方法1方法1/4：当人们评判你时

1. 1建立对自己的看法。不要在意别人怎么看你。通常，我们关心别人对我们的看法是因为我们通过他们的眼睛看到了自己。。。但是，仅仅根据别人对我们的看法来判断自己是不好的。不要在意别人对你的看法，你能做的最好的事情就是建立你对自己的看法。做一些让你为自己感到自豪的事情，这样无论他们说什么，你都知道你是一个好的、有价值的人。志愿服务是一种让你自我感觉良好的好方法，同时也为你的社区提供无价的支持。学习一项技能，比如画画、演奏乐器或运动。厌倦了做一个没人说话的独行侠？就是那个演杀手贝斯的人。旅行，看看你想看的东西。旅行会让你更加自信，给你留下美好的回忆和故事，让你的余生都可以讲述。把精力放在你所做的事情上。如果你在学校、工作、运动、家务等方面努力，你很容易不在乎别人对你表现的看法。当你知道自己已经尽力了，不要在意别人说的任何负面的话。

2. 2做你想做的事情。不要让别人的意见阻止你做你喜欢做的事情。你的幸福不应该取决于他们的认可。忽略他们，你会发现你花在做任何你想做的事情上的时间越多，不管他们说什么，你就越不在乎。你会玩得很开心，你会发现你不再在乎了。追求让你快乐的事情也是一种很好的方式，可以让你认识那些和你想法相同、喜欢同样事情的人。这些新人会庆祝，而不是评判你喜欢的东西！

3. 3允许他们拒绝你。当别人评判你时，不在乎的一大步就是让他们评判你。让他们来评判你，在经历这种评判时，你会发现这并不是世界末日。你仍然每天起床，你仍然可以做所有你想做的事情。他们的意见实际上并不会影响你的生活。与他们的判断抗争尤其没有意义，因为几乎不可能让他们停止。最严厉地评判你的人通常是那些最严厉地评判自己的人，他们会继续评判你，因为这会让他们感觉更好。他们有问题，但不要让他们的问题拖累你。

4. 4.意识到从长远来看这无关紧要。同样重要的是要记住，这些人有自己的问题和生活。五年后，他们可能甚至不记得你了，更不用说他们不喜欢你的一切了。他们的观点在几年后不会影响你。如果你花时间享受生活并利用机会，从长远来看，你会比浪费大量时间去争取那些你可能几年后再也见不到的人的好感快乐得多。作为练习，把你所有的担忧和担忧写在一张纸上。从这个列表中，问问自己什么是你能控制的，什么是你不能控制的。

方法2方法2/4：当事情出错时

1. 1认识到情况可能会更糟。当坏事发生在你身上时，试着记住事情可能会更糟。这并不是为了减轻你生活中发生的事情的痛苦：不，这些事情仍然很糟糕。这是无法改变的。但是当你明白事情可能会更糟时，你会发现欣赏你所拥有的东西要容易得多。如果你倾向于抱怨很多，想出一些替代的、更积极的话来说。

2. 2欣赏生活中的美好事物。所以，知道你可能会失去更多，但你没有，花时间去欣赏生活中让你快乐的东西。拥抱你的妈妈，告诉你最好的朋友他们对你有多重要，看日落。。。因为现在，在这一刻，你还活着，这（本身）是令人惊奇和美妙的。如果你觉得生活中没有值得欣赏或快乐的东西，那么你需要走出去，找到一些值得快乐的东西。开始做志愿者，结交新朋友，或者做一些你一直想做的事情。我们的生命是短暂的，我们不应该在无聊和不快乐中度过。

3. 3.相信这不是世界末日。事情会出差错的。这是常有的事。事实上，这种情况经常发生。但如果你相信并理解事情出了问题，那么你就会知道事情出了问题并不会导致世界末日。我们的问题有时看起来很大，而且往往令人难以置信地痛苦，难以处理，但（正如谚语所说）这也会过去。你会有其他的问题，你会有其他的幸福。

