方法1方法1/3：制作小苏打牙膏

1. 1加入小苏打。我们吃的食物中的酸性是损害牙齿的罪魁祸首。小苏打是最好的防御措施之一，因为它有助于中和酸，促进健康的细菌，保护牙齿的珐琅质。此外，它的研磨性也比许多市售牙膏小得多，同时仍能提供足够的磨损来清洁牙齿，小苏打刺激唾液和矿物质，这有助于自然的再矿化过程。这会与珐琅质产生更强的粘合力。要制作一批大约5盎司的小苏打牙膏——大约是标准牙膏管的大小——首先在一个中等大小的碗里放2/3杯小苏打。

2. 包括一些海盐。虽然海盐听起来像牙膏中令人不快的成分，但它提供的矿物质可以帮助你的牙齿重新矿化和重建。配上优质海盐。直接在小苏打中加入1茶匙。牙釉质是覆盖在牙齿表面的唯一保护物，它就像一个盾牌，可以抵御细菌、温度或磨损因素。作为一种有机组织，牙釉质经常遭受各种创伤。矿物质是唯一能帮助珐琅质表面快速恢复的“成分”。

3. 3加入薄荷调味。你可以使用薄荷提取物或薄荷精油来改善牙膏的功效和味道。其他精油，比如留兰香，在持续刷牙和使用牙线的过程中也能帮助你对抗牙菌斑和牙龈炎。如果选择提取，添加1或2茶匙。如果使用精油，添加10到15滴。你可以随心所欲地使用各种调味品。一点一点地加入调味品，一路品尝你的牙膏，找到你理想的口味。记住，你不能吞下牙膏。如果你正在生产一批10岁以下儿童使用的牙膏，不要包含精油。

4. 4将原料与过滤水混合。你用多少水取决于你自己。尝试使用舒适的稠度。不要担心它太厚，因为它越干，持续时间就越长。如果它开始太干，你可以添加更多的过滤水。首先加入大约1/2杯水。如果面糊太薄，再加一点小苏打，直到达到所需的稠度。如果糊状物太稠，再加一点过滤水。

方法2方法2/3：储存和使用牙膏

1. 1使用密封容器储存。一旦你达到了预期的一致性，将糊状物储存在一个可以关闭的玻璃或塑料容器中。带有螺旋盖的玻璃罐是理想的选择，尤其是如果你的产品中含有精油的话。保持牙膏远离过热或阳光直射。

2. 正确刷牙。下次你想刷牙的时候，只需把牙刷弄湿，按你的意愿涂上尽可能多的小苏打牙膏，然后像平时一样刷牙。一个微型M&amp；M很可能足够了，不过多用也无妨。将牙刷与牙龈成45度角。轻轻地、短时间地来回刷牙。轻轻地刷你的牙龈。获取每颗牙齿的外部、内部和所有咀嚼面。用上下划水的方式让你的上门牙进入内侧。试着在每个表面至少做10次。刷刷你的舌头！这将清除口腔中引起口臭的细菌。

3. 3每天使用牙线。不要只是刷牙：每天也用牙线刷牙一次。不管你是先刷牙还是先用牙线刷牙，只要确保你清除了上次刷牙后积聚在牙齿上的所有牙菌斑就行了。你可以使用牙菌斑暴露片来检查你的牙齿清洁能力。药店可以买到，如果你的医生提到你需要更好地刷牙，应该使用。

4. 4.选择软毛牙刷。坚硬的刷毛可能会去除保护牙齿的珐琅质。使用后立即冲洗牙刷，并直立存放，不要遮盖。每三到四个月更换一次刷子，或者在刷毛明显变形时更换。

5. 5杯，加小苏打和水。必要时，你也可以简单地将小苏打和过滤水混合到你想要的稠度，并称之为好的。你仍然可以得到小苏打的碱性和抗异味成分，以及无可否认的简单性带来的额外舒适感。然而，这种方法会给你一种牙膏，只持续一周左右。

方法3方法3/3：包括其他成分

1. 加入一些椰子油。许多个性化的小苏打牙膏配方也需要一点椰子油。椰子油是一种很有价值的添加剂，因为它可以帮助抵抗某些口腔感染。此外，它会改善质地，并有助于促进消化健康的额外好处。它也有轻微的美白效果，是一种良好的pH中和剂，是一种有效的抗菌物质。不要用椰子油漱口代替牙线和刷牙。尽管有人建议这样做，但仅仅椰子油不足以保持口腔清洁和健康。

2. 2考虑其他健康补充剂。如果你主要饮用通过反渗透净化的水，微量矿物质滴剂可以提供一些有益的矿物质，而这些矿物质可能是你喝的水中没有的。考虑添加一个或两个木糖醇甜味你的牙膏，以及提高抗空洞性质的粘贴，以及。

3. 3.匆匆买些可可豆笔尖。你可能对常见的牙膏口味很熟悉：各种各样的薄荷，一种有攻击性的葡萄，可能是一种不同的tutti frutti；然而，可以说最好的再矿化化合物是可可，它甚至比氟化物更有效，没有危险。如果你想在牙膏中添加可可豆，请与牙医谈谈你应该研磨牙尖的程度，因为这会影响牙尖的耐磨性。

4. 4用膨润土抛光。和小苏打一样，膨润土也是碱性的，所以它有助于抵抗破坏牙齿的酸性。粘土具有额外的能力，可以作为一种天然抛光剂，而不会产生太大的研磨性。粘土促进口腔中的细菌平衡，还能帮助你抵抗疾病，促进牙齿的再矿化。只需在牙膏中加入少量膨润土即可。

5. 5.测试牙膏的pH值。你要确保你添加到自制牙膏中的任何成分都不是酸性的。事实上，用一些pH测试条来测试酸度可能是个好主意。确保所有读数的pH值为7或更高。如果你的牙膏的pH值低于7，则应按批次进行处理，并制作一种新的牙膏，可能需要去除任何可能导致酸度升高的成分。