方法1方法1/3：进行摩天轮空中特技表演

1. 1在合作伙伴之间创造空间。女孩应该站在距离伴侣2-3英尺的地方。女孩的身体应该与男孩的身体垂直。女孩应该在半空中优雅地握住男孩的手。合作伙伴应该互相注视，这样他们才能保持自己的存在和专注。

2. 2.迈出第一步。女孩走在男孩前面。先是她的左脚，然后是右脚。女孩的身体应该与男孩的身体保持垂直。双方应该继续握着对方的手，保持眼神交流。

3. 3.把身体锁好。双方都用对方的身体锁住。首先是女孩移动手臂。她会放开和那个男人的手，把胳膊放在那个男人的肩膀下面，把手放在他的背上。男孩从女孩身上松开手，用胳膊搂住她的后背。他把手放在女孩腋下。

4. 4保持旋转的轴心点。男人们的手臂应该保持强壮。手臂放在女孩背上时应保持笔直。确保它没有扣。这只手臂是摩天轮的轴心点。试着拉紧你的肌肉，这样你就可以产生额外的力量。女孩的身体将围绕这只手臂旋转。

5. 5.为大动作创造动力。男人应该把他的右臂放在女孩的右膝后面。男孩的右臂将产生动力和力量，用来让女孩旋转。这名男子会想把几乎所有的重量放在右臂上，同时保持左臂伸直并锁定。

6. 6开始起飞。女孩摆动左腿。这女孩的双腿应该彼此保持相等的距离。向上踢腿的动作应该平稳、笔直。这种向上的踢腿将使整个摩天轮跳起跳板舞。

7. 7舞蹈动作发生时保持稳定。这家伙保持右手和左手的姿势。当女孩在空中摇摆时，男孩将左臂伸直，放在她的背上。这将为该过程创建一个轴心点。这家伙也会保持右手的姿态。这将防止你的女孩在半空中摇摆时摔倒。

8. 8用膝盖支撑身体。当女孩下来时，弯曲你的膝盖。当女孩下来时，男孩和女孩都应该屈膝。如果你不弯曲膝盖，这可能会对你的膝盖造成非受迫性压力，并可能造成伤害。

9. 9移动完成后向上弹起。一旦两个舞者都安全地跪在地上，膝盖弯曲，女孩和男孩都应该抬起膝盖。你可以鞠躬，也可以举手。你也可以直接回到舞蹈或进入另一个专门的舞蹈动作。

10. 10快速执行所有步骤。首先，如果你正在练习，以中等速度做动作。记住，你需要足够的动力让女孩飞起来。当你在空中时，你可以很慢地做摆动动作。如果你在舞池里跳舞，动作要快，这会让你的观众大吃一惊，看起来更专业。

方法2方法2/3：在你的舞蹈套路中加入一个地翻转

1. 1与你的伴侣双倍握手。女孩和男孩都应该握着对方的手，几乎与眼睛水平。这将为女孩在被移动和摇摆时提供支撑。当他们的手握在一起时，双方都应该面对面。

2. 2.迈出第一步。女孩用右腿往后退。当两人继续手拉手时，女孩先后退一步，然后向前一步，进入男孩的胸部（大约6英寸远）。当女孩这样做时，她放开了男孩的手，用手搂住他的脖子。女孩应该紧紧抓住男孩的脖子，因为这样可以防止她摔倒。

3. 3.将身体锁定到位。那家伙用手搂住女孩的臀部。当女孩不再牵手时，男孩应该立即把手放在她的臀部。确保他的手紧紧抓住。男人应该试着把女孩的臀部放在他右边，因为那是第一个摆动动作发生的地方。

4. 4开始挥杆的冲力。女孩把腿抬到空中。女孩应该把腿踢到男孩的右边。当她这么做的时候，那个男人紧紧抓住她的臀部。他把她甩回右侧，从不让她触地。然后他把她甩到身后，在他面前，把她抱在半空中。

5. 5左右摆动。那家伙把她甩到左边。当这名男子保持她在他面前半空中的位置时，他将她甩回左侧。这一切都应该在不让她触地的情况下完成。然后那家伙又把她带回到半空中。

6. 6.让身体休息。那家伙让她躺在地上。在那家伙把女孩放在半空中后，他把她甩到腿下。然后，他平静地让她躺在地上，尽量不让她的头撞到地板上。确保男孩的姿势足够宽，以便女孩可以轻松滑过。她应该躺在地上，脸朝上看着那家伙的裤腿。