4. 4.继续做下一件事。你不能改变过去，你不能撤销一些错误。你所能做的就是振作起来继续前进。如果可以的话，采取新的方法解决问题。如果你做不到，就继续做下一件事。给自己一个新的目标，一个新的目标和新的成功将帮助你不在乎你经历过的失败。

方法3方法3/4：你应该关心的次数

1. 1.当别人受到伤害时进行护理。有时候你应该一直关心。当别人受到伤害时，可能是最重要的。不在乎别人欺负你是很合理的，但是如果你看到别人欺负别人，你应该一直关心。如果我们站出来支持对方，那么就不会有人会受到这样的故意伤害，包括你自己。

2. 当你可能伤害别人的时候。你不能杀害你不喜欢的人，你不能欺负他人，你应该时刻关注你的言行如何伤害他人。如果我们想在这个世界上幸福、和平地生活，我们就必须互相爱和关心，而不是以恨驱赶仇恨。如果你不在乎你在伤害别人，你需要想想你的行为将如何影响你的生活。

3. 当人们需要你的时候。很多时候，人们会依赖你。你甚至可能不知道他们依赖你。在你的一生中，会有人出于不同的原因需要你。你应该关心他们，你应该足够关心自己，去做你需要做的事情来帮助他们。他们可以是在困难时期需要你情感支持的朋友，也可以是需要你的爱来让他们的生活保持光明的家庭成员。它可能是一个你自愿去的庇护所，也可能是你的孩子需要你来生存。

4. 你关心的是你自己的生活和幸福。对你来说，关心自己的生活和幸福也是极其重要的。有时很难理解为什么你应该关心自己，尤其是当你遭遇不幸时。但当你情绪低落时，记住有那么多人爱你（即使你不知道），你的未来有那么多美好的事情等待着你（即使你认为美好的事情永远不会再发生在你身上）。坚强一点，因为你很坚强，就等着吧。

方法4方法4：当有人伤害你时

1. 1.他们为什么伤害你。意识到为什么有人伤害了你，这将大大有助于你不去在意，因为这将帮助你理解和同情他们以及他们所做的事情。如果你理解某人做某事的原因，就更难评判他们，并对他们持反对态度。也许他们伤害你是因为他们受伤、孤独或害怕。也许他们伤害你是因为他们担心你会先伤害他们。也许他们在自己的生活中没有一个好的榜样，告诉他们如何爱别人或善待他人。人们故意或无意伤害他人的原因有很多。

2. 2相信这是他们的损失。如果有人伤害了你或以其他方式表明他们不欣赏你和你在他们生活中的角色，请明白这是他们的损失。如果他们想生气、受伤或独处，从长远来看，这对他们的负面影响要比对你的负面影响大得多。意识到你的时间和感情最好花在欣赏你的人身上。

3. 3感激那些真正关心你的人。花点时间去感激那些真正关心你的人。有很多人爱你，喜欢和你在一起。这些朋友、家庭成员、同事或老师比那些全神贯注于自己问题的人更值得你花时间。

4. 4.寻找需要关心的新人。当这个伤人的人离开你的生活时，找新的人来关心他。这会给你新的目标和快乐，帮助你忘记他们所做的事情。当你发现新的、优秀的人欣赏你是谁时，你会发现其他混蛋突然做的所有事情对你来说都无关紧要。当你这么开心的时候，很难受伤和生气！一个简单的“你今天过得怎么样？”这是和陌生人开始对话的好方法。

• 不管这个人看起来多么刻薄或严厉，都可能是因为过去发生了什么。试着解决问题，如果不是这样，就避开它们，假装它们不存在。
• 古代的斯多葛学派是大师，他们不关心愚蠢的事情，热爱生活中美好的部分。了解更多关于他们的信息。
• 当你遇到问题或感到不安时，记住你可以和你的朋友和家人交谈。他们爱你，他们会帮助你解决问题。