方法1方法1/2：抵制冲动

1. 1提醒自己你想要健康的指甲。你对指甲床做的最糟糕的事情之一就是把指甲油剥掉。这背后的原因很简单：你把指甲油和指甲油一起剥掉一层。如果你涂的是凝胶指甲油，你可以去掉几层指甲油，因为凝胶比普通指甲油更具粘性。请记住，指甲严重受损后可能需要六个月到一年的时间才能长出来。

2. 2立即去除旧指甲油。当指甲油开始剥落时，人们很容易会漫不经心地开始刮指甲油并将其剥落。一旦你有了碎片，就去最近的一瓶去抛光剂那里，完全避免这个问题。如果你经常外出，随身携带密封的、预先浸泡过的卸妆垫。

3. 3.用重音提示修复有缺口的抛光剂。有缺口的抛光剂很难看，剥掉它可能是你知道如何修复它的最快方法。但有一种更好的方法，比一个指甲一个指甲地剥掉指甲油更快。使用容易涂抹的闪光抛光剂，以密封任何碎屑，并保护抛光剂不受窥探手的伤害。

4. 4.找更好的事情做。有时候，你可能会因为无聊而开始脱掉指甲油。意识到这是什么时候发生的，并用另一项活动分散自己的注意力。读一本书或拿起一本杂志。打扫你的房子或公寓。什么都比毁了你的指甲好！

5. 5.用其他方式缓解压力。如果你每次感到压力时都开始抠指甲，那就找另一种方法来释放压力。深呼吸几次，而不是把你的指甲撕成碎片。如果你特别紧张，那就去散步或进行更剧烈的运动。

6. 6.每次你有脱皮的冲动时，都要用肯定的语气。增强意志力的一个好方法是告诉你的大脑你没有做什么。当你告诉自己你不想养成坏习惯时，你就是在给自己赋权。每当你有想剥掉指甲油的冲动时，告诉自己“我不想剥掉我的指甲油。”这将在你的大脑中创造新的路径，帮助你改掉剥皮的习惯。

7. 7.不要涂指甲油。这可能是一个不需要动脑筋的问题，但如果你发现自己无法保持上光，干脆不要戴它。你可以通过修剪和磨光指甲来展现自然的美貌。一些缓冲区包括皮革般的侧面，可以给指甲带来高光泽，比如透明的面漆。

方法2方法2/2：保养指甲油

1. 1定期修剪指甲。即使是最好的美甲也不会持续超过十天。如果你正在使用凝胶美甲，你可以延长到两周。重点是：不要认为你擦得锃亮的指甲能永远使用。当你在修指甲之间走得太久时，你会发现自己想要把旧的指甲油剥掉。

2. 2擦指甲前先准备好指甲。在你试着打磨指甲之前，保持指甲表面清洁是很重要的。如果你的指甲上有污垢或油脂，你的指甲油就会脱落，导致它们脱落。在上光之前，将棉垫蘸上酒精或上光剂，去除污垢。

3. 3使用底漆。底涂层不仅能防止指甲油沾染指甲床，还能帮助指甲油保持附着。等待底涂层干燥后再开始上色。上光剂需要整整两分钟才能在涂层之间完全干燥。

4. 4薄薄一层涂上抛光剂。小心不要使用粗糙或厚重的旧的或低质量的抛光剂。薄薄地涂上每一层上光剂，它会持续更长时间。如果你的第一层颜色有条纹，不要担心。只需在上面再涂一层薄薄的抛光剂，你就能去除条纹或透明的颜色。

5. 5.使用面漆。上一层会让你的指甲油保持光泽，有助于延长你的修甲时间，这样你就不太可能脱掉你的指甲油。涂抹两层抛光剂后，使用透明面漆。每三天重新涂抹一次，打造坚如磐石的美甲。你可以在家里买一盏LED修指甲灯，用凝胶面漆将指甲油密封一周。

• 试着把注意力集中在别的事情上。
• 在涂底涂层之前，轻轻地把指甲磨光。