如何做面粉(make flour)

许多人可能不明白制作面粉是一个简单的过程,在许多不同的文明中已经进行了数千年。事实上,你可以在几秒钟内自己制作。既然你现在可以买到新鲜面粉,为什么还要用货架上几个星期以来一直在流失维生素的加工面粉呢?你所需要的只是一些可以用作面粉的谷物和研磨设备(如咖啡研磨机或咖啡磨)。...

第1部分第1部分,共3部分:为厨房备货

  1. 1.获取谷物、种子、坚果、豆类。。。磨成浆的东西。实际上,任何谷物、坚果或种子都可以制成面粉。尝试一些异国情调的食物,比如藜麦、爆米花、橡子和豌豆,来选择更传统的食物,比如大米、小麦、燕麦和大麦。新鲜的全麦浆果、黑麦浆果、全燕麦等通常可以在健康食品商店找到,散装出售。它们将是白色、黄褐色、紫色或琥珀色。而且它的体积也比预先制作的东西便宜!知道你想做什么样的面粉。想要全麦面粉吗?买全麦浆果(它们看起来不像浆果——这就是它们的名字)。想要黑麦面粉吗?买些黑麦浆果。面粉不是火箭科学!
  2. Image titled Make Flour Step 1
  3. 2如果你想要小麦粉,知道什么最适合你的烹饪需求。每一种都有不同的用途。斯佩特、埃默和艾因科恩谷物正在卷土重来,也是小麦的健康版本。对于酵母面包,硬红色(冬天或春天)小麦是最好的。对于不需要酵母的面包(如松饼、煎饼和华夫饼),软白色是标准选择。斯佩尔特、卡穆特和小黑麦也很有用。
  4. Image titled Make Flour Step 2
  5. 3.选择研磨机构。如果你想每天花几个小时锻炼前臂,欢迎你。或者你可以把种子/浆果/坚果/豆类扔进你的搅拌机/食品加工机/咖啡研磨机,让它帮你完成工作。如果你确实使用某种电子设备,它的功率越高,你的面粉就越细。手动研磨机确实有一个优点:它不会产生任何热量来破坏种子的营养。除此之外,这需要很多时间。电动磨坊的主要缺点是它们只是磨坊,而且有点贵(你最便宜的磨坊大约要卖几百美元)。使用搅拌机/食品加工机/咖啡研磨机的唯一缺点是,它可能无法获得最好质量的粉末(“最好”在这里的意思是小,而不是好质量)。这完全取决于你使用的具体产品。
  6. Image titled Make Flour Step 3
  • 每两杯谷物加一茶匙柠檬汁将有助于面粉更好地发酵。
  • 请注意,不同类型的谷物含有不同的营养成分。在挑选你想放在面粉里的面粉之前,先做些研究。
  • 如果你的研磨机没有达到你想要的稠度,试着用你的搅拌机看看是否有效果。尽管手工磨坊的目的是磨碎谷物制成面粉,但搅拌机有时可以更有效地完成这项工作。
  • 发表于 2022-04-11 09:16
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