第1部分第1部分，共2部分：要求此人停止饮酒

1. 1寻找酗酒的迹象。有“酒精问题”的人可能没有跨过完全酒精中毒的门槛。酒精问题可以由一个人自己解决和克服，但酒精中毒是一种无法治愈的疾病。这需要外部干预来控制。酗酒者通常会表现出以下症状：工作和学校的问题，比如由于宿醉而迟到或根本不来。酗酒后经常停电。因饮酒而引起的法律问题，如因在公共场合喝醉或酒后驾车而被捕。无法让一杯酒保持半满，或无法在不喝酒的情况下与酒精共处。计划接下来的饮酒和宿醉时间表。因饮酒而受到伤害的人际关系。早上第一件事就是嗜酒，不喝酒时会出现戒断症状。

2. 2.练习你要说的话。一旦你决定和对方谈论他们的饮酒习惯，就要严格练习你要说的话。保持简短、不带评判性和详细。如果你说得太久，这会让另一个人远离你，让他感觉你在情感上联合起来对付他们。试着记住一些对你来说很重要的关键句子。例如，你可以说：“我爱你，我担心你周末暴饮暴食会损害你的健康。我会支持你得到你需要的帮助。”有一群值得信赖的朋友帮助你和你爱的人交谈也可能会有所帮助。不过，要小心，不要让他们觉得自己被联合起来了。

3. 3.与对方交谈。如果你注意到一些酗酒的迹象，与此人交谈，告诉他们你很担心。解释他的行为正在影响其他人，是时候为了他们自己和家人的利益停止饮酒了。告诉他们饮酒导致的问题。在对方没有喝酒的时候找个时间聊天。早上讲话通常是最好的。如果这个人感到宿醉，可以说话。提出这样一个事实：这个人日复一日地生病，从而损害了他们的身体。做好否认的准备。酗酒者通常否认他们的酒精摄入存在很多问题。他们不太可能承认这个问题，或者在做好准备之前认真对待它。虽然你应该不断地尝试把真相和现实带给这个人，但要为今天不太可能的事实做好准备。

4. 4避免争论、判断或唠叨。当你和这个人谈论他的饮酒习惯时，不要一开始就指责或评判这个人。避免对饮酒问题喋喋不休，因为这只会让事情变得更糟。争吵会让对方更难向你坦白喝酒的原因。警告这可能会引发人身攻击或人身批评。一个酗酒者为了避免完全意识到自己的行为所带来的负面影响，通常会把其他人当成他们喝酒的理由。因此，通常任何关于存在问题的评论都会被反驳为“问题”是问题（如工作或配偶），而不是人。试着诚实地倾听，讲道理。当然，这说起来容易做起来难。但是很难对一个和蔼可亲、乐于接受和诚实的人生气。你不必接受指责或虐待。与酒鬼打交道时，健康的界限很重要，因为处理酒精问题的人往往缺乏这种界限。即使存在导致酒精问题的问题（例如关系问题），“你并没有导致酒精中毒”。以残忍、操纵、不负责任或其他虐待方式行事也是不可接受的。你完全有权离开或以其他方式摆脱酒鬼的这种行为。这不是“刻薄”或“抛弃”这个人。如果酗酒者不必面对这样的行为对他们的生活有负面影响，他们可能会继续喝酒。

5. 5.努力理解对方。当你谈论他们喝酒时，一定要问他们是否有问题或事情让他们感到压力，导致他们喝酒。你还应该了解此人是否有良好的支持系统。如果没有，你可以建议获得团体帮助。此人可能不想讨论导致饮酒的问题，或者可能否认存在问题。然而，要明白，酒精的使用从根本上改变了一个人，往往到了很难知道什么是由于饮酒，什么是真正的人在里面。酒精会导致非理性行为、糟糕的决策和混乱的思维。即使酒鬼目前没有大口大口大口地喝酒，这种情况仍然可以继续。问一个酒鬼“你为什么这么做？”可能不会给出有用的答案。“答案”可能只是“因为酗酒。”如果你仍然不明白，那也没关系。你可能无法做到，也可能不是最好的人选。爱一个人很多并不意味着你可以修复他们。例如：14岁的人可能无法像41岁的人那样理解世界。一个没有参加过战斗的人不能完全理解看到一个同志在战斗中死去是什么感觉。

