...则不那么重要。 难度:难 所需时间:不同 以下是如何改善你的发音: 从学习个人声音开始。这些被称为音素。 使用最少的对练习单个元音发音。最小成对是只改变一个声音的单词。例如,pop-pep-pip-pap改变元音。使用最...
...准备开始做体操 1在YouTube上搜索技巧和教程。通过写 "如何做一项(技能)"来搜索具体技能。使用常见的术语,不要输入诸如 "为九岁儿童 "或 "为以前做过体操的人"。一旦你找到一个视频,就彻底看完它。在你看完之前,不要...
第1部分第1部分,共3部分:如何完善你的表格 1臀部前倾,双臂向下摆动。首先,站直,双臂伸向耳朵。然后,往后坐,就像你要靠在椅子上一样。当你这样做的时候,把你的手臂向下摆动,然后回到身后。你的膝盖应该直接...
第1部分第1部分,共2部分:准备做后手翻 找一个观察员。如果你以前从未尝试过后手翻,那么你最好的选择就是在健身房与你的体操教练或其他专业人士一起练习。然而,如果你有足够的信心在家里做后手翻,那么你应该确...
方法1方法1/4:在水平地面上做前手翻 1奔跑和跳跃。为了获得动力,先跑几步,然后跨栏。跨栏是一种可以让你开始手翻的快速跳跃。从占优势的脚跳下,用占优势的脚落地,然后用非占优势的脚快速迈步。当你跨栏时,举...
...进一步了。只有掌握了良好的背向手翻技术,你才能学会如何做站立背向抱膝。这个动作基本上是让你向后摔倒,用手抓住自己,然后重新站起来。掌握它需要很大的灵活性、力量和时机。 3.在蹦床上练习高背手翻。有一种方...
方法1方法1/2:吃正确的食物 1.摄入足够的蛋白质。你的身体需要角蛋白来使头发和指甲强壮,而你的身体从蛋白质来源产生角蛋白。如果你没有获得足够的蛋白质,你的身体可能会在一段时间内停止毛发生长。平均而言,成...
台阶 1每隔一天运行一次。这样做将使跑步成为你生活中的一种习惯。这一简单的步骤将提高你的心率,减轻你的体重,增加你的耐力,并缓解你内心积聚的所有压力。每隔一天跑步也能让你的肌肉有时间愈合。 2购买专为你...
...外表来改善你的身体形象。即使你不运动,想想你每天是如何使用你的身体的。例如,你可能只是观察到你用身体拥抱家人和朋友,吸气,微笑。列一张清单,列出你身体能做的所有事情,当你开始过分关注你的身体是什么样子...