乐。如果大自然的声音对你来说更平静，那么这些也会起作用！重要的是，无论你在玩什么，都要保持冷静和安静，这有助于你的伴侣放松。

5. 5.温暖你的手。没有比用冰冷的手触摸裸露的皮肤更糟糕的感觉了！在开始按摩之前，将双手搓在一起10到15秒，让它们暖和起来。你也可以用手吹气，或者用温暖的毛巾包起来一分钟左右。你的伴侣会感激你，这会帮助他们放松，而不是把他们从你创造的平静氛围中赶出来。

6. 6使用乳液或身体油。乳液和身体油可以减少手和伴侣皮肤之间的摩擦，从而增加感觉。洗液和精油有很多选择，包括温油和香味或调味选项。选择一个你认为你的伴侣会喜欢的，在开始按摩前往你的手上挤几滴。如果你想在使用前加热油或乳液，用手握住瓶子一分钟左右，加热里面的东西。你也可以从大多数美容用品商店或网上买到这是老的classifier加热器。另一个选择是在开始按摩前将一瓶油放在温水中。不要把油或乳液放在微波炉里——它很容易变得太热而烫伤。选择一种你的伴侣喜欢的带有放松香味的油，比如薰衣草油。

方法2方法2/3：针对脚踝的性欲区

1. 让你的伴侣仰面躺下。当他们躺着的时候，你最容易按摩他们的脚。这对你的伴侣来说也会更舒服。确保他们的头放在薄枕头上。这样可以在不改变脊椎线条的情况下为伴侣提供头部支撑。

2. 2开始时在脚上轻轻按摩。一开始不要施加太大的压力。你只是在充分摩擦他们的脚，以释放肌肉中的一些张力。从脚垫向脚跟大范围按摩。

3. 3慢慢向脚踝方向移动。用拇指从对方的脚趾开始按摩对方的脚内侧。轻轻按摩他们所有的脚趾。然后慢慢向伴侣腿部内侧的踝骨移动。

4. 4在踝骨下方做一个小圆圈。踝骨下方有一个柔软的空心点，突出在踝骨下方。轻轻地用拇指在这一区域做一个小圆圈，逐渐施加更多的压力。

5. 向跟腱移动。使用相同的小圆周运动，从脚踝下方的凹陷处向后移动至跟腱。不过，在这里施加很少的压力就可以开始了。它可能非常敏感，你不想伤害你的伴侣。当你增加更多的压力时，一定要问自己是否感觉还可以。

6. 6对第二只脚重复整个过程。一旦你对一只脚踝给予了足够的关注（5到10分钟），就转移到另一只脚踝。在按摩另一只脚之前，你可能需要在手上添加更多的乳液或身体油。

方法3方法3/3：按摩足部其他部位

1. 1注意小牛。因为你的腿有肌腱附着在你的脚上，所以按摩它们是提升足部按摩美感的好方法。使用全部十个手指，沿着你伴侣双腿两侧的脚踝向下滑动。每次把手放下来的时候都要施加更多的压力。赞美一下你有多爱伴侣的双腿也不会有什么坏处。

2. 2.注意大脚趾。大脚趾也有很多神经末梢。用你的指节以一个小的旋转动作摩擦大脚趾的脚垫。你也可以用拇指按压大脚趾。

3. 3进入脚趾之间。即使你专注于按摩伴侣的脚，你也可能会忽略某些区域。伴侣脚趾间的柔软皮肤有大量神经末梢。用指尖轻轻按摩可以缓解伴侣身体其他部位的紧张，这是常规足部按摩无法做到的。

4. 4.用手沿着脚底刷。从脚跟开始，用指节从脚底中心到伴侣脚趾下方的脚垫。然后按摩他们的脚垫，用足够的压力避免让你的伴侣发痒。

5. 5关注他们的脚后跟。脚跟并不是一个真正的性感地带，但它仍然可以感觉到伟大的按摩！用你的手的脚后跟摩擦你伴侣的脚跟底部，并向上摩擦两侧。

• 不同的人在按摩过程中对压力有不同的承受能力。确保你边走边问你的伴侣压力是否合适。他们可能想要更多或更少，这很好！良好按摩的关键是沟通，所以请继续询问。