6. 6.不要试图强迫患者停止饮酒。酒精中毒是一种复杂的疾病，其中一个困难是这种情况的矛盾性。如果你强迫一个人戒酒，实际上可能会导致他喝得更多。你需要明白你不能阻止这个人喝酒。但你可以建议并协助此人寻求帮助。然而，这并不意味着你帮助此人获得酒精，或宽恕他们使用酒精。

第2部分第2/2部分：支持他人

1. 1不要在人周围喝酒。不管你喜不喜欢，在一个酒鬼身边喝酒会让人联想到“你喝酒，为什么我不能？”为酗酒者辩护——你是否能控制饮酒并不重要，因为他们不能。它也可能导致你生活中不健康的饮酒习惯。你可以通过会面和在不提供酒精的地方消磨时间来帮助他人。这将使患者更容易戒酒。

2. 2.与他人交谈。询问与此人关系最密切的人是否注意到任何相关行为，或者他们是否认为此人有问题。避免告诉他们此人是酒鬼，小心不要告诉任何不需要知道的人。不要冒险破坏他人的隐私。如果你认为这个人是个酒鬼，那么是时候让其他人参与进来了。这个问题太大了，你自己无法解决，你必须尽快为酗酒者寻求外部帮助。

3. 3.与对方交谈。提醒他们你很担心，关心他们，希望他们得到帮助。分享你对所注意到的事情的想法，并询问你能做些什么来提供帮助。如果对方不需要你的帮助或暂时避开你，要做好准备。如果此人愿意获得帮助，请主动让他们与专业人士联系。准备一份资源清单交给酒鬼。它应该包括当地酗酒者匿名组织的联系信息、专门帮助酗酒者的治疗师和心理学家的姓名，以及康复中心的名单。

4. 4.尝试让专业人士参与进来。如果酗酒者拒绝接受治疗甚至考虑，试着让治疗师参与。治疗师将有处理不同类型酗酒者的经验，并将与你一起为酗酒者制定计划。专业治疗师将知道如何处理防御和其他可能让亲密家庭成员感到不安或困惑的行为。

5. 5.在整个治疗过程中都是鼓舞人心的。如果酗酒者确实同意接受治疗并采取措施戒酒，那么要明确表示你支持他，这是他能做的最好的事情。通过表现出你为他们得到帮助而感到自豪，来抑制他们的内疚感或尴尬感。

6. 6.准备支持复发。如果患者在康复中心接受了一个疗程的治疗，他们离开时可能会受到伤害。对大多数人来说，治疗永远不会结束，酗酒是一个人必须经常面对的问题。酗酒者的家人和朋友应该继续支持他，即使他复发。几乎所有酗酒者都会复发。想出不含酒精的活动一起做。很多时候，当一个酗酒者把饮酒作为他们生活的一部分时，寻找不含酒精的活动会让人觉得不自然。作为一个好的榜样和朋友意味着重新发现，一个人可以在不喝酒的情况下享受乐趣、社交和放松。鼓励患者经常参加AA会议，并在需要时获得咨询。让他们知道，如果他们需要你，你会在那里与他们交谈。

7. 7照顾好自己。作为酒鬼的亲密朋友或家人会让人筋疲力尽，并可能导致无助和绝望的感觉。酒精中毒通常被称为“家庭疾病”，因为它的影响远远超出了酒精问题患者的生活。在这段时间里，花时间做一些让你感觉良好的活动，增强你的自信和自尊。考虑自己治疗。在这个情绪困难的时期，找个人谈谈你的感受可能会有帮助。

8. 8.与其他朋友和家人共度时光。你需要在处理这个人的酗酒问题时休息一下。当你关注酗酒家庭成员的幸福时，在生活中与其他人共度时光有助于你忘却一切，恢复精力。在这段时间里，确保你在处理自己的个人问题。避免过多地关注有酗酒问题的人，以免伤害生活中的其他关系或发展出自己的依赖问题。

• 如果你所爱的人不愿意承认他们的问题，你绝对无能为力。不要认为这是个人的事，也不要为他们的饮酒行为负责。
• 如果这个人是你生活中的一部分，你不可避免地会受到他们酗酒的影响。试着去参加一个Al Anon的会议，或者至少查阅一些Al Anon的文献。他们有很多应对技巧。