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孩子们的分离焦虑可能意味着非常不同的事情。它可以指大多数婴儿经历的正常时期...
对猫的恐惧,或称大熊猫恐惧症,是一种常见的恐惧,它使人无法靠近猫而不感到恐...
方法1方法1/3:在焦虑发作时帮助某人 1把你的朋友搬到一个安静、没有压力的地方。当你的朋友感到焦虑时,你可能想把他们转移到一个安静的地方。你想减轻这种情况下的压力,避免造成任何新的压力。目标是通过控制局...
方法1方法1/2:接近兴奋或紧张的猫 1首先考虑你和你的猫的安全。只有在必要时才能接近猫,比如去看兽医。大多数烦躁不安的猫都能从安静中受益,而不是被抚摸或抱起。如果你必须接近猫,当你的猫不高兴时,你需要做...
方法1方法12之1:“你永远被爱。” 0 5即将到来1无条件的爱告诉一个人你完全拥抱他们。提醒他们,他们没有什么可隐瞒的。欣赏他们的每一部分,并向他们保证他们所经历的焦虑是有效的。赞美他们的独特性,赞美他们的长...
第1部分第1部分,共3部分:处理你的症状 1回到现在。焦虑通常发生在你担心未来的时候,这意味着你没有利用现在。回到此时此地,专注于你的身体,它永远存在,即使你的思想离你很远。通过运用你的感官来练习一些正念...
方法1方法1/3:让自己冷静下来 1练习腹式呼吸。当你感到压力时,你可能实际上是屏住呼吸而没有意识到这一点。你可能也在短时间内呼吸,这只会加剧焦虑。试着做一次深呼吸,让更多的氧气进入大脑,最终减轻压力和紧...
方法1方法1/3:在健身房改变心态 1在去健身房之前制定一个锻炼计划。如果你已经担心在健身房感到尴尬或出类拔萃,没有什么比漫无目的地在健身房里散步更糟糕的了。为了避免这种情况,在去健身房之前制定一个具体的...
...查你的猫。最终,如果你没有排除医疗问题,你将不知道如何治疗或处理你的猫的晕车。向你的兽医描述这个问题。例如,说“每当我们坐在车里,尤达开始表现得很奇怪,最后在后座呕吐。” 2使用处方药。在检查你的猫并...