第1部分第1/3部分：表达你的担忧

1. 1.放下你的爱人。DPD是一种严重的心理健康障碍，不仅影响患者，也影响家庭成员、朋友和照顾者。它会给所有相关方造成巨大的情绪和心理压力。如果你认为所爱的人可能有DPD，考虑以诚实但充满爱心的方式分享你的关心。在你和你爱的人平静的时候找个时间谈谈。试着在晚上的某个时候，晚饭后，或者当你们在一起的时候。把它变成私人谈话，这样你就可以公开表达自己。例如，你可能会在家里交谈，要么是你们两人，要么是与在场的其他亲人交谈。

2. 2.把你的担忧作为一种意见表达出来。当你说话时，表达你对爱人行为模式的担忧。DPD的特点是“依附”，在没有帮助的情况下无法做出决定——过度依赖他人。它很严重，可能会导致社会生活、人际关系和工作的长期损害。试着诚实，但不对抗，充满爱心。把你的担忧表达成一种观点。患有DPD的人可能看起来没有明显的“病”，也没有意识到存在问题。不要说“这种行为对成年人来说是不正常的”，而是说“你自己做事情似乎有困难”由于患有DPD的人通常自我价值感较低，所以使用“I”语句尽可能不带偏见。不要说“你从不为自己承担任何责任”，而是说“我注意到，当你不得不为自己做决定时，你会非常焦虑。这是为什么？”建议你所爱的人与医生或治疗师交谈，例如，“我想知道你是否有依赖问题？也许最好与某人谈谈。”

3. 3.用具体例子突出问题。向DPD患者证明存在问题的最好方法是使用非常具体的例子。想想过去你所爱的人的依赖关系让你担心的情况。比如，正如你所看到的，这些例子指出了一个需要治疗的问题。例如，“我注意到你经常贬低自己。就在昨天，你两次说自己“愚蠢”或者，“我担心是因为你很难独处。你还记得去年我想去度假一周，你一想到独自一人就很不高兴吗？我不得不取消一切。”

4. 4.与你所爱的人保持联系。DPD的困难之一是，患者会不遗余力地获得他人的认可和支持。即使不同意，他们也会顺从和被动，因为他们害怕失去亲密的关系。谈话结束后跟进。你所爱的人可能表面上同意你所说的一切，但并不相信，也没有按照你的建议行事。你不能强迫某人寻求治疗。然而，如果你所爱的人没有采取行动，而且情况还在继续，请重复你的担忧。例如，你可能会说，“你想过我几周前说的话吗？你愿意和医生谈谈吗？”

第2部分第2部分，共3部分：日常帮助

1. 1自己做一些研究。如果你认为你所爱的人可能患有DPD，你能做的最重要的事情之一就是教育自己。了解疾病。了解其症状及其对患者的影响。试着了解你所爱的人正在经历和感受什么。互联网是一个很好的初始资源。你可以先在谷歌上搜索“依赖性人格障碍”，然后在克利夫兰诊所、全国精神疾病联盟和默克手册等知名网站上阅读该障碍。也可以找一些关于这种疾病的书。试试你当地的书店或图书馆，索要有关DPD的书籍。一些书名包括《依赖人格》、《依赖患者》和《健康依赖：在帮助自己的同时依靠他人》。

2. 2.与心理健康专业人士协商。你也可以考虑就你所爱的人的问题寻求专家建议。与了解DPD的心理健康专业人士交谈，比如医生、心理学家、精神病医生。这些人可能无法或不愿意详细谈论你所爱的人，但他们可以回答你的一般问题，并就信息文献和你能做些什么提供建议。与医生交谈可以提醒你更多DPD的特征，以及它们如何影响你，比如情感勒索、投射、镜像、测试人际关系，有时甚至偷窃。我们不知道到底是什么导致了DPD。然而，你也可以从心理健康专家那里了解更多可能的生物、文化和心理因素。

3. 3.研究治疗方案。认真考虑如何看待DPD，以及。DPD最常见的治疗方法是多种疗法，尤其是认知行为疗法。不过，还有其他类型的治疗，比如团体治疗和心理动力治疗。尽可能多地了解这些不同的方法，以及它们能提供什么。要知道，虽然有些DPD患者服用药物，但这些药物通常用于DPD伴随出现的其他问题，如焦虑或抑郁。也应该仔细监控药物的使用，这样个人就不会对药物产生依赖。

4. 4.在一定程度上愿意投入。准备好并愿意帮助支持你所爱的人的治疗。你可以带你爱的人去赴约，或者帮他做家务，尤其是当你爱的人情绪低落的时候。然而，要知道，你不应该帮助太多。如果你所爱的人正处于低谷期，你可能会主动提出帮他跑腿、做家务、买食品或其他正常活动。然而，始终要记住，帮助DPD患者太多可能会造成损害。由于他们寻求依赖，你可能最终导致这种疾病，并使其恶化。然而，一定要给予鼓励和善意的话语。你所爱的人会需要它们。

第3部分第3部分，共3部分：避免过度依恋

1. 1认识到过度依恋的风险。如前所述，患有DPD的人往往非常被动和顺从，以获得他人的认可。他们对他人产生了不健康的依赖，甚至可以通过情感勒索来保护关系。如果你有一个深爱的人患有DPD，你将不得不非常小心地避免引发这种疾病。小心为你所爱的人的决定、治疗和外遇承担责任。也要知道你花了多少时间和精力在你所爱的人身上。患有DPD的人通常非常需要帮助，并寻求持续的关注和认可。鼓励自主。患有DPD的人不相信自己的决策能力。改善的一部分是让他们学会个人自主，并对自己负责。找到鼓励的方法。

2. 2.对自己的责任设定限制。为了避免过度依赖，尽一切努力限制自己在爱人治疗和生活中的角色。这可能会让你和你所爱的人感到痛苦。然而，在设定界限和教导你所爱的人自主方面，这是必要的。愿意帮助你所爱的人，但要设定明确的界限。例如，“好的，亚当，我会帮你研究治疗师，但你必须打电话预约”或“我愿意开车送你去第一次预约，吉娜。之后，你需要自己开车。”DPD患者可以从自信训练中受益，这样他们就可以学会如何维护自己。然而，你也可能从自信训练中受益，从而从过于依赖的关系中解脱出来。

3. 3.解决有明确开始和结束的问题。如果你决定帮助你所爱的人，确保这些任务是可管理的，而不是无限期的。确保问题有明确的开始或结束。否则，你可能会发现自己被卷入越来越多的责任中，并再次帮助你所爱的人。例如，假设你的爱人需要帮助平衡支票簿。而不是一个开放式的协议，指定你将告诉你的爱人如何平衡支票簿一次，而且只有一次。尽量不要卷入与支票簿无关的情感问题。用同样的方法解决其他问题。对你将如何帮助解决问题设定明确的限制，并坚持下去。

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