第1部分第1部分，共3部分：制定最后一分钟的学习计划

1. 1关注您的弱点。因为你是在最后一分钟学习，你将没有时间阅读所有的课堂材料或学习笔记。相反，你应该仔细阅读课堂材料，找出任何你难以理解或难以回忆的话题。然后你应该集中精力复习你的弱点，这样你就可以更好地准备考试了。你可以参加一次练习考试，并记下你成绩不好或分数低的问题。然后你可以把注意力集中在这些问题上，这样你就不会在考试中有任何弱点。例如，你可能很难记住社会研究考试的某些历史日期。然后你可以把注意力集中在记住日期和记住它们上，这样你就可以在考试中很好地回答这类问题。

2. 2.制作思维导图。你还可以通过制作思维导图快速有效地学习，这是一种帮助你记住某些概念或术语之间的联系和联系的学习工具。如果你已经对课程材料做了笔记，并且正在寻找组织这些材料的方法，以便更好地记住它，并在测试期间回忆起来，那么思维导图是有用的。你可以在一张纸上画一张思维导图，或者使用电脑上的思维导图软件来帮助你学习。例如，你可能正在努力学习准备生物化学考试。然后，你可以将生物化学中的一个概念，例如“酶”，放在一张纸的中心，并使用你的课程笔记来绘制与“酶”相关的信息和术语。你可以圈出这些术语并画线，这样它们就可以连接回围绕“酶”的中心圆

3. 3.使用抽认卡。你也可以使用一个经过实践检验的学习工具flashcards来创建一个高效的、最后一分钟的学习课程。你可以用彩色卡片写下不同的术语或短语来帮助你准备考试。抽认卡已经被证明可以提高你的记忆力，帮助提高你的视觉学习能力。例如，你可以在抽认卡上写下测试中的某些术语。然后，在卡片背面写下术语的定义。然后，你可以测试自己的术语，或者让朋友或兄弟姐妹测试你的术语，以确保你得到正确的定义。

4. 4Try音频或视频辅助工具。你也可以依靠音频或视频辅助工具来帮助你在最后一刻学习，尤其是如果你倾向于从视频或音频提示中学习得更好。与阅读页面上的信息相比，使用音频或视频辅助工具还可以帮助你更快、更有效地回忆信息。你可以听自己背诵课本中的定义和术语的录音，也可以听课程材料的录音，并在录音中做笔记，以帮助你记住信息。你也可以尝试观看与课本中某个概念相关的视频，以便更好地理解该概念。你应该在网上搜索教育视频，并利用它们帮助你在最后一刻学习。

5. 找个家庭教师。如果你发现自己在课堂上遇到了特定的话题或概念，你可以考虑找一位导师来帮助你学习。你可以试着聘请一位专业的导师来帮助你弥补知识上的不足，或者请一位在课堂上表现出色的朋友来帮你辅导。你应该试着在你正在努力解决的问题上寻求他人的帮助，尤其是当你在最后一刻试图学习，却不知道如何开始时。

第2部分第2部分，共3部分：学习时保持专注

1. 1在学习休息时间进行锻炼。虽然你在最后一分钟学习，可能正试图在大脑中塞满尽可能多的信息，但你仍然应该尝试短暂的学习休息。在学习休息期间，你应该做些运动来保持精力，提高注意力。即使在学习休息期间做5-10分钟的锻炼也能帮助你保持健康，为将来的更多学习做好心理准备。例如，你可以在课间休息时绕着街区快速慢跑，或者在校园里快速散步。你也可以在课间休息时做俯卧撑或仰卧起坐，以保持动力和警觉。

2. 2.喝水。你应该尽量只在学习时喝水，因为这将确保你保持水分和健康。如果你确实喝咖啡，你应该在白天只喝少量，并确保你喝了足够的水来补偿咖啡因。

3. 3.吃健康的零食。在学习的同时，你也应该尝试吃健康的、充满活力的零食，这样你就可以保持注意力集中，而不会变得过于兴奋或昏昏欲睡。寻找健康的糖分来源，如水果，以及健康的蛋白质来源，如坚果，以帮助你保持专注。避免食用和饮用加工过的糖分和脂肪含量高的食品，因为这些产品只会让你更加疲惫和分心。选择更健康的选择，这样你的身体就有足够的能量保持专注和学习。

4. 4.排除一切干扰。为了在最后一刻有效地学习，你应该在你的房间或一般区域建立一个无干扰区。这可能意味着关上门，让家里的每个人都知道你在努力集中精力学习，可以让你一个人呆着。你也可以把门窗关上，以防周围有杂音干扰。如果你在公共场所学习，比如图书馆，你可以使用降噪耳机来保持注意力集中。你也可以关掉手机或者把它设为静音，这样就不会让你分心。你可能还会发现关闭wi-fi连接有助于避免上社交媒体和分心。这样做可以帮助你集中精力，而不是把时间浪费在社交媒体上，而不是学习笔记上。

第三部分第三部分共三部分：考试前一晚的准备

1. 1准备最后一分钟的复习笔记。你应该准备一些最后一分钟的复习笔记，重点放在你遇到困难的关键概念和术语上。你可以把这些笔记写在抽认卡上，晚上睡觉前复习一次，早上考试前复习一次。扫描这些最后一分钟的笔记可以帮助你更好地记住它们，以备考试之用。试着把注意力集中在你难以记住的术语和概念上，或者你已经确定了自己的弱点，因为你不想把考试中的所有信息塞进最后一分钟的复习中。

2. 把你的包打包。你应该在考试前一天晚上做一些准备，这样你早上就不会那么紧张，可以头脑清醒地开始考试。首先打包你的背包，让它能装下你所有的书、笔和纸。确保你有可用的笔，因为你不想在考试中用一支有问题的笔。你还应该确保你的包里还有其他考试所需的东西，比如一个绘图计算器和一把尺子。

3. 3.睡个好觉。许多研究表明，考试前睡一整晚可以帮助你表现得更好。尽管整夜学习可能很诱人，但这样做可能会导致考试成绩不佳，无法回忆起考试的重要信息。你应该在睡前复习笔记，但尽量在考试前的晚上至少睡八个小时。你还应该设置闹钟，这样你早上醒来时就有足够的时间在考试前再复习一遍笔记。设置闹钟还可以确保你早上不惊慌失措，可以平静自信地走进考场。