方法1方法1/3：支持她的决定

1. 1探索她的选择。和她谈谈她有哪些选择，以及她对每一种选择的感受。谈论每个选项时，不要对她应该选择什么进行判断或施加压力。这是她的身体，她的怀孕，她将是一个必须处理后果的人，而不是你。她可以决定堕胎。如果这是你的朋友想要做的，鼓励她尽快去看医生或计划生育诊所，因为有法律限制怀孕超过一定周数的堕胎（这取决于地点）。还考虑到在大多数州有未成年人堕胎的父母通知要求（如果你在美国）。在这里找到你的州：https://www.plannedparenthood.org/learn/abortion/parental-consent-notification-lawsShe可能会决定把孩子交给别人领养。你的朋友可能还没有做好做父母的准备，但对堕胎的想法并不满意。她的医生或计划生育诊所可以帮助她与收养机构取得联系。一家机构将为她指派一名顾问，帮助她了解自己选择的法律和情感后果。她可以选择生孩子，自己抚养。为人父母既有情感上的回报，也会让人筋疲力尽。抚养一个孩子的成本很高，青少年父母比年长的父母更可能贫穷，受教育程度更低。她还需要考虑婴儿父亲的参与。

2. 2听她决定做什么。你的朋友将有一个重要的决定，关于她想做什么，她的怀孕。这三种选择各有利弊，这三种选择都可能对她的生活产生重大影响。这是她自己的决定。不要给她压力。不要说这样的话：“我真的想让你留下孩子，因为有个孩子一起玩会很有趣！”或者“我真的希望你堕胎，因为生孩子会毁了你的生活。”除非她要求，否则不要给她提建议。如果她问，你可以说：“我认为你会做出对你最有利的决定。如果我处在你的位置，我可能会决定……”并根据你对朋友情况的了解解释你的推理。

3. 3.在她告诉父母时支持她。更有可能的是，不管她选择什么选项，她都需要在某个时候告诉父母。当她告诉他们时，主动提出和她在一起，并帮助她弄清楚自己想说什么。尊重你朋友的意愿，让她告诉他们。也许她会喜欢你，也许不会。考虑提供附近，以防她需要你。你可以说，“当你告诉你父母的时候，我会在你的房子外面或卧室里等你。”建议你的朋友练习和你一起告诉她的父母。你可以假装是她的父母，她可以排练她要和你说的话。

4. 保留你的判断。你的朋友可能会选择一个不同于你的选择，或者你认为她应该选择的选择。接受她的选择并支持她。尽管你可能很亲密，并且认为你知道什么对她最好，但要明白，即使是亲密的朋友也可能不了解全貌。记住，你的朋友可能仍在质疑她的决定，所以不要对她的选择唠叨。温和的提问可能是合适的，比如“如果你确定这是你想做的，我会一直支持你”，但不要说“我不敢相信你真的会经历这一切！”

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方法2方法2/3：提供日常支持

1. 1确保她做了妊娠测试。月经周期可能不规律，尤其是在青少年中。你的朋友不能认为她是在晚孕期怀孕的，需要做一个测试来确定。请记住，其他症状（如恶心、疲劳或乳房压痛）并不一定表明怀孕。只有测试才能确定。你可以在任何药店买到家庭怀孕测试。你也可以在医生办公室或计划生育诊所做妊娠测试。

2. 2确保她的基本需求得到满足。有时，心烦意乱的父母会把怀孕的女儿踢出家门。如果这种情况发生在你的朋友身上，一定要介入并提供住所、食物和衣服。你可以对你的朋友说：“我知道现在事情很艰难。请和我在一起几天，等我们把事情弄清楚。我希望你安全。”看看你的父母是否同意她在你家待几天，等事情解决，或者看看另一个共同朋友的家人是否会接待她。你可以说：“妈妈，丽贝卡能和我们一起住几天吗？她有一些问题。我保证我们会讨论的，但现在我想确定她有地方住。”让你的父母或另一个值得信任的成年人为她提供社会服务。

3. 3.鼓励她保持活力，吃得好。帮助你的朋友选择健康的食物，了解产前营养。确保她在产前服用含有叶酸的维生素，叶酸对防止出生缺陷非常重要。问她是否想和你一起散步或锻炼。在怀孕期间，运动是安全的，并且是受鼓励的，除非她的医生告诉她不要这样做。你可以说，“让我们每周有一次站着约会，步行一小时。我也需要一些锻炼，如果我能和你一起锻炼，那会更有趣！”

4. 4带她去看医生。帮她去看医生。如果你能开车送她一程，或者一起坐出租车或公共交通。确保她记得去预约——产前护理非常重要！主动提出和她一起赴约，寻求精神上的支持。你可以说：“如果你愿意的话，我很乐意下周四和你一起去看医生。你可以告诉我你是想让我在候诊室等还是想和你一起坐在检查室。”

