第1部分第1部分，共2部分：拆卸旧踏板

1. 1将自行车固定在平坦的路面上。如果你的自行车有支架，把你的自行车放在上面。如果你的自行车没有支架，把它靠在墙上或桌子上，使它保持直立。

2. 2检查踏板，看看需要哪种扳手。看看踏板和曲柄臂（踏板连接的金属臂）之间的空间。如果你看到扳手（扳手）的平面，你需要使用踏板扳手（扳手）。如果看不到扳手（扳手）平面，检查连接踏板和曲柄臂的轴端是否有六角内六角扳手（扳手）套筒。如果你看到插座，你需要一把内六角扳手。如果你需要使用踏板扳手（扳手），15毫米（0.59英寸）的扳手通常适用于成人自行车。对于一些儿童自行车，您需要一个9/16英寸（14毫米）的扳手（扳手）。一些踏板扳手（扳手）有两种标准尺寸的开口。6毫米（0.24英寸）内六角扳手通常适用于带有内六角扳手套筒的自行车。一些自行车踏板的设计可以让你使用踏板扳手（扳手）或内六角扳手（扳手）。如果你在自行车踏板上看到扳手平面，仍然要检查车轴末端是否有内六角扳手套筒。

3. 3将扳手（扳手）放在右踏板上。如果您使用的是踏板扳手（扳手），请将扳手（扳手）的钳口缠绕在踏板和曲柄臂之间的扳手（扳手）平面上。如果使用内六角扳手，将扳手的六角端插入踏板轴端部的内六角扳手套筒中。确保从正确的踏板开始。转动扳手（扳手）松开右踏板所需的方向与左踏板不同。

4. 4逆时针转动扳手（扳手），松开右踏板。如果您使用的是踏板扳手，请旋转半圈，然后将扳手从平面上提起。当你这样做的时候，抓住对面的踏板，给自己更多的筹码。将扳手（扳手）放在平面上，把手放在顶部，这样你可以再旋转半圈。继续逆时针转动扳手，直到踏板完全松开。如果您使用的是内六角扳手，套筒可能位于踏板心轴的内侧。这意味着您需要顺时针转动内六角扳手（扳手）（从外部角度看，主轴本身逆时针旋转）。

5. 5取下右侧踏板并将其放在一边。松开踏板后，踏板应滑出曲柄臂上的孔。如果踏板仍处于良好状态，请将其存放在某处，以防将来需要踏板。

6. 6在左踏板上重复上述操作，但改为顺时针旋转扳手。左踏板上的螺纹与右踏板上的螺纹相反。这可以防止你在骑自行车时松开左踏板。使用踏板扳手（扳手）或内六角扳手拧下左侧踏板，直到完全松开。然后，将踏板从孔中拉出，并用右侧踏板将其固定。如果在踏板心轴内的套筒上使用内六角扳手，则需要逆时针转动。

第2部分第2部分，共2部分：踩下新踏板

1. 1在踏板孔中的自行车螺纹上涂抹防水润滑脂。润滑脂可以防止你的自行车踏板卡住，这样你以后就不会很难把它们取下来。使用足够的润滑脂薄薄地涂抹螺纹。你可以在网上或当地的自行车店找到防水润滑脂。

2. 2将新右踏板的螺纹端插入右踏板孔。右踏板上应该有一个小的“R”，表明它是右踏板。不要将踏板推入孔中，否则会损坏螺纹。只有新踏板的末端应位于踏板孔中。在开始使用扳手之前，用手转动几圈，以确保新踏板上的螺纹正确对齐。

3. 3将扳手放在右踏板上。如果使用踏板扳手，将扳手的钳口缠绕在新踏板上的扳手平面上。如果使用的是内六角扳手，请将扳手的六角端穿过踏板孔插入踏板轴端部的内六角扳手套筒中。

4. 4顺时针转动扳手，将右踏板拧紧到位。继续顺时针旋转扳手，直到踏板完全拧紧。如果你使用的是踏板扳手（扳手），旋转半圈，然后抬起扳手（扳手）回到踏板顶部，然后再旋转半圈。

5. 5用左踏板重复上述操作，但逆时针旋转扳手（扳手）。逆时针旋转扳手（扳手），直到左踏板牢固。

6. 6检查踏板，确保其连接正确。轻轻踩下踏板，确保它们安全。如果感觉轴承有任何间隙（松动），则需要拧紧踏板。转动方向盘上的踏板，确保其平稳转动。新安装的踏板通常不会自由旋转，因为轴承需要时间磨合。您还可以通过向后转动踏板曲柄并仔细观察踏板来检查轴的定位。在整个旋转过程中，它们应保持在同一平面上，与曲柄圆垂直。