方法1方法1/3：使用苯佐卡因口服凝胶

1. 1确定舌头上最痛的地方。洗手，用干净的手指轻轻地探舌头。试着找出糖中的酸对你的舌头影响最大的地方，这样你就可以准确地使用外用药物。例如，如果你把糖放在舌头中央直到它溶解，你舌头的那部分可能会最痛。

2. 2.用拭子擦干舌头上最痛的部分。用棉签吸掉舌头疼痛部位的唾液。如果你愿意，可以随意擦干整个表面，只需确保将注意力集中在计划涂抹凝胶的部位即可。当你这样做的时候，尽量不要用拭子把嘴伸得太远，因为这可能会引发不必要的呕吐反射。一些口服凝胶包装带有拭子或专用涂抹器。

3. 3.用另一个Q-tip将产品贴在舌头上。将新棉签浸入苯佐卡因口服凝胶瓶中。用短而温和的轻拍动作在疼痛部位涂抹一薄层凝胶。不要涂抹太厚的一层，因为本品会逐渐渗入舌头。你可以在大多数药店找到这种产品。你知道吗？2岁以上的人都可以使用这种口服凝胶。如果你有一个婴儿或蹒跚学步的孩子患有舌痛，在给他们服用这种药之前，先和医生谈谈。

4. 4让药物在6小时内溶解。不要吞下药物，让它浸泡在你的舌头里，缓解疼痛。如果你的舌头在6小时后仍然疼痛，可以随意再涂一层薄薄的凝胶。总的来说，这种药每天最多可以使用4次。如果直接吞服药物，请致电毒物控制中心或医疗专业人员寻求建议。

方法2方法2/3：舒缓舌头

1. 1在舌头的疼痛部位放一小撮小苏打。用少于1茶匙（4.8克）的小苏打将舌头分层，自然减轻疼痛。将注意力集中在发炎最严重的部位，等待2-3分钟，让疼痛感消失。在那之后，你可以把小苏打吐出来。

2. 在舌头上放一小块冰。取一小块冰块，放在舌头最痛的地方。不要咀嚼冰块或尝试吞下冰块，让冰块在舌头上溶解。虽然这不是一个持久的解决方案，但当你使用冰块时，你可以立即缓解舌头的不适。不要用巨大的冰块来做这个。相反，试着用一块接近你受伤大小的冰块。

3. 3.漱口盐水混合物，缓解疼痛。将½茶匙（3克）盐溶解于0.5杯（120毫升）温水中。在吐出之前，将溶液在舌头上滑动几秒钟。如果你愿意，你可以用半茶匙（3.5克）小苏打代替盐来制作漱口液。

4. 4通过服用非处方止痛药（NSAIDs）减少不适。使用非处方药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，治疗舌头疼痛和炎症。阅读瓶子，看看推荐的剂量是多少，然后服用准确的剂量。如果疼痛持续一整天，以后可以随意服用额外的剂量。

方法3方法3/3：避免额外刺激

1. 1尽量不要吃特别咸、脆或辣的食物。在接下来的几天里注意你的饮食。虽然盐和醋片看起来很诱人，但它们会让你的舌头非常疼痛。除了咸的、松脆的和酸的零食之外，你还应该远离特别辛辣的食物。当你的舌头酸痛时，不要吃酸黄瓜和柑橘类水果等酸性食物。

2. 2.不要喝会让你舌头酸痛的热饮。试着改变你的日常习惯，这样你就不会整天喝热咖啡或茶了。如果你不想放弃你最喜欢的饮料，那就改用冰咖啡和冰茶。如果你想在饮料菜单中寻找更多的品种，可以考虑喝冰沙或奶昔。冷饮可能会让你的舌头酸痛。如果你想喝一杯水或牛奶，试着用吸管喝。

3. 3刷牙时使用软牙刷。不幸的是，你不能在舌头疼痛的时候刷牙。然而，使用软毛牙刷可以让这个过程更加舒缓舒适！如果你手边没有这种牙刷，那就去商店找适合儿童使用的牙刷。刷牙时要用轻柔的动作，尤其是在舌头部位。不要用刷子擦洗或刺激你的舌头，因为这只会使疼痛加剧。

4. 4选择标有不含十二烷基硫酸钠（SLS）的牙膏。当你的舌头疼痛时，选择一种更温和的牙膏。如果你想采取额外的措施来保护你的舌头，换一种新牙膏，直到疼痛完全消失。你知道吗？一些人发现，不含SLS的牙膏可以减轻口腔溃疡。