第1部分第1部分，共2部分：测量自行车

1. 1测量自行车。对于任何一辆自行车来说，最重要的两个舒适度指标是车架的尺寸，以及当它处于旋转底部时座椅和踏板之间的距离。

2. 2测量大腿内侧从胯部到地面的长度，也就是内接缝。双脚平放站立。如果尺寸在68-76厘米（29.9英寸）之间，请选择16英寸-17英寸的框架尺寸。如果你的大腿内侧尺寸在76-84厘米之间，那么男式自行车的车架尺寸为18英寸-20英寸，女式自行车的车架尺寸为16英寸-17英寸。如果你的内腿尺寸更长，那么为男子山地自行车选择20英寸以上的车架，或为男子城镇、小径和公路自行车选择21英寸以上的车架。对于腿部尺寸超过84厘米（33.1英寸）的女性，山地自行车选择16英寸以上的车架，城镇、小径和公路自行车选择18英寸以上的车架。
3. 3.自我测量：站在自行车旁边。如果座位刚好在髋骨下方，你就有了一个好的起点。站在自行车上方，双脚放在两侧，座椅接触背部。在这个位置上，公路自行车的胯部和顶杆之间应该有1.5-2.0英寸的空间，山地自行车的胯部和顶杆之间应该有2.0-4.0英寸的空间。拿着自行车测量这个尺寸，让杆舒适地接触你的胯部，然后有人测量轮胎底部和地面之间的距离。或者，两到三根手指放在胯部和上管之间，这对公路自行车来说是个不错的估计。在山地自行车上，四个手指或整只手将提供足够的空间。最后，有人牢牢地握住车把，坐在舒适的自行车上，一个踏板位于其旋转的底部。如果你的膝盖有点弯曲，自行车就调整好了。弯曲得太少或太多都会使腿部的某些部位受到压力，导致不适。

4. 4.上网查看“自行车尺码表”。它将提供多种技术来估计您的正确帧大小。这些建议通常是框架大小的范围，必须根据您的个人经验和偏好最终确定。

第2部分第2部分，共2部分：以其他方式测量

1. 1检查框架。框架尺寸通常从前链轮的中间到固定座椅的管（C/T）的顶部测量。也可以从链轮的中间到顶部管（C/C）的中心进行测量。该尺寸通常打印在座椅管顶部或底部的标签上，有时带有图片。自行车店的人会知道每辆自行车的制造商使用哪种方法。框架的尺寸可以是厘米、英寸或小、中、大。要计算出适合你的框架尺寸，请测量胯部到地板的距离，然后乘以0.66。对于任何没有直顶管的框架，忽略该测量值，使用其他两个。根据儿童的身高，儿童自行车的尺寸有所不同，并以车轮尺寸表示。在网上搜索这个话题会给你正确的指导。

2. 2.搭便车。最重要的测量技术是试驾。每个人都有一点不同，个人偏好对我们对自行车适合度的认知有很大影响。让你的试驾时间足够长，以便在平坦和崎岖的地形上对自行车有真实的感觉。将你的速度从极快变为极快。在速度和方向上做一些快速的改变。在所有这些动作中，合适的自行车会让你感到舒适，并提供愉悦的骑行体验。如果你觉得很难脱身，那么也许这不适合你。如果你打算经常使用（或根本不用）一辆舒适的自行车，找到一辆是关键。

3. 3检查你是否可以调整座椅。踏板的调整方式应确保你的腿在踩踏板时是直的或几乎是直的。你应该能够通过指尖同时到达地面两侧。你的膝盖和脚不应该碰到把手或前轮。骑自行车时，你不应该重重地靠在顶管上。这可能取决于你手把的类型，但如果你处于骑行位置时，你无法通过手把或手把支架看到前轴，你可能会感觉最好。也就是说，前轴、把手和眼睛之间应该有一条直线。
4. 4检查你的鞍座是否没有顶部管子。在公路自行车上，你应该保持1英寸的安全距离。在山地自行车上，你应该保持3英寸的安全距离。这辆自行车对你来说太高了吗？如果你直接站在它旁边，这是可以测量的（大致）。如果马鞍够到你的臀部，应该没问题。

• 这些是经验法则。感觉也很重要。如果可能的话，在你买自行车之前试一下。
• 虽然你不想完全通过调整座椅来弥补错误的自行车，但请记住，你可以而且应该将座椅调整到一个舒适的高度。
• 四处打听。如果你在一家专营自行车等交通工具的商店里，那就问问那里的工作人员。他们应该能帮助你。
• 你当地的自行车店会很乐意帮你挑选合适尺寸的自行车，并进行多种可能的调整，以确保它完全适合你。