方法1方法1/4：提供情感支持

1. 1对待你所爱的人，就像在他们被诊断之前那样。在了解他们的状态之前，试着遵循同样的常规，做同样的活动。让你所爱的人知道，他们的诊断不会改变他们是谁或你与他们的关系。例如，坚持日常生活和活动，比如一起做饭，一起锻炼，享受每周的电影之夜。总之，如果对方是一个浪漫的伴侣，如果你想避免感染HIV，你们生活的某些方面会发生改变。

2. 2.告诉他们他们可以向你敞开心扉，但不要强迫他们说话。愿意倾听，但在谈论HIV阳性时，要跟随他们。如果你所爱的人不想谈论这件事，或者还没有准备好，不要强行提出这个问题。告诉他们，“我知道你在处理难以启齿的情绪，但我想尽我所能帮助你。如果你想谈论或发泄任何事情，我会在这里支持你。”重要的是不要强迫这个问题，但及时谈论这个新的变化很重要。在讨论你的性伙伴关系的任何新变化时，要尊重对方，如果适用的话。

3. 3如果你的伴侣是HIV阳性的，就制定一个“我们”的方法。如果你的HIV呈阴性，而你的伴侣HIV呈阳性，强调他们不必独自面对诊断。表达你们都是一个集体的一部分，你们准备共同面对任何障碍。虽然“我们”的心态有助于增强你们两人的能力，但记住要尊重他们的自主性，承认他们的感受是他们自己的。试着说：“我知道有些方面我不能完全理解。但是，我们仍然是一个团队，我们可以一起处理从医疗保健到财务压力的任何事情。”了解伴侣的身份可能会暴露出令人不安的真相，比如吸毒或不忠。如果你正在经历冲突，夫妻顾问可以帮助你解决任何问题，以及负性伴侣可能接触到的艾滋病毒。阴性伴侣应等待6个月进行最终筛查，以确定其新的HIV状态。你还应该讨论如何保持HIV阴性伴侣的健康，以及作为夫妻双方需要采取的任何预防措施或行为改变，以最好地支持双方。

4. 4建议他们去看心理健康专家。大多数人在得知自己的积极状态后会经历震惊、抑郁、焦虑和愤怒。如果你所爱的人还没有看过心理健康专家，鼓励他们去看心理咨询师或加入支持小组。如果你担心他们的幸福，把你的担忧告诉他们。寻找他们难以应对的迹象。引起担忧的原因可能包括极度悲伤或绝望、对日常活动失去兴趣、拒绝服用日常药物以及远离朋友和家人。如果你认为你所爱的人有伤害自己的危险，或者已经停止服药，请尽快通知他们的医疗保健提供者。

方法2方法2/4：照顾他们的健康需求

1. 1询问他们的医疗保健提供者如何提供家庭护理。了解你所爱的人的治疗方案，如何管理可能的副作用，以及如何在他们生病时照顾他们。询问你所爱的人的疾病阶段可能需要什么样的家庭护理。HIV病例和进展阶段是独特的，所以重要的是不要一概而论。你所爱的人可能有无法检测到的病毒数量，并且感觉完全健康。另一方面，他们的病毒载量可能没有得到很好的控制，他们可能会患上严重的疾病。在咨询你所爱的人的医疗保健提供者之前，一定要征得他们的同意。

2. 2提醒你所爱的人每天服用药物。建议他们设置一个警报，并为自己设置一个，以确保安全。如果到了服药时间，他们不在家，一定要随身带药。如果他们从来没有忘记服用药物，你可能想轻松地提醒他们。他们可能会觉得受到侮辱，或者你不尊重他们的独立性。你所爱的人每天在同一时间服药是绝对必要的。缺少剂量可能会导致病毒耐药性，治疗将变得无效。通过教育自己了解他们的HIV药物来支持你所爱的人。如果你所爱的人想要的话，推动他们服用任何和所有有助于他们健康的药物。咨询医生可能会有所帮助。

3. 3帮助他们管理药物的副作用。治疗的副作用包括恶心、呕吐、腹泻、头痛、肌肉疼痛和疲劳。如果你所爱的人胃部不适，鼓励他们一整天吃少量食物，而不是三顿大餐。如果他们感到疲劳或疼痛，帮助他们做家务和其他体力活动。如果他们刚刚开始他们的治疗方案并感到沮丧，鼓励他们保持乐观。副作用通常会逐渐减少或消失。如果副作用持续或严重，他们的医生可能会推荐另一种药物。严重副作用，如皮肤发黄、102°F（39°C）以上发热、皮疹、面部、眼睛、嘴唇或喉咙肿胀，请就医。

4. 4帮助你所爱的人保持营养饮食。健康的饮食对免疫健康至关重要。你所爱的人需要每天食用推荐量的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和乳制品。你可以通过改善自己的饮食、做健康的饭菜和一起去杂货店购物来支持他们。虽然你所爱的人应该避免饱和脂肪，但健康的脂肪对维持他们的体重和能量水平很重要。他们应该避免黄油、猪油和其他动物脂肪。健康脂肪的来源包括鳄梨、鱼、坚果、种子和植物油。要明白，虽然有支持免疫健康的饮食，但没有任何饮食改变可以治愈艾滋病毒。