7. 7为下一步改变位置。那家伙转过身来。在休息点，男人应该能够俯视女孩的脸。要做下一步，那家伙需要改变姿势。这家伙应该把身体转过来。仍然保持着同样的姿势，在女孩的脸上，除了现在他面对着她的腿。

8. 8将车身锁回原位。女孩把胳膊举到男孩的胳膊前。双方都应该用拇指握住手（拇指放在对方的指尖上）。这将为下一次翻转形成一个紧密的抓地力。男人应该弯曲他的肘部，这样就有空间把女孩往上翻。

9. 9.形成紧密的联系。女孩把腿向上抬起。然后她把它们绕在那家伙的背上，交叉着双脚。这名男子双臂保持力量，紧紧抓住她的双手。女孩的臀部应该紧靠着男孩的手掌后部，这样男孩在翻转女孩时可以保持最重的重量。

10. 10表演舞蹈动作的最后一段。那家伙把女孩往上翻。当女孩走到他面前时，他挺直了背。舞伴们用手紧紧抓住女孩，以免她摔倒。然后，男孩把女孩放在地上。双方都弯曲膝盖，再次抬起，保持休息姿势。

11. 11快速完成这些步骤。尤其是在最初的侧举时，你要快速完成，否则男孩可能会失去平衡，或者无法承受女孩的体重。在第二次向上翻转中，男人可以在把她放在地上之前，在半空中抱着她，想抱多久就抱多久。你一起做动作的速度越快，它看起来就越干净利落和专业。先慢慢练习，然后逐渐提高速度。

方法3方法3/3：学习卷帘舞动作

1. 1保持彼此之间的距离。双方并肩站在一起。伴侣之间应该相隔3英尺左右。男孩伸出右臂，女孩伸出左臂。两只手互相抓住。如果合作伙伴靠得太近，则稍微向两侧移动，直到互锁臂伸直。

2. 2将手臂和身体锁定到位。女孩把身体转向男孩。这意味着女孩会稍微向左旋转，右脚朝着男孩走去（脚指向他的身体）。这应该在双方的手仍然互锁的情况下完成。女孩继续第二次旋转，直到她交叉的手放在左髋上。这整个动作应该是女孩的360度旋转。

3. 3.紧紧抓住。然后女孩抬起左腿。那家伙用左前臂的上部抓住了她的左腿。男孩的左手紧紧地搂住女孩的左腿，把她拉了起来。这家伙现在应该在空中支持她了。他的左臂搂着她的左腿，他的右手仍然与她的左手交叉。那个女孩应该背对着那个男人。

4. 4.轻松挥杆。女孩把腿锁在一起。这会让男人更容易让女孩转来转去。然后，那家伙做了一个360度的转身，把女孩抱在半空中。男方应始终保持紧握，否则女方可能会摔倒。

5. 5表演舞蹈动作。那家伙改变了他的左手，换了握法。他从握住女孩的左腿，到握住她的右腿。然后，男孩用胸部向前推女孩的身体，使女孩向前旋转。当他这样做的时候，他的手仍然互锁着，另一只手抓住了她的腿。然后女孩可以向外喷射她的右臂。

6. 6.完成日常工作。那家伙轻轻抬起女孩的右腿。然后，男孩放开女孩的腿，让她双脚着地。双方都弯曲膝盖，抬起身体。最后，合作伙伴可以放手。

7. 7.快速平稳地完成这些步骤。这可能需要几天的练习。第一步，把女孩抱进男孩的怀里，应该是你的第一个目标。一旦你处于那个位置，这个人真的可以完全控制。然后他就可以很容易地旋转了。最困难的一步是最后一步。只要确保那家伙的抓地力足够紧，这样她向外旋转时就不会摔倒。在一开始，最好有一个知道如何与你做电梯和技巧的人，以确保你是稳定的，可以安全地做电梯。

• 把舞蹈程序分解成几个组成部分。如果你记下了第一部分，休息一下，然后再回来。继续时再加一点。
• 总是热身。你想伸展你的腿和手臂。你可以做一些简单的锻炼，比如仰卧起坐或跳高。
• 在学习步骤之间休息一下。你需要屏住呼吸，头脑清醒。
• 一旦你成功地完成了舞蹈套路的学习，试着把它们结合起来。混合了一些标准的舞蹈和颤抖。