方法1方法1/3：准备写作

1. 1收集最好的材料。你只需要一张纸，一支笔或一支铅笔——看起来很简单，对吧？然而，低质量的材料会对你的文章的易读性产生重大影响。这一页应该是平滑的——不太粗糙，不足以抓住笔尖，在你的信行中造成障碍，也不太平滑，以至于笔尖在没有你控制的情况下滑动。使用适合你的舒适度的有线条的纸——如果你写大号字母，则使用宽划线，如果你写小写字母，则使用大学划线。请注意，在许多专业环境中，成年人的写作要求在大学规定的范围内，但如果你还年轻，还在上学，可以随意使用宽幅规定。尝试不同类型的笔，看看哪一种最适合你。有几种风格，每种都有各自的优点和缺点。自来水笔使用液体墨水，笔尖灵活，书写风格更加优美。一支好的自来水笔虽然线条优美，但价格昂贵，需要大量练习才能完善自来水笔的技术。圆珠笔使用的是一种糊状墨水，与液体墨水相比，有些人觉得它没有吸引力；然而，它们可能非常便宜。请注意，用圆珠笔你会得到你所花的钱——一支便宜的笔会写出糟糕的笔迹，所以花一点额外的钱可能是值得的。滚球笔有一个类似圆珠笔的“球”输送系统，但许多人更喜欢它，因为它使用的是更高质量的液体，而不是粘贴墨水。然而，它们不像圆珠笔那样经久耐用。中性墨水笔中使用的中性墨水比液体墨水更厚，能产生许多人喜欢的平滑感和线条。中性墨水笔有多种颜色，但很快就会变干。纤维笔尖使用毛毡笔尖来输送墨水，许多作家在画在纸上时享受独特的感觉——光滑，但有一点摩擦或阻力。因为墨水很快就干了，这些笔对于左手书写的人来说是一个很好的选择，他们的手从左到右涂抹文字。

2. 2.找一张好的写字台。在写作时培养良好姿势的第一步实际上是使用良好的书写表面。如果桌子太低，人们会倾向于摔倒，并使脊柱弯曲，这可能会导致慢性疼痛和受伤。如果太高，人们会把肩膀抬得比舒适的高，导致颈部和肩部疼痛。坐在一张桌子旁，写字时可以将肘部弯曲约90度。

3. 3.养成良好的写作姿势。一旦你找到了一张桌子，可以防止你摔倒或肩膀向上，你需要用一种方式来保持你的身体，以防止背部、颈部和肩部疼痛，这种疼痛可能伴随着不正确的姿势。坐在椅子上，双脚平放在地上。坐直，背部和颈部尽量伸直。如果姿势不好，你可以时不时地休息，但随着时间的推移，肌肉会发育，让你长时间保持良好的姿势。当你写作时，不要低头看这一页，而要在往下看的时候尽量保持头部笔直。这仍然会导致头部轻微下倾，但不应朝页面方向垂下。

4. 4以30到45度的角度放置页面。坐在与书桌边缘齐平的位置，然后翻转你正在书写的页面，直到它与你的身体成30到45度的角度。如果你是左撇子，页面的上边缘应该指向你的右边；如果你是右撇子，它应该指向你的左边。当你练习写作时，做一些小的调整，找到一个让你感觉最舒服的角度，让你写得最清晰。

5. 5.写字前把手伸开。用于书面交流的计算机和手机的兴起对手写产生了重大的负面影响——一项研究显示，33%的人阅读自己的文字有困难。这种下降的另一个症状是，如今人们很少用手写；如果你不伸展双手，为突然增加的不活动做准备，你会发现自己很快就会抽筋。握紧你的书写之手，握紧这个姿势30秒。然后张开手指，伸展30秒。重复四到五次。将手指向下弯曲，使每个手指的尖端接触到每个手指关节与手掌接触的底部。保持30秒，然后释放。重复四到五次。将手掌放在桌子上。一次抬起并伸展一根手指，然后将其放下。重复八到十次。

方法2方法2/3：整齐地打印

1. 1正确握住笔/铅笔。许多人为了控制自己的笔画而用力握笔，但这往往会导致手酸痛，从而导致书写不流畅。钢笔应该轻轻地放在你手里。将食指放在笔尖上，距离书写点约一英寸。将拇指放在笔的侧面。用中指的侧面支撑笔的底部。让你的戒指和小指舒适自然地垂下。

