第1部分第1部分，共3部分：为宝宝准备游泳池

1. 1开始洗澡。在你把宝宝介绍给游泳池之前，你可以通过洗澡让他们熟悉水。当他们洗澡时，往杯子里装满水，然后慢慢地把水倒在他们的头上。这将教会你的孩子湿的感觉。当你的孩子洗澡时，一定要监督他们。

2. 2当你想开始时，请考虑一下。你越早把宝宝放在游泳池里，他们就越有信心在水中蹒跚学步。你可以从六周大开始。不要担心过早地介绍他们。六个月大的婴儿实际上有一种在水下屏住呼吸的本能。对于幼儿，你应该确保脐带或包皮环切伤口已经愈合。此外，如果你做了剖腹产手术，你可能也希望等到痊愈。如果你愿意的话，你可以等到你的宝宝长大。6到10个月大的婴儿可以在提示下学会屏住呼吸。他们还可以抓住游泳池的边缘，或者把游泳池的一侧推到你的手臂上。告诉你的医生，确保你的宝宝准备好进入游泳池。医生可以告诉你婴儿的伤口是否已经愈合，或者是否存在任何可能阻止婴儿下水的疾病。如果宝宝有皮肤、呼吸道或胃肠道感染，也要避免将其带到公共泳池。

3. 3.打包婴儿用品。你需要在你的尿布袋里装上某些用品，以确保你的宝宝舒适快乐。最重要的是带游泳尿布。游泳池里发生的任何事故都会被记录下来。许多公共游泳池要求婴儿穿游泳尿布。你还应该带：一瓶或零食，如果你的宝宝在那个阶段，一条或两条干净的毛巾——一条带兜帽的是最好的洗澡玩具，比如玩具船、塑料动物或洋娃娃

4. 4.找一个合适的游泳池。你可以从公共泳池、私人泳池或充气婴儿泳池开始。游泳池应该温暖干净。对于六个月以下的婴儿，应将水加热至90°F（32°C）。如果你找不到加热池，你可以把它们带到非加热池。你的泳池训练应该只持续10分钟。然后，用干净的毛巾给宝宝暖和。如果游泳池对你来说太冷，那么对你的宝宝来说就太冷了。

第2部分第2部分，共3部分：练习安全泳池习惯

1. 1确保有救生员或教练在场。如果你使用的是公共游泳池，你应该确保有救生员值班。如果有不好的事情发生，他们可以帮助营救或复苏您的宝宝。你甚至可以考虑婴儿游泳课。指导老师将在将婴儿引入游泳池方面经验丰富，他们将配备适当的安全设备。

2. 2.紧紧抱着宝宝。进入游泳池时，将宝宝按在胸前。慢慢走，这样你就不会吓到你的宝宝了。一旦你在水里，把宝宝抱在腋下。确保他们的头高于水面，并且他们的脸与你的脸平齐。

3. 3.照看宝宝。你应该一直把宝宝抱在游泳池里，即使他们只是在台阶上玩耍。永远不要把目光从他们身上移开。即使你是从一个浅的婴儿池开始，也要时刻关注你的宝宝。如果他们摔倒，他们可能会吸入水淹死。坐在他们旁边的游泳池里，或者把他们夹在两腿之间的台阶上。

4. 4避免依赖浮选设备。水翼、充气管和踢脚板不能保证宝宝的安全。一些专家建议不要使用这些药物，因为它们可能弊大于利。相反，当你的孩子在游泳池里时，要紧紧地抓住他们。如果你想得到额外的安慰，可以找一件美国海岸警卫队认可的婴儿救生衣。

第3部分第3/3部分：适应水

1. 1.与宝宝玩耍。一旦你和宝宝在水里，你应该开始和他们玩耍和唱歌。微笑，放松。这将帮助你的宝宝适应水，他们会把水与愉快的情绪联系起来。你可以试着：轻轻地把宝宝在水中上下摆动。轻轻地在水中来回旋转。在水中漂浮一些沐浴玩具。当他们伸手去拿的时候，把你的宝宝水平地抱在你面前，就像他们在游泳一样。不要放开他们。确保他们的头露出水面。

2. 2.让婴儿溅到台阶上。如果游泳池里有台阶，你可以坐下来，让宝宝坐在你两腿之间。保持婴儿直立。它们可以在水里溅水或玩洗浴玩具。

3. 3.避免停留太久。婴儿在游泳池中可能会变冷，即使在加热的游泳池中也是如此。首先，你应该只有大约10到20分钟的时间。你的游泳时间可以长达30分钟，但这是大多数婴儿的最长时间限制。如果你注意到宝宝的嘴唇或指甲变蓝了，那么它们是冷的。同样，如果他们开始发抖，你应该把他们从游泳池里拿出来。用毛巾擦干以取暖。

4. 4如果孩子不高兴，就把他们带走。如果婴儿哭闹或出现其他痛苦迹象，请离开水面，稍后再试。用毛巾把它们包起来晾干。你可能想等几周再尝试介绍他们。

• 婴儿游泳课是一种很好的方式，可以让孩子们参与到适合婴儿的游泳中去。向当地的基督教青年会/基督教女青年会咨询幼儿游泳课程。
• 如果游泳池是室外的，在你进入游泳池之前一定要给宝宝涂上防晒霜。婴儿皮肤容易晒伤。
• 之后给宝宝吃点零食。他们将因运动而感到饥饿。
• 选择一个好的时间把你的宝宝带到游泳池，比如当他们通常不饿、不累或不爱挑剔的时候。