11之1：用微笑问候每个人。

1. 这很简单，但影响很大。试着每天上班时对同事微笑并问候他们。即使你有点紧张，也只需要几秒钟，这会让你看起来更友好、更平易近人。与同事进行眼神交流、微笑，并添加个性化问候，以打破僵局。即使你心情不好，也要试着让自己微笑并打招呼。与同事交往是一种相对轻松的方式，向他们展示你的关心会带来很大的不同。

11中的2：保持积极的肢体语言。

1. 这有助于你看起来更加自信和平易近人。当你和同事说话时，站直，抬起头，保持直接的眼神交流。放松肩膀和手臂，这样你就不会显得不舒服或紧张。当你的同事和你说话时，稍微靠一点，以显示你的兴趣。你会同时表现出放松和自信，即使你内心有点紧张。如果你不确定，试着模仿同事的肢体语言。这听起来可能很奇怪，但它会让你看起来更讨人喜欢，并在谈话中投入更多精力。

11个选项中的3个：使用一般性的对话开始语。

1. 谈论天气或你在房间里注意到的事情。比如说，“哇，最近外面太暖和了！”或者“我以前从未注意到休息室里的海报。”这为你与任何人的谈话提供了一个很好的起点，它打破了僵局，也没有太私人化。任何随意的闲聊都可以。最重要的是与你周围的人交流。记住给人们时间说话。一次好的谈话是关于轮流。如果大部分谈话都是你做的，暂停一下，这样你的同事就可以插话或分享他们的观点。以良好的语气结束对话。如果你注意到谈话中有一个自然的停顿点，请礼貌地离开谈话，并请你的同事很快再谈一次。比如说：“我很喜欢和你谈论这些想法。我必须回到我的办公桌上，但是如果我们还有什么可以讨论的，请告诉我！”

11个中的4个：赞美你的同事。

1. 这些方法也能很好地启动对话。如果你注意到你的同事穿着一件很酷的外套，就赞美他们。人们喜欢被奉承，这会让他们与你产生积极的联系。比如说，“塔米，我喜欢那件运动夹克。它的款式很棒。”你也可以表扬某人在会议上的表现。试着说：“我感谢你在会议上的反馈。这让我以一种全新的方式思考这个项目。”如果有人赞美你，亲切地说：“非常感谢，这对我来说意义重大！”

11个选项中的5个：提问。

1. 这表明你想更好地了解你的同事。如果你不确定同事在谈话中的意思，请澄清他们的观点。也许你理解，但只是想了解更多。提出后续问题。你的好奇心会让你的同事感到高兴，这会让谈话继续下去。也许你的同事刚刚告诉你他们喜欢露营。问一些问题，比如“你最喜欢的露营地点是什么？”如果你的同事总是谈论他们的宠物，你可能会说，“你那只可爱的小狗怎么样了？”

11个选项中的6个：倾听同事的意见。

1. 倾听并反思他们与你分享的内容。练习积极的倾听策略，比如在同事说话时点头和眼神交流，并等待他们完成思考后做出回应。这些小小的改变可以帮助你关注同事的观点，并更多地参与对话。如果你不确定同事的意思，用你自己的话重述他们说的话，以确保你正确理解他们。当别人跟你说话时，不要只想着你要说些什么作为回应。先听他们说完，充分参与对话。下次与同事交谈时，请回顾以前的对话。如果一位同事提到他们前几天计划进行一次暑期旅行，那么下次你见到他们时，问问他们是否在计划上取得了任何进展。

第7页，共11页：给你的同事写清楚、信息丰富的电子邮件。

1. 书面交流也是职场社交的一部分。在点击“发送”之前进行校对，以避免出现任何尴尬的句子或打字错误。编辑你的电子邮件以保持清晰，并注意语气。你希望邮件读起来专业、友好、信息丰富。如果你需要谈论一个敏感话题，可以安排一个面对面的会议或视频会议。把你的邮件简单地写在安排见面时间上。这有助于避免潜在的电子邮件沟通错误。

8/11：采取团队精神，与同事合作。

1. 将同事视为合作者，而不是竞争对手。如果同事需要帮助，请帮助他们。如果你和同事的看法不一致，问一些问题来理解他们的观点，并试着对你的差异表现出同情心。成为一名团队成员将帮助同事在你身边感到更舒适，并能增加你的友情。

第9页，共11页：对反馈要善于接受和灵活处理。

1. 将建设性的批评视为改进的机会。尽管有时很难听到反馈（尤其是如果你不同意的话），但还是要听听你的上司和同事对你的表现有什么看法。提问以理解他们的建议，并感谢他们分享自己的观点。避免打断或拒绝同事的反馈。即使你不同意，也要尊重他们的观点，并将其视为在工作中取得更大进步、向同事学习的机会。

第10页，共11页：对同事要积极。

1. 太多的消极情绪会让人沮丧。即使工作压力很大，也要保持积极的态度，与同事保持友好关系。你的同事会欣赏你充满希望的态度，这甚至会激励他们更积极地思考自己。如果你很难做到积极，那就从积极的自言自语开始。每当你对自己感到沮丧时，想想你所有的优点，以及为什么你的同事喜欢你的公司。用“我总是对办公室里的每个人都很好”或“我非常乐于助人，总能完成工作”之类的话来代替“我很笨拙”或“办公室里没人喜欢我”之类的想法

11/11：尊重同事的界限。

1. 并不是每个人都想和同事成为最好的朋友。在工作场所社交非常重要，但每个人在社交方面都有自己的限制。阅读同事的肢体语言和言语暗示，了解他们的界限，并尊重地给同事他们需要的空间。如果你向同事打招呼，他们在回顾工作前短暂点头，他们可能太忙了，无法进行全面的交谈。注意个人空间。尽管拥抱你的朋友向他们致意是完全可以接受的，但在与同事互动时，最好还是保持握手或挥手。

• 当你第一次了解同事时，避免过早地提出私人问题或严肃话题。最好是轻松地进入一个话题，让每个人都感到舒服。