5. 给她找一个分娩班。生育课程教会一位妇女和她的生育支持团队在分娩和分娩中的期望。他们教你如何管理分娩疼痛，以及产前护理和讨论医院程序。找出你朋友计划在哪家医院分娩。大多数情况下，这些课程在医院都有。一般来说，这些课程还可以让你参观产房，看看你的朋友可以期待分娩的产房。许多医院也提供母乳喂养课程。如果你的朋友正在计划母乳喂养，了解更多关于母乳喂养的知识并获得专业指导是很有帮助的，这样可以增加成功的可能性。

6. 6.安排一个育儿班。照顾婴儿并不容易！你的朋友可能从未换过尿布或打嗝。育儿课程可以帮助你的朋友学习一些关于婴儿护理的基本技能，并为她提供现实的期望，让她知道带着孩子的生活会发生什么。育儿班可以在医院、卫生部门或社区中心找到。当婴儿长大时，你也可以在这些地方找到照顾大一点的孩子的课程。育儿课程还可以解决生孩子的压力，以及父母如何应对和获得支持。

7. 7.帮她买婴儿用品。如果她打算留下孩子，帮助她准备好，研究和购买必要的婴儿用品，如衣服、婴儿床和尿布。婴儿用品加起来很快！帮助你的朋友找到可以省钱的便宜货。婴儿长得很快，大多数东西不用很长时间就能保持良好的体形。给她夹尿布和配方奶粉优惠券。你甚至可以为她送一个婴儿淋浴，帮助她获得所需的用品。这将有助于她感到高兴庆祝，并知道她生命中的人支持她。

8. 8.保持她与学校的联系。随着怀孕的进展，她会感到更加不舒服和疲惫，她可能不会像以前那样专注于教育。她可能也会因为在学校肚子越来越大而感到尴尬，不想被注意到。尽管她怀孕了，帮助她找到继续接受教育的方法。在美国，第九条规定学校禁止怀孕青少年和青少年家长上学是违法的。但许多学校都想办法绕过这项法律，想办法“惩罚”学生，增加辍学的风险。你的朋友有权留在她目前的学校，而不是被迫转到另一所学校或GED项目。帮助她与辅导员或学校管理人员交谈，了解他们如何为她提供便利。或者，她可能希望在怀孕期间找到其他学校。她也有权接受其他服务。

方法3方法3/3：提供情感支持

1. 1帮助她找到可以交谈的成年人。她的父母可能会支持她，尽管她很沮丧，但她可能仍然希望找到其他成年人，与他们讨论她的担忧和感受。她可能更愿意与父母以外的成年人分享困难的感受。帮她列出生活中重要的成年人。这些人可能包括大家庭成员、最喜欢的老师、教练或神职人员。帮助她想出一个计划来接触这些人。例如，你可以说，“也许我们放学后可以去和米勒太太谈谈。你想在我的储物柜见我，我们可以一起去吗？”

2. 2.找一位顾问。在某些情况下，你的朋友可能需要比她生活中值得信任的成年人所能提供的更多的支持。她可能在怀孕期间遇到了一些困难，需要心理健康专家的支持。帮助她联系这些服务。与当地卫生部门或青年与家庭服务中心联系，帮助寻找咨询师。计划生育诊所也可以提供转诊服务。如果你的朋友非常沮丧，并且正在谈论夺走她的生命，立即拨打自杀热线。全国自杀预防生命线是1-800-273-8255。你也可以打电话1-800-自杀。自杀的威胁需要被极其严肃地对待。

3. 3.和你的朋友谈谈。询问她身体和情感上的感受。看看你能以什么方式帮她解决问题。如果她需要发泄，听好了。不要提供建议或陈词滥调，比如“一切都有原因”或“一切都会好起来的”通过承认她的痛苦来帮助她处理情绪。要有同理心，试着弄清楚如果你处在她的地位，你会想听到什么。它可能是这样的：“我很抱歉你现在正在经历这一切。我知道你很受伤和害怕。但我会支持你的每一步。”我知道她可能会情绪化。怀孕会改变她体内的激素，使她更容易情绪波动、哭泣和焦虑。因为她是一个怀孕的青少年，她也要承受更多的压力。当她的情绪波动时，对她要有耐心。

4. 为她挺身而出。不要说你朋友的闲话，也不要散布她怀孕的故事。如果你听到有人在她不在的时候谈论她，为她说话。你可以说，“我觉得莫妮卡不在的时候谈论她是不对的。不要评判她的选择。你不是那个经历这一切的人。”从你的朋友那里了解什么是可以与他人分享的。你的朋友可能想尽力保守怀孕的秘密，或者她可能只想亲自和某些人谈论这件事。尊重她的意愿。如果有人问起你的朋友，你可以说，“我认为最好是你自己和她谈谈，或者干脆不提。我认为如果我们中的一个处于同样的情况，我们希望有一些隐私，我们的决定得到尊重。”

5. 5.靠近她。在这个困难时期不要抛弃她。她比以往任何时候都更需要值得信赖、支持的朋友和家人。反复通过短信或电话与她联系，了解她的情况。邀请她参加一些有趣的活动，帮助她暂时摆脱一些问题。把你的朋友团结在她周围，想出一些有趣的方式来表达你对她的支持。你可以决定把鼓励的纸条塞进她的储物柜，轮流给她带来怀孕的渴望，或者把你的钱凑在一起帮她照顾孩子。