方法1方法1/3：识别早期症状

1. 1检查膝盖后方是否肿胀。这种肿胀是由囊肿内形成液体引起的，导致该区域发炎。肿胀看起来像膝盖后部的凸起，最好在你站起来伸直腿时看到。你也可以通过站在镜子前并将其与另一个膝盖进行比较来判断你的膝盖是否肿胀。

2. 2检查膝盖后是否有紧绷感。当囊肿中的液体积聚时，它会对你的膝盖后部产生压力。你可能会觉得你的膝盖快要胀破了，尤其是当你站直双腿的时候——这时你膝盖周围的皮肤完全伸展，你会注意到紧绷的感觉。

3. 3监测膝盖周围感觉到的任何僵硬。僵硬和紧绷是不同的，如果你僵硬，你会觉得很难弯曲膝盖。另一方面，绷紧会让你感觉膝盖就像一个即将爆裂的水气球。你的膝盖可能会感到僵硬，因为囊肿会导致关节和膝盖肌肉发炎，使其僵硬。当你不得不长时间站立时，你可能也会感到不适。

4. 4注意膝盖后部的疼痛。当你膝盖后面的囊肿充满液体时，它会给你的膝盖带来压力。它也可能会对膝盖后面的神经造成压力；当神经受到压迫时，你可能会感到疼痛。如果囊肿压迫神经，当你经常移动膝盖时，你肯定会感到疼痛。大多数贝克囊肿患者用两种方式描述疼痛：一些人感到局部疼痛，这意味着他们在肿胀最严重的地方感到剧烈疼痛。有些人感到膝盖疼痛。

方法2方法2/3：识别后期症状

1. 1移动膝盖时，随时监测疼痛加剧。当你经常使用膝盖或以某种方式移动时，早期贝克囊肿可能会引起疼痛，随着囊肿恶化，无论移动的幅度有多小，你都能感觉到疼痛。疼痛会变得更加剧烈，并可能在囊肿所在的位置出现烧灼感。

2. 2观察膝盖后部有无可见液体。当膝关节的囊肿受到过多压力时，囊肿实际上会撕裂。囊肿中的液体会流入周围区域，囊肿实际上会裂开，这样你就可以看到液体从膝盖后侧泄漏下来。

3. 3监控你的膝盖可以移动多少。你等待治疗囊肿的时间越长，你移动膝盖的能力就越弱。这种不能很好地移动的原因既有你移动时会感到的疼痛，也有实际上会阻止你弯曲膝盖的炎症。你应该考虑治疗囊肿的迹象包括：不能完全弯曲你的膝盖。无法完全伸展（或伸直）膝盖。在试图弯曲和伸展膝盖时感到疼痛。

4. 4.留心扩大的迹象。有时，面包师囊肿可能会扩大，实际上会扩散到小腿肌肉。如果发生这种情况，您的小腿可能会出现红色、皮疹样的外观。你的腿可能也会感到温暖（这被称为红斑），你的小腿可能会肿胀（这被称为远端水肿）。肿胀是由压迫腿部静脉的增大的囊肿引起的。如果你知道其他疾病，这个增大的囊肿类似于深静脉血栓形成。

5. 5.意识到增大的囊肿可能破裂。在极少数情况下，增大的囊肿会破裂，将液体漏入小腿肌肉。发生这种情况的迹象包括小腿的剧烈疼痛、温暖和压痛。您的小牛也可能出现红色或蓝色斑点，血液已渗入周围组织。如果你发现这些症状，立即去医院。

方法3方法3/3：了解风险因素

1. 1了解某些健康状况可能导致贝克囊肿的形成。贝克囊肿在有影响膝盖的潜在疾病的人中很常见。当你的膝盖正在处理炎症和疼痛的其他原因时，更可能因为炎症而形成囊肿。更容易患面包师囊肿的疾病包括：类风湿性关节炎、骨关节炎、痛风和银屑病性关节炎。

2. 2了解到一些膝盖损伤会增加你患囊肿的几率。如果你过去曾损伤过膝盖部位，比如半月板撕裂或韧带拉伤，那么你患囊肿的几率就会增加。这是因为你的膝盖已经轻微发炎；这种炎症可导致囊肿的形成。

3. 3请注意，以前的手术可能会使你容易患上这些囊肿。如果你过去确实有过膝盖损伤，那么你很有可能接受了手术来矫正损伤。当你的膝盖接受手术时，如果你在完全愈合之前对它施加过多压力，它可能会在以后发炎。和关节炎一样，这种压力引起的炎症会使你更容易患囊肿。

• 如果你感到膝盖有压力或疼痛，尽量让它休息。