...的技巧,可以使最困难的情况更容易管理。例如:Detach yourself: If you can physically move away from the situation or the place that will be the best, but you can also mentally detach yourself from what's going on.Reach out: No matter how much of a self-dependent person you are, a...
...n a related point, think about walking away ahead of time. If you convince yourself that you HAVE to have the item in question, you're likely to adjust your reservation price on the fly, which is always a bad idea. This happens with frequency in timed aucti***, where people tend to incorrectly perce...
方法1方法11:花点时间呼吸。 1认识到你嫉妒的想法与现实不一样。一旦你开始感到嫉妒,就做几次缓慢的深呼吸。这会帮助你冷静下来,这样你就能思考得更清楚。关注这样一个事实:仅仅因为你感到嫉妒或者你在想嫉妒的...
17个选项中的11个:做呼吸练习来稳定自己。 做几次缓慢的深呼吸,让你的神经系统平静下来。当你感到焦虑或不安时,你的身体会对这些情绪做出身体反应。当你发现自己开始感到紧张时,停止你正在做的事情,集中精力做...
第1部分第1部分,共4部分:提升自尊 给自己留出时间感到悲伤。强迫自己感到快乐,而不先确认自己的悲伤感,这将导致未来更大的问题。然而,不要以此为借口陷入墨守成规;感受你的悲伤,承认它,用你从经历中获得的...
方法1方法1/3:滋养和补充身体水分 1.喝一大杯水。当你睡觉的时候,你的身体会继续执行正常的功能,这会消耗大量的水。由于你的睡眠时间比正常情况下长,而且你没有摄入任何额外的水分,你可能有点脱水。喝下一大杯...
方法1方法1/3:呕吐后立即缓解恶心 1保持直立坐姿,抬起头。呕吐后不要频繁走动,因为这可能会让你的恶心更严重。取而代之的是,将自己支撑起来,以坐姿休息,头部高出双脚约12英寸(30厘米),以最好地帮助身体恢复...
...慢慢来!做任何运动后都要充分休息。 6询问你的医生如何使用补充剂来增强你的免疫系统。一些种类的维生素和矿物质补充剂可以增强你的免疫系统,帮助你感觉更好、更快。在你尝试任何新的维生素之前,请咨询你的医生...
方法1方法1/3:处理分手后的感受 1给自己留出时间悲伤,并处理好自己的情绪。如果你还没有准备好,不要强迫自己继续前进。慢慢来,让自己感觉不好一段时间是完全可以的。你可能只需要几周就感觉好起来,或者你可能...
12个中的11个:让自己感受你所感受到的一切。 如果你今天过得不好,没关系。你可以接受自己的感受,而不去改变它们。如果你想让他们出去,可以和朋友谈谈,或者把他们写在日记里。如果你开始感觉更好了,也让自己感...