5. 5确保他们遵守食品安全。购买食物温度计，将食物烹调至安全温度。避免食用的食物包括生的或未煮熟的鸡蛋（不要鸡蛋煎一面或未煮熟的饼干面团）、生芽（如苜蓿）、生的或未煮熟的肉或海鲜（不要生牛排或生牡蛎），以及未经高温消毒的牛奶、奶酪或果汁。彻底清洗所有农产品，确保他们在处理生肉后戴上手套并洗手。将生肉存放在冰箱底部的架子上，并远离水果和蔬菜等即食食品。将鸡蛋和绞肉煮至160华氏度（71摄氏度），家禽煮至165华氏度（74摄氏度），海鲜、牛肉、猪肉和羊肉煮至145华氏度（63摄氏度）。他们也应该只喝过滤水或瓶装水。

6. 6提供支持，但尊重他们的独立性。尽量不要过分提供帮助，尤其是如果你的朋友、兄弟姐妹或浪漫伴侣是积极的。如果你试图成为他们的父母，而不是他们的情人、朋友或兄弟姐妹，你所爱的人可能不会有好的反应。此外，许多HIV阳性的人过着完全正常的生活，不想被当作重病对待。试着说：“我知道你可以照顾好自己，但是如果你需要帮助或者感觉不舒服，请对我说实话。”

方法3方法3/4：预防hiv传播

1. 1教育自己有关艾滋病毒的事实和神话。了解更多关于HIV的知识有助于缓解压力、恐惧、焦虑或困惑。在网上查找一般信息，并询问你所爱的人有关他们具体的健康问题。通过治疗，许多人能够在大约6个月内达到检测不到的不可传递（U-U）状态。U-U状态的人将HIV传染给他人的风险要低得多。然而，永远记住，低风险并不意味着零风险。HIV最常见的传播途径是体液，如生殖器分泌物或血液。有鉴于此，性行为和吸毒是常见的传播途径。它不会通过拥抱、握手、共用厕所、蚊子或蜱虫、打喷嚏、咳嗽或喝同一杯水传播。更多信息请访问美国国立卫生研究院艾滋病信息页面：https://aidsinfo.nih.gov.

2. 2如果你的伴侣HIV呈阳性，向你的医生咨询准备工作。PrEP（暴露前预防）是针对HIV阴性人群的日常处方药，可预防感染。在美国，大多数保险公司都提供预处理药物；询问您的服务提供商您的共同支付费用和保险范围选项。请注意，PrEP是可用的最佳预防措施，但并非100%有效。

3. 3.在性生活中使用保护措施。避孕套并不完美，但却是预防HIV感染的第一道防线。即使你伴侣的病毒数量无法检测到，在性交过程中采取预防措施仍然很重要。即使你服用了预防艾滋病病毒传播的药物，也不能保护你免受其他性传播感染。对HIV阳性的性伴侣来说，安全性行为同样重要。有可能感染1种以上的HIV病毒。虽然罕见，但这些病例很难治疗。如果一方是积极的，另一方是消极的，双方都应该找一位医生，他能最好地建议适合你和你的生活方式的安全性行为。

4. 4不要共享剃须刀、针头或其他锋利的个人产品。不要共用针头，比如用于血糖监测或胰岛素注射的针头。虽然极为罕见，但通过暴露在HIV阳性者血液中的剃刀传播HIV是可能的。HIV病毒可以在室温下的干燥血液中存活5到6天。如果你家中的HIV阳性者出于健康目的使用针头，请保存锋利的容器，以便安全丢弃使用过的针头。

方法4方法4：满足自己的需求

1. 1与信任的朋友或亲戚分享你的情绪。与HIV阳性的爱人分享自己的情绪会给他们带来负担，这是很正常的。然而，你不应该压抑自己的感情，即使你不愿意和你爱的人讨论这些。你可以和其他朋友或亲戚谈谈你的感受。只是确保不要在未经他人允许的情况下向他人透露你所爱的人的身份。如果你不想向朋友或亲戚透露你所爱的人的阳性诊断结果，请咨询顾问。

2. 2想想看咨询师或加入支持小组。虽然许多HIV阳性的人过着充实、正常的生活，但了解你所爱的人的状况还有很多事情要做。咨询师可以帮助你理清复杂的情绪。你也可以为HIV阳性家庭成员找一个当地的支持小组。与经历类似情况的其他人交谈可能会让人感到安慰。有时，当人们得知所爱的人HIV呈阳性时，他们会发现令人不安的真相。你可能知道你的伴侣不忠，或者你最好的朋友使用静脉注射毒品。在这些困难的情况下，咨询师尤为重要。

3. 3.如果你是护理者，请饮食健康、锻炼和休息。如果你所爱的人得了重病，需要持续护理，记住你仍然需要照顾好自己。为了避免护理人员精疲力竭，请尽可能健康饮食、锻炼、尽可能多地休息，并花时间进行愉快的活动。虽然许多人能够实现病毒抑制并感觉完全健康，但有些人确实会生病。当免疫系统减弱时，就会发生被称为机会性感染的严重疾病。幸运的是，机会性感染现在已经不那么常见了。

帮助了解hiv

向hiv阳性者表示支持

艾滋病毒的事实和神话

与hiv阳性者一起生活时应采取的预防措施

• 如果男女同性恋夫妇的HIV感染状况不一致，他们可能会特别担心安全性行为。咨询一位能够轻松谈论性的医生是很好的第一步。
• 10:1漂白水溶液是杀死病毒的最有效方法。如果你没有感染HIV病毒，并且正在清理感染者，如果你有任何类型的开放性伤口，请戴上手套。