如何帮助患有疑病的亲人(help loved ones with hypochondriasis)
方法1方法1/3：支持你所爱的人
- 1验证你所爱的人的经历。虽然你所爱的人认为他们患有的身体疾病不是真实的，但他们感到的焦虑却是真实的。不要告诉你所爱的人他们疯了，或者他们所经历的不是真实的。相反，让他们知道你明白他们的感受是真实的。对你所爱的人大喊大叫或把他们放下只会伤害他们，让他们不想和你在一起。
- 2加强积极的行为。当你所爱的人开始改变他们的行为时，加强这一点。告诉他们你为他们没有关注他们可能经历的任何症状而感到自豪。当你所爱的人接受他们没有生病时，也要鼓励他们。这会让你所爱的人感到被支持和被爱，这会帮助他们变得更好。
- 3.积极倾听。当你所爱的人遇到困难时，让他们知道你在那里倾听他们的感受。让他们向你敞开心扉，表达他们的恐惧、担忧和焦虑。即使你不能帮助你所爱的人克服疑病，你也可以让他们知道有人在帮助他们。当你爱的人说话时，试着用“是”或“嗯哼”来表达你还在听他们说话。你也可以定期给你所爱的人打电话，让他们发泄自己的感情。
- 4.避免鼓励消极想法。当你心爱的人在充满焦虑的情节中时，要富有同情心。但是，不要鼓励他们思考任何有目的的疾病。永远不要告诉你所爱的人他们看起来生病了，或者他们的恐惧可能是对的。这种鼓励只会让你所爱的人的情况更糟。
- 5.鼓励你所爱的人参与进来。当你所爱的人患有疑病时，他们可能会犹豫要不要出去社交。尽量鼓励他们参加更多的社交和家庭活动。当你和家人一起做事情时，邀请你所爱的人一起去，或者鼓励他们多出去走走。这将使你所爱的人远离任何可能的疾病，并有助于减轻他们的焦虑。
方法2方法2/3：帮助管理疾病
- 1不要老是想着任何可能的疾病。当你和你所爱的人在一起时，不要让他们纠缠于任何可能的疾病。不要把注意力集中在任何疾病上，也不要让你所爱的人把注意力集中在任何假定的疾病上。你也不应该暗示你所爱的人可能患有另一种疾病。如果你所爱的人花太多时间在任何假想的疾病上，他们将永远不会好转。
- 2Do放松技巧。当你所爱的人患有疑病时，他们会经常焦虑。这意味着你可以通过与爱人一起做放松技巧来帮助他们缓解压力和焦虑。这包括渐进式肌肉放松、冥想、深呼吸技巧，以及任何能帮助他们平静下来的方法。瑜伽也是帮助减少与疑病症相关的焦虑的一种很好的方法。和你爱的人一起去上瑜伽课，或者在他们家里上瑜伽课。
- 3 Discourage internet症状搜索。能够经常检查症状的含义，或者这些症状会导致什么疾病，这会让你所爱的人的病情恶化。当你和你所爱的人在一起时，不要让他们在网上搜索他们可能出现的症状。建议你的爱人在电脑上做些别的事情，比如查新闻或电影时报。
- 4帮助你所爱的人保持健康的生活方式。你所爱的人可以通过照顾自己来帮助他们摆脱胃病和其他身体症状。你可以帮助制定锻炼计划，当你和他们在一起时吃得好，建议健康的睡眠模式，以及其他健康的生活习惯。这还可以帮助你所爱的人改善他们的整体健康状况。
- 5.分散注意力。当你所爱的人患有疑病时，你可以帮助他们远离焦虑。如果你所爱的人过于关注他们可能有的症状或可能的疾病，试着换个话题。开始谈论一些你们都感兴趣的事情，建议去散步，看电影，或者其他任何有助于让你所爱的人摆脱症状的事情。你所爱的人一开始可能对此有抵抗力，并继续关注症状，但要坚持下去。
方法3方法3/3：帮助治疗
- 1.自我教育。当你所爱的人患有疑病时，自我教育可以帮助你了解你所爱的人来自哪里，以及他们的行为是否是疾病的结果。它还将帮助你了解如何更好地帮助他们。向你所爱的人的医生咨询更多关于他们病情的信息。你也可以在网上进行研究，找到关于这种疾病及其治疗方案的良好信息。
- 2帮助进行认知行为治疗。认知行为疗法是一种常见的疑病治疗方法。你所爱的人将与治疗师合作进行CBT，但他们可能需要你的帮助来改变他们的思维方式。帮助你所爱的人将他们的想法从持续的担忧中转移出来。这将帮助他们不必担心每一个症状都是严重疾病的征兆。当你和你所爱的人在一起时，你在其中扮演的角色会有所不同。问问他们需要你做什么来帮助他们治疗。
- 3.和爱人一起去看医生。当他们患有疑病时，他们很可能会经常去看医生，所以如果他们要去，就主动提出和他们一起去听医生的诊断。如果你所爱的人想要第二种意见，也可以和他们一起去看医生。通过这种方式，你可以帮助你所爱的人明白他们没有生病。问问你所爱的人他们是否信任医生。如果没有，请帮助他们找到他们信任的医生。
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- 发表于 2022-04-04 19:49
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- 分类：健康医疗
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