如何克服第一次开车的恐惧(overcome the fear of driving for the first time)

第一次害怕开车并不罕见，但你可以做一些事情来增强自信。通过学习如何处理路上可能出现的事情，以及学习更多关于你将要驾驶的汽车的知识，为自己做好准备。开车前调整汽车设置，确保没有干扰。让一个支持你的朋友和你一起开车放松自己，白天开车以确保你有最好的能见度。...

方法1方法1/3：获取驾驶知识

1学习与驾驶相关的任务。在你第一次开车之前，确保你了解了驾驶时可能出现的所有与驾驶相关的任务。为这些可能性做好准备将减少一些关于驾驶的担忧和不确定性。这些任务应包括：泵送气体更换轮胎泵启动带外壳的挡风玻璃清洗液

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2了解你的车。在开车之前，尽可能多地了解你将要驾驶的车辆，这样你就能感觉到自己在掌控之中。阅读汽车手册，了解汽车的功能、物品的位置以及如何操作。坐在驾驶座上，找到所有基本的控制装置，比如灯、闪光灯、喇叭和踏板。

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3向朋友和家人寻求故事和建议。为了减少你第一次开车的焦虑，让你的朋友和家人告诉你他们第一次开车的情况。询问他们是否对这种经历感到紧张，以及他们是如何处理的。询问如何最好地处理首次驾驶的建议。

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4.规划好你的路线。为了在开车时避免过度的压力，在开车前计划好路线。选择你熟悉的地方。以交通量最小的街道为目标，这样你就可以小心驾驶，而不会遇到不耐烦的司机。

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方法2方法2/3：调整车内物品

1.把你的座位放好。开车前，花点时间调整驾驶员座椅，确保双脚舒适地接触到踏板。坐直，确保你的一只脚后跟在地板上，另一只脚的球压在踏板上。确保您对座椅的位置感到舒适，以确保您自信地驾驶。当你坐直时，确保膝盖没有过度弯曲，这可能会影响你在驾驶时正确操作脚踏板的能力。

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2调整后视镜。开车前调整后视镜至关重要。查看中央后视镜并进行调整，以便从驾驶员座椅上看到整个后视镜。调整每个侧后视镜，这样当你朝后视镜的方向倾斜时，你几乎看不到汽车。开车前，坐在停放的车里，观察路过的车辆如何出现在后视镜中，检查后视镜的设置。

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3.消除干扰。关闭手机或将其置于静音状态，以避免电话、短信或警报吓到你。避免与可能会分散你注意力或让你不安的人一起开车。关掉收音机或iPod，保持头脑清醒。

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4设定温度。开始驾驶前，调整车内的温度设置。如果你开车时暖气或空调开得太高，它们可能会把你的注意力从路上移开。避免在开车时玩气候设置，以避免可能发生的事故。

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方法3方法3/3：减少焦虑

1做长时间放松的呼吸。为了在开车前放松自己，获得更多注意力，花点时间做呼吸练习。慢慢深吸一口气，保持四次，然后慢慢地通过嘴释放空气。重复练习四次，直到你感觉更平静。

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2车里有一位亲密的朋友或家人。为了缓解一些焦虑，当你第一次开车时，选择一个值得信赖的人作为你的乘客。请一位好司机的亲密朋友或家人和你一起骑车，这样他们就可以引导你度过这段经历。避免选择会给你带来压力或不耐烦的人，这会让你的体验变得困难。

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3.避免晚上开车。由于能见度降低，夜间驾驶可能会很困难。当你第一次开车时，避免夜间驾驶，而选择在白天驾驶，当人、标志和其他车辆清晰可见时。等到你驾驶起来更舒服时，再在外面天黑的时候这样做。

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4在非高峰时段驾驶。为了减轻压力，选择在一天或一周中交通量最小的时间开车。选择在本周中途开车，而不是在周末开车，因为路上有更多的车，事故的风险更高。如果可能的话，在周中白天开车，这样事故发生的风险会更低。

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发表于 2022-04-18 16:16
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分类：汽车

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