方法1方法1/3：自我治疗

1. 1.让这一天成为自我照顾的日子。做一些让你感觉良好和放松的事情。专注于能让你放松的活动。你所拥有的最重要的爱是对自我的爱。在思想、身体和精神上善待自己。考虑一下放松和放松的方法：让一个按摩师一天洗一个热水澡或淋浴冥想或呼吸练习，一边听音乐一边喝一杯。热巧克力。茶叶葡萄酒啤酒无论什么让你感觉良好。读一本书或一些杂志，看一些你喜欢的电影或电视节目。考虑避免那些让你心情不好的情人节礼物。

2. 2.享受你喜欢的活动。做一些让你快乐的活动。你可能有一些你喜欢的爱好，或者想开始一个新的创造性爱好。与其感觉糟糕，不如提醒自己你能做什么。让你的创造力通过以下方式流动：画画或绘画。寻找一些可以帮助你从感觉不好或孤独中恢复的东西。建造一些东西。如果你是一个得心应手的人，那就去做一些让你感觉良好、富有成效的项目。写写日记。写诗。写短篇小说。写下任何能让你感觉自己度过了这一天并发现这段时间很有意义的东西。做那些你一直喜欢做的事情。情人节应该是关于你喜欢做什么的。

3. 3.活跃起来。与其坐在沙发上，不如行动起来，活跃起来。如果你的身体以健康的方式运动，你可能会感觉不那么沮丧。花点时间让自己感觉好些。锻炼身体，多喝水。去散步。找一个放松的公园来享受户外活动。去健身房。参加健身班。

4. 4.让厨房充满创意。虽然沉迷于巧克力是情人节传统的一部分，但不妨把这一天作为烹饪创意的机会。你不一定要去餐馆吃顿好饭。把这一天当作一种在家烹饪技巧的好方法。烘烤饼干、糕点和甜点，这些甜点不是你通常要吃的甜点。少关注高脂肪食物，选择新鲜、健康、有创意的菜肴。吃饭的时候想想红色。红甜椒。樱桃。草莓。西红柿。红洋葱。红酒。用一点点努力做一顿美味的饭可能会让你觉得更有收获。

方法2方法2/3：与他人分享这一天

1. 1将情人节卡片或糖果送给他人。还记得你小时候上小学的时候吗？你可能已经把情人节卡片发给了学校里的其他同学。你被教导要善良，对每个人都表示爱。采取行动，回报身边的人。给你的朋友、家人和同事送情人节卡片以表示支持。情人节贺卡不一定只是浪漫的性质。它们可以是有趣的、好玩的、快乐的。带一些食物去工作或学校与他人分享。确保其他人在这一天感到感激。和你一样的人可能会觉得被冷落。提醒他们，今天是支持和友善的日子。

2. 或与朋友共进午餐或晚餐。计划一项活动，比如午餐、晚餐，或者放学后或下班后出去玩。如果你想参加派对，你可以设计自己的或者参加已经计划好的派对。对于那些晚上很忙的人来说，午餐可能很有效。提前计划这顿午餐，这样就不是最后一刻，他们更有可能参加。考虑和你的其他单身朋友一起在家吃晚饭。通过创意食物和活动，让它成为一种有趣的体验。和其他单身人士一起安排派对。如果你想在这一天和其他单身汉混在一起，就考虑创建一个单身派对或者和朋友一起参加单身派对。

3. 3.让你的宠物参与进来。如果你的毛茸茸的朋友是你一生的挚爱，那么就要留意与你的宠物有关的情人节活动。可能会有宠物派对、游行或在公共公园或狗狗公园聚会，在那里你可以带宠物并与其他动物爱好者一起庆祝。

4. 4.志愿者。在你的社区里，可能有情人节活动需要你的帮助——例如，在社区中心的儿童游戏，或者由你的教堂举办的派对。在这一天，你还可以把时间和服务提供给汤厨、家庭暴力庇护所、动物庇护所、养老院或医院，以支持其他人。志愿服务已经被证明可以改善志愿者的心理健康，也可以帮助你减少孤独感。

5. 5联系支持你的朋友和家人。花点时间提醒自己，单身和孤独是每个人都会时不时感受到的。利用这个假期与你所爱的人和朋友联系，他们可能也正在经历一段艰难的时光。打电话给帮助过你的亲戚——父母、祖父母、阿姨或叔叔。祝他们情人节快乐。他们和其他人一样值得你的爱。打电话、写信或发短信给你有段时间没联系的朋友。表明你还在想着他们，他们对你很重要。在情人节，善待支持你的朋友和亲切的陌生人。你永远不知道别人可能正在经历什么。想一想：“我希望你有一个美好的一天。你真棒。”他们也会对你和其他人回敬这些话。

方法3方法3/3：放弃高期望

1. 1避免让这个假期只关乎你的关系状况。在这一天，有意识地努力去爱自己和他人。避免等待或希望其他人能解决所有问题，让你感觉更好。无论你是否单身，你都是对自己重要的事情的最佳判断者。关注如何在情人节积极地让自己感觉更好。不要简单地把情人节看作浪漫爱情的节日。记住，这是一个虚构的节日。关于情人节，你看到的和听到的大部分都是通过广告。欢迎你为这一天创造自己的传统。

2. 2.把时间集中在关心你的人身上。将你关于不被爱或不被欣赏的消极想法，转移到关于谁真正关心和爱你的想法上。在情人节这样的节日里，最严厉的批评往往是你自己。你可能会对一天的生活抱有一些不切实际的期望。记住那些关心和爱你的人，而不是专注于你的缺点。对你的话要友善大方。告诉你周围的人是什么让他们与众不同。很可能你的生活中有不止一种爱。爱不需要由你的伴侣来定义。爱也可以与朋友和家人分享。多花点时间和他们在一起。努力表现出他们对你和你要找的这个浪漫的人一样重要。

3. 3.用这一天来表达感激之情。当你在情人节没有情人节的时候，你可能会觉得想回到自己的舒适区。不要悲伤，要记住那些经历过困难的人，也要记住那些孤独的人。回馈和感谢身边的人会让你对这一天感觉更好。给需要的人食物或时间。去医院看望病人，或去养老社区看望老年人。一次意外的拜访可能会振奋他们的精神。参观前一定要征得许可。在工作或学校帮助熟人做一些有挑战性的事情。站在当下，想想生活中美好的事情。花几分钟来清理你的头脑，并记住在你生命中的这一刻你要感谢的三件事。

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