13个中的11个：选择“agender”对你来说意味着什么。

1. “Agender”在性别多样的社区中没有一个通用的定义。有些人用agender这个词来表示不符合男女性别二元结构的人，而其他人用这个词来表示完全没有性别。想一想标签的哪些部分真的与你产生共鸣，以及为什么你认为它很适合你的性别认同。请随意与您的代理商朋友和熟人聊天，看看标签对他们意味着什么。

13条中的第2条：穿着舒适。

1. 选择代表你的发型和服装风格。作为一个人，没有“对”或“错”的着装方式——这完全取决于你的感受、态度和舒适度。尝试不同的服装组合，看看你觉得最真实、最舒适的是什么。你也可以查看不同发型的照片，看看是否有与你产生共鸣的发型。尼科潘达、泰尔法尔、我和我、里奇·姆尼斯、莱利工作室、怀德芳、全世界和科洛塞夫等品牌因其“无性别”的服装选择而闻名。记住：如果你不想，你不必选择固定的发型和服装风格！如果你已经习惯了自己的衣服和发型，你就没有义务去改变。

13个选项中的第3个：如果你愿意，可以更改你的名字。

1. 选择一个支持并验证你性别身份的名字。跨性别社区的成员以各种不同的方式选择自己的名字，从在线笔名到个人遗产。寻找一个真正能与你产生共鸣的名字，让你在别人叫你的时候感到舒服。记住——虽然你非常欢迎改变你的名字，但如果你不想，你不必改变！

13个中的4个：选择你的代词。

1. 代词帮助你在日常生活中感到舒适。你可以坚持使用二元代词、中性代词，或者两者混合使用！最重要的是，你的代词使你得到肯定和提升，而不是让你失望。下面是一些性别二元代词和中性代词的例子，你可以从中选择：性别二元她/她/她的：她正在说话。他正在讲话。性别中立他们/他们/他们（单数）：他们现在正在说话。Ze/hir/hirs：（发音为zhee，这里，这里）Ze正在讲话。Ze/zir/zirs：（发音为zhee，where，zheres）Ze正在讲话。Xe/xem/xyr：（发音为zhee，zhym，zhyre）Xe正在讲话。你也可以使用多组代词，如果这让你感觉更舒服的话！

13中的5：提醒人们你的代词是什么。

1. 你的代词是你身份的重要组成部分。想想你现在的处境或谈话，想想此刻你在跟谁说话。如果你感到安全和舒适，请温柔地提醒对方你的代词是什么，以便对方下次记住。你可能会说：“仅供参考，但我使用他们的代词，而不是她。”“将来，你介意用他/他或他们/他们的代词来指代我吗？”“在谈论我时，你能用xe/xem代词吗？”

13个选项中的6个：决定向其他人公开是否安全。

1. 如果你不想出来，你没有义务出来。出柜是一个非常私人的过程，你没有义务在生活中的任何特定时刻出柜。想想你正在考虑告诉的人，以及分享你生活中这一部分的利弊。如果你觉得敞开心扉既舒适又安全，以下是一些你可能会说的话：“我最近一直在思考我的身份，我觉得我不适合性别二元结构。我想我现在认同为agender。”“我确定自己是agender，我决定使用他们/他们的代词。”有些人发现，首先“出来”给非人类观众更容易，比如室内植物或家庭宠物。与信任的朋友和亲戚见面实际上可以让你心平气和，帮助你建立一个有价值的支持系统。

7/13：探索不同的标签。

1. 表达你的性别认同没有对错之分。也许几个月前“agender”这个词对你来说还不错，但现在感觉已经不对劲了。没关系！性别多样性社区在不断增长和演变，有很多不同的标签，你可以尝试。这里只有几个需要考虑的因素：性别流体：一个性别身份不断变化的人。性别不合规（GNC）：不认同或不遵守社会性别规范的人。Bigender/Trigender/Pangender：同时确认为多性别的人，或在这些多性别身份之间转换的人。半女生/半男生：认同女性气质或男性气质某些方面，但并非所有方面的人。

13之8：加入一个在线社区。

1. 社交媒体充满了友好、包容、性别多样的社区。你是Facebook群组的粉丝，还是Reddit更像你的速度？你可以在互联网上找到不同性别和不同性别的社区，这取决于你看的地方。这里有几个你可以查看的地方：Facebook群组：Genderqueer、Agender、Neutoris、Genderfluid和非二进制讨论；Genderqueer/NB性别和性别流动性父母和伴侣；非二元有色人种（BIPOC）；Bigender支持；Aces、Aros和Enbies；还有更多的副词：r/Agender；r/双性化；r/性别流体；r/非二进制；r/ennnnnnnbbbby；中性粒细胞；还有更多不和谐的服务器：二进制b消失了；恩比福克；恩比骄傲树屋；雨伞区：非二元伞下所有人的聚集地；还有更多

9/13：参加社区活动。

1. 参加活动是结识新朋友和盟友的好方法。在网上搜索节日、活动或由跨性别或不同性别社区成员举办的任何形式的聚会。如果在旅行距离内，可以考虑去——这些活动可能是建立有意义的友谊和联系的好方法。如果你还没有驾照，请父母、监护人或其他值得信赖的成年人开车送你去参加活动。

第10页，共13页：庆祝lgbt节日。

1. 5月19日是阿根德自豪日。花些时间反思和思考成为一个agender对你意味着什么，以及你为成为社区的一员而感到多么自豪。还有很多其他LGBT和性别多样的节日，你也可以庆祝，比如：沉默日：4月12日反对同性恋、跨恐惧症和双恐惧症国际日：5月17日LGBTQA+自豪月：6月

第11页，共13页：为跨性别个体发声。

1. 倡导他人是活出你的真理的好方法。不幸的是，外面有很多不宽容的人，他们对跨性别和不同性别的社区做或说可恶的事情。别担心——有很多方法可以让你在舒适的家里进行宣传，比如：喜欢社交媒体上的宣传页面，纠正你在网上看到的虚假信息，创建一个专门讨论跨性别问题的博客

12/13：联系帮助网站或帮助热线寻求支持。

1. 倾听的耳朵只需轻轻一按或打个电话。你的性别认同之旅可能会有很多起伏，但你并不孤单。有在线帮助热线和支持网站可以将你与一位善良、有同情心、值得信赖的专业人士联系起来。以下是一些你可以尝试的地方：特雷弗项目：https://www.thetrevorproject.org/get-help/LGBT基金会：https://lgbt.foundation/helplineKids求助热线：https://kidshelpline.com.au/get-help/webchat-counselling/

13/13：与顾问会面寻求支持。

1. 寻找专门研究LGBTQ问题的治疗师。也许你正与烦躁、焦虑或其他影响你日常生活的问题作斗争。治疗师可以为你提供工具，让你在安全、有效的环境中解决这些问题，并帮助你对自己的身份感到更强大、更自信。

• 寻找书、电子游戏、电视节目和电影中有不同性别的角色。在不同类型的媒体上看到和了解更多关于性别多样性社区的信息是非常有意义的。