第1部分第1部分（共3部分）：学习快速阅读

1. 1停止自言自语。几乎每一个读者都会“默念”，或者在他们想象说出这些话的时候移动他们的喉咙。这可能有助于读者记住概念，但也是影响速度的主要障碍。以下是将这个习惯控制在最低限度的几种方法：边读边嚼口香糖或哼哼。这占据了用来发声的肌肉。如果你边读边动嘴唇，用手指抵住嘴唇。

2. 覆盖你已经读过的单词。阅读时，你的眼睛通常会回到前面的单词。大多数时候，这些都是简短的动作，可能不会提高理解力。阅读完单词后，立即用索引卡覆盖单词，训练自己不要过度使用这个习惯。这些“倒退”也发生在你不理解某些东西的时候。如果你的眼睛向后看了几个单词或几行，这表明你可能需要放慢速度。

3. 3了解眼球运动。阅读时，你的眼睛会急促地移动，在一些单词上停下来，跳过其他单词。你只能在眼睛停止时阅读。如果你学会每行做更少的动作，你会读得更快。但要小心——研究表明，英语读者一次能看的东西有限：你可以在眼睛右边读八个字母，但在左边只能读四个。这大概是一次两到三个单词。你注意到右边有9-15个空格，但看不清。普通读者不会处理其他行中的单词。训练自己跳过台词，并且仍然理解它们是非常困难的。

4. 4训练你的眼睛，减少动作。你的大脑通常会根据下一个单词的长度或熟悉程度来决定眼睛的移动位置。如果你训练眼睛移动到页面上的特定位置，你可以读得更快。尝试以下练习：在一行文本上放置索引卡。在卡片上的第一个单词上方写一个X。在同一行上再写一个X。为了更好地理解，请再写三个单词，五个单词代表简单的文本，或者七个单词代表大致的要点。以相同的间距写更多的X，直到到达行尾。当你向下移动索引卡时，请快速阅读，尽量只将眼睛聚焦在每个X的下方。

5. 5以你无法理解的速度设定节奏。许多项目声称，通过先训练你的反射，然后练习，直到你的大脑能够跟上，从而提高你的阅读速度。这一点尚未得到彻底研究。这当然会提高你阅读文本的速度，但你可能理解得很少或什么都不懂。如果你想以极速阅读为目标，试试这个，经过几天的练习，你可能会了解更多。方法如下：沿着文本移动一支铅笔。计时，这样你就可以平静地说“一千”，并在你到达一行的末尾时结束。花两分钟试着用铅笔的速度阅读。即使你什么都听不懂，也要把注意力集中在课文上，让你的眼睛在整整两分钟里都在动。休息一分钟，然后跑得更快。花三分钟的时间，试着用一支笔的速度阅读，每次你说“一千”时，这支笔会跨越两行。

6. 6Try RSVP软件。如果你不能用上述技巧达到你的目标，试试RSVP，或者阅读快速系列视觉演示。在这种方法中，手机应用程序或计算机软件一次只闪烁一个单词。这可以让你选择任何你喜欢的阅读速度。但是，如果把它举得太高，你将无法记住大部分单词。这可能有助于快速总结一篇新闻文章，但在学习或阅读娱乐时则不然。

第2部分第2部分，共3部分：略读文本

1. 1知道什么时候浏览。略读可以用来对一篇文章有一个肤浅的理解。它可以用来扫描报纸，寻找有趣的材料，或者从教科书中获取重要的概念，为考试做准备。这不是彻底阅读的好替代品。

2. 2阅读标题和章节标题。首先，只阅读章节标题和大章节开头的任何副标题。阅读每篇报纸文章的标题或杂志的目录。

3. 3.阅读一节的开头和结尾。教科书通常包含每章的介绍和摘要。对于其他文本，只需阅读一章或一篇文章的第一段和最后一段。如果你熟悉这个主题，你可以快速阅读，但不要试图尽快阅读。跳过本节的大部分内容可以节省时间，但你确实需要理解你在读什么。

4. 在课文中圈出重要的单词。如果你还想了解更多，那就快速浏览页面，而不是正常阅读。既然你知道了这一部分的要点，你就可以挑选出标记重要领域的关键词了。停下来，圈出以下单词：重复几次的单词主要意思-通常包括标题或章节标题中的单词适当的名词、粗体文本或你不认识的下划线

5. 5检查图片和图表。这些通常会提供大量信息，而不需要太多阅读。花一两分钟来确保你完全理解每个图表。

6. 6.如果感到困惑，请阅读每段的第一句。如果你不了解主题，请阅读每一段的开头。前一两句话会教你要点。

7. 7.使用注释进行学习。回头看看你圈出的单词。你能“阅读”这些内容并大致了解课文的内容吗？如果你对某个单词感到困惑，试着围绕这个单词读几句话来提醒自己这个话题。这样做的同时圈出其他单词。

第3部分第3/3部分：调整阅读速度

1. 1测量你的阅读速度。通过每天或每次尝试这些练习来记录自己的进度。努力超越你的最佳速度可以提供很大的动力。以下是如何以每分钟字数（wpm）计算阅读时间：计算一页上的字数，或者计算一行中的字数，然后乘以页面上的行数。设定一个10分钟的计时器，看看你在这段时间里能读多少。把你读的页数乘以每页的字数。除以10得到每分钟的单词数。你可以使用在线“快速阅读测试”，但你可能会在屏幕上以不同于打印页面的速度阅读。

2. 2.为自己设定目标。如果你每天重复这些练习中的一个或多个，你的阅读速度应该会提高。许多人在几周后可以把阅读速度提高一倍。为自己设定里程碑，激励自己坚持练习：对于12岁或以上的人来说，每分钟200-250个单词是预期的阅读速度。每分钟300英里是普通大学生的阅读速度。在每分钟450英里的速度下，你的阅读速度和一个大学生略读要点的速度一样快。理想情况下，你几乎可以完全理解。在每分钟600-700英里的速度下，你的阅读速度就像一个大学生在扫描寻找单词一样快。大多数人可以用75%的正常理解力学会以这种速度阅读。在每分钟1000个及以上的速度下，你将达到有竞争力的速度阅读器的水平。这通常需要跳过大部分文本的极端技巧。大多数人以这种速度记不住多少东西。

• 每30-60分钟休息一次。这会让你集中注意力，减少眼睛疲劳。
• 在安静、光线充足的环境中练习。必要时使用耳塞。
• 分析和改变你的阅读可能会变得困难，因为你开始专注于阅读技巧，而不是理解文本。确保你没有读得太快，并且你正确地理解了你所读的内容。
• 当你保持警觉并充分休息时，阅读重要的文本。有些人在早上工作得很好，而另一些人在下午思考得更好。
• 把这一页拿得更远可能不会加快阅读速度。大多数人会自动调整到允许最高速度的距离。
• 如果你不能提高阅读速度，那就检查一下你的视力。
• 试图让你的眼睛从左向右向左移动的“之字形”练习可能不起作用。大多数以这种方式训练的人仍然会一行一行地从左向右移动眼睛。