2. 2.写作时，伸出你的整只手臂。很多糟糕的笔迹都是因为一个人倾向于只用手指“画”字母。正确的写作技巧能让肌肉从手指一直到肩膀，并使笔在页面上平稳移动，而不是像“画画”作家那样经常出现的起止动作。你的手指应该更多地充当引导者，而不是写作背后的力量。注意以下几点：不要单独用手指写字；你也应该用前臂和肩膀。不要每隔几句话就拿起你的手来移动它；当你写作时，你应该用你的整个手臂在页面上平稳地移动你的手。尽可能保持手腕稳定。你的前臂应该移动，你的手指应该引导笔进入不同的形状，但你的手腕不应该弯曲太多。

3. 3.用简单的线和圆练习。使用正确的手的位置和书写动作，在一张有线条的纸上写一行。这些线应该稍微向右倾斜。在这一页的下一行，写一行圆圈，尽量使它们均匀、圆。每天在你的线条和圆圈上练习正确的技巧5-10分钟，直到你看到你的笔控制。注意保持线条的长度和角度不变。圆圈的整体圆度应一致，大小相同，闭合应干净。一开始，你的线条和圆圈可能看起来很邋遢。你的线条可能有不同的长度，它们可能不是以相同的角度绘制的，等等。你的一些圆可能是完美的圆形，而其他的则更为长方形。一些可能会整齐地闭合，而另一些可能会在笔迹结束处有重叠的悬挂。尽管这项活动看起来很简单，但如果你的线条和圆圈一开始很马虎，也不要气馁。定期进行短时间的练习，你会发现通过练习你会有明显的进步。这增加了对线条和曲线的控制，有助于你塑造更清晰的字母。

4. 4.继续写个人信件。一旦你已经习惯了使用正确的姿势、握把和书写线条和圆圈，你应该把注意力转移到实际的字母上。但是，现在还不要操练完整的句子——相反，要练习一行行一行地写每个字母，就像你小时候第一次学习写作一样。每封信至少用大写字母写10次，用小写字母写10次。每天至少看三次字母表。朝着整体一致的方向努力：每个“a”看起来应该和其他所有“a”一样，字母“t”的角度应该和字母“l”的角度一样。每个字母的底部应该沿着页面上的线条。

5. 5.练习写出完整的段落。你可以从书中抄一段，写一段你自己的，或者简单地从这篇文章中抄一段。然而，如果你练习使用盘格图或包含字母表中每个字母的句子写作，你将涵盖所有基础知识。你可以试着想出自己的Pangram，在网上查找它们，或者使用以下例子：敏捷的棕色狐狸跳过了懒惰的狗。吉姆很快意识到漂亮的长袍很贵。几句俏皮话刺激了模拟陪审团的气氛。给我的红盒子装上五打质量好的水壶。

6. 6慢慢来。不要指望你的笔迹一夜之间就能奇迹般地改善——可能需要很长时间才能抹去多年来书写不佳而形成的不正确的肌肉记忆。然而，随着时间和耐心，你会看到你的书法有了显著的进步。不要急于求成。尽管在某些情况下——例如，如果你在为课堂或商务会议做笔记——你可能必须快速写作，尽可能放慢写作过程，并专注于在信件中创造一致性。随着时间的推移，随着你的手和手臂越来越习惯于这种新的写作动作，你可以加快你的写作速度，同时努力保持与慢速练习写作相同的易读性。

7. 7尽可能用手写。如果你真的想改善你的书法，你必须做出承诺。虽然简单地在笔记本电脑或平板电脑上做笔记，而不是用笔和纸做笔记可能很有诱惑力，但如果你不继续训练你的书写手和手臂，你的笔迹就会开始变得潦草。将练习课上的技巧带到现实世界中：随身携带一支好笔和一张好纸；寻找合适高度的书写表面；保持良好的写作姿势；正确地握住笔，使页面处于一个舒适的角度；让你的手指引导笔，同时你的手臂在页面上移动笔。

方法3方法3/3：草书书写

1. 1使用与打印相同质量的材料和姿势。印刷体和草书的唯一区别是字母的形状。在练习草书时，请记住本文前两部分的所有建议：使用高质量的材料、适当高度的写字台、良好的姿势以及正确的手放在笔周围。

2. 2.在草书字母表上轻点记忆。你小时候可能被教过如何用大写字母和小写字母书写所有字母。然而，如果你像许多成年人一样，多年没有练习草书，你可能会发现你不记得所有字母是如何形成的。尽管许多字母与印刷体字母相当接近，但有些字母——例如小写和大写字母中的“f”就不是。从商店的“学校”通道购买一本草书，如果在那里找不到，也可以去教学用品商店。如果这两个选项都不适合你，那就在网上买一个。你也可以在网上免费找到这些信件。

3. 3练习每个字母的大小写。就像你在印刷体写作中所做的那样，你应该像刚学草书的学生一样，离散地练习每一个草书字母。确保每个字母都遵循正确的笔划模式。首先，把每封信分开。写一行十个大写字母a-s，一行十个小写字母a-s，一行大写字母B-s，等等，确保每个字母的重复都是独立的。但请记住，在草书中，字母是相互连接的。当你已经习惯了单独练习这些字母后，重复上一步，但将每个字母连接到下一个字母。注意，对于连成一行的大写字母，草书中没有约定；因此，您可以编写一个大写字母a，并将其连接到一个由九个小写字母a-s组成的字符串。

4. 4.完善不同字母之间的联系。除了字母的形状，草书和印刷品之间最大的区别在于，一个单词中的字母都是通过草书中的笔划连接起来的。因此，重要的是，你能够自然地将任意两个字母连接在一起，而不必太费劲地思考它应该是什么样子。要练习这一点，请按照字母表中的交错模式，每天轮换，这样既可以让你不感到无聊，又可以帮助你随着时间的推移覆盖所有不同的连接。从前面到后面，从中间到前面：a-z-b-y-c-x-d-w-e-v-f-u-g-t-h-s-i-r-j-q-k-p-l-o-m-nBack到前面，从中间到中间：z-a-y-b-x-c-w-d-v-e-u-f-g-s-h-r-q-j-p-k-o-l-n-m从前面到后面跳过一个字母：a-c-e-g-i-k-m-o-q-s-w-y；b-d-f-h-j-l-n-p-r-t-v-x-zBack到前面跳过两个字母，始终以：z-w-t-q-m-k-h-e-b结尾；y-v-s-pm-j-g-d-a；x-u-r-o-l-i-f-C等等。尽可能多地创建不同的模式——目标只是将注意力集中在创建不同字母之间的连接上。这个练习的另一个好处是，由于字母不会产生实际的单词，所以你无法加快写作速度。通过强迫自己放慢速度，你将练习写信，并以深思熟虑的方式将它们联系起来。

5. 5.写出句子和段落。正如你在上一节中所做的那样，一旦你熟悉了每个字母，你就应该继续学习实际的单词、句子和段落。使用你练习的打印笔迹。

6. 6.缓慢但坚定地移动你的笔。使用打印笔迹，你可以在每封信或几封信后举起笔，这取决于你的个人风格。然而，使用草书，你必须先写很多字母，然后才能提起你的笔。这可能会导致书法流动性方面的问题。每写完一两封信，你都会忍不住把手放下来。这不仅会打断文字的流动，而且如果你使用的是喷泉或其他液体墨水笔，还会导致墨迹。尽可能缓慢而谨慎地书写，以确保你不必将笔停在单词中间。草书应该以均匀、流畅的速度在一个单词中穿行。

• 写作时不要倾斜身体。例如，不要向左倾斜，因为当你来阅读你的作品时，你会看到它是倾斜的，所以用尖铅笔坐直。
• 慢慢来。不管你的朋友是否完成了。不断进步，直到掌握为止。
• 关注你的写作是如何进步的，而不是你认为它有多凌乱。
• 写完一段左右的文章后，不要往后靠，看看你的作品。如果它很整洁，就继续这样写下去；如果不是，想想你能做些什么让它变得更好。
• 如果你不想把整个字母表都写出来，就随便写一些东西，比如你的名字，你最喜欢的食物等等。
• 从宽格纸开始。在字里行间写大字有助于你保持每封信的大小一致，并且你可以检查信中更精细的细节。随着你的进步，切换到更小的规则。
• 用你觉得舒服的方式写作；如果你觉得某样东西看起来很整洁，但你的朋友写的东西更整洁，不要试图像他们那样。你用自己的方式写作。
• 试着把注意力集中在你想要笔迹整洁的原因上。如果你感到气馁，继续思考为什么你想要更整洁的笔迹。
• 首先理清思路，然后开始思考你想写什么单词或字母。把注意力集中在单词上，慢慢地写在纸上。
• 在一张纸上反复写下你有困难的字母，以建立肌肉记忆。
• 轻轻平稳地握住笔，以便更好地握笔，然后开始书写。你可以用圆珠笔而不是中性笔做滑翔运动。