问题1/5：轮滑对减肥有好处吗？

1. 是的，如果你喜欢的话，轮滑是一个非凡的选择。任何有助于你排汗的东西在减肥方面都是有帮助的，但健康的减肥需要持续的努力。既然坚持下去很重要，你应该选择你喜欢的活动。如果你真的玩得很开心，这绝对是一个很棒的选择！如果你担心这是否是一种有效的减肥方法，那就是。只要你把经常锻炼和健康饮食结合起来，你就走上了成功之路。

问题2/5：轮滑能燃烧多少卡路里？

1. 这取决于你的体重，但大约每30分钟300-500卡路里。要准确计算出你一天燃烧多少卡路里可能有点棘手，因为你的新陈代谢、BMI和体重都在其中起作用。一般来说，30分钟的轮滑应该燃烧400卡路里左右。如果你每周至少滑冰3次，每次至少1小时，那就是每周2400卡路里！如果你每天从饮食中减少大约500-1000卡路里的热量，你一周会减掉大约1磅（0.45公斤）。如果你每周多燃烧2400卡路里，你会对结果感到满意的！简单地说，这与骑自行车、跳绳或越野跑30分钟的热量消耗范围大致相同。

问题3/5：溜冰鞋和跑步一样好吗？

1. 1从未经加工的减肥角度来看，散装可能更好。说到锻炼和减肥，你最关心的是卡路里。你燃烧的东西越多，你的体重就越轻。从这个角度来看，Rollerblidding无疑是赢家，因为它比等量的跑步消耗更多的卡路里。这假设你投入的能量是相等的。如果你的选择是在溜冰鞋上随意或缓慢地沿着缓坡滑下，或者在风中疾跑，那么跑步对你来说会更好。滑旱冰的感觉可能不像跑步那么费力，但它会让你的核心、背部和腿部的肌肉以跑步所不能的方式运动。甚至用手臂保持平衡也能让你锻炼。信不信由你，这项工作算起来了！

2. 2负重跑步比跑步更容易控制关节。就你给身体施加的压力而言，Rollerblidding无疑也是赢家。对你的关节来说，滚轴比跑步容易得多。如果你曾经有过关节疼痛的问题，或者高强度的运动会让你的膝盖颤抖、疼痛，那么Rollerblidding对你来说会更好。这并不是说轮滑是无风险的。你绝对必须戴头盔。护膝和护肘是可选的，但强烈建议使用。有可能会摔伤自己，所以在外面要小心！

问题4/5：你能通过轮滑减肥吗？

1. 在任何地方，溜冰鞋都能帮你减肥。不幸的是，你不能针对身体的特定部位来减肥。你不能通过锻炼来“减肥”或“瘦腿”如果你想减肥，你会在任何地方减肥。滚旱冰绝对会增强你的大腿肌肉和腿部肌肉，所以如果你坚持滚旱冰，你的下半身肯定会更苗条。要知道，大腿不会比其他任何东西更快变瘦。当你开始减重时，无论你的身体在哪里储存了最多的多余脂肪，你通常都会减掉大量的体重，但这里有一个遗传成分。如果你天生就有一条大大腿，那么你可能一点也做不到。

问题5/5：轮滑或轮滑对减肥更好吗？

1. 从减肥的角度来看，它们是可以互换的。如果减肥是你的首要目标，其实与你在做什么无关，只要它能让你燃烧比你消耗更多的卡路里。轮滑和轮滑都是低强度的有氧运动，只要这种运动能让你流汗，就不会有什么不同。如果你没有很好的平衡，轮滑会更好，因为在轮滑板上更难稳定自己。如果你真的喜欢走得快，溜冰鞋可能